$show=mobile

كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية

شارك المقال:

بات ادمان المشروبات الغازية منشراً بين أغلب الناس ويسبب هذا ضرراً على الصحة وتستعرض ديبورا إينوس أخصائية التغذية 3 طرق للتخلص من ادمان الكولا

لديَّ صديقة مقربة جداً تقاوم إدمان شرب المشروبات الغازية, كنت قد قضيت معها يوماً كاملاً ولم أرها تشرب شيئاً باستثناء المشروبات الغازية التي لا تتوقف عن تجرعها طيلة اليوم. ولسنوات, ظللت أحذرها من خطورة المشروبات الغازية, إلا أنها لم تأخذ كلامي بمحمل الجد. حتى قلت لها عن دراسة حديثة تشير على أن تناول المشروبات الغازية قد يكون سبباً لزيادة الوزن بمقدار نحو 2.25 كجم.

وهذه الدراسة التي نشرت في عدد مارس من المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية.قد أظهرت أن المشاركين فيها الذين يعانون من السمنة المفرطة, واستبدلوا المشروبات الغازية بالمياه تزيد لديهم احتمال فقد نحو 5% من وزن أجسادهم عن هؤلاء الذين لم يغيروا من عاداتهم.

--> 


وبمجرد أن علمت مارثا "صديقتي" أنها قد تكون قادرة على ارتداء ثوب أصغر من الذي ترتديه الآن, فقد قررت أنها ستبدأ في اتخاذ مجهود جدي من أجل التخلص من هذا الإدمان اللعين.

كنت أظل أطلعها قبل ذلك كذلك على دراسات أخرى حول إدمان المشروبات الغازية, لأن عاداتها السيئة تقلقني في الحقيقة. وبحماسة أطلعتها على دراسة كانت قد نشرت في عدد يناير من مجلة الطب الباطني تؤكد على أن الذين يتناولون المشروبات الغازية بشكل يومي, أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 43% عن هؤلاء الذي لا يشربونها.

كما أخبرتها أيضاً عن علاقة المشروبات الغازية والإصابة بسرطان البنكرياس, حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة "وباء السرطان, المؤشرات الحيوية والوقاية منه", أن الذين يتناولون كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية أسبوعياً قد زادت لديهم فرص الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 87% (ومع ذلك, فإن سرطان البنكرياس ليس من الأمراض الشائعة).

ورغم ذلك, فإن دراسة التخسيس هذه, هي التي قصمت ظهر البعير, والآن أنا سعيدة بالطبع لأني أراها قد بدأت استبدال المياه الغازية ببعض المشروبات الصحية الأخرى. وعلى ذلك فهذه نصائحي لها لمساعدتها للاستمرار:

1- شرب المزيد من الماء: حسناً, أعرف أنه ليس من المستساغ أن تتخلص من الطعم الحلو للمشروبات الغازية وتستبدلها بالماء ذو الطعم العادي. لكن ماذا لو أضفت إلى الماء قليل من الليمون والعسل؟

2- هل تستمتع بالفوران؟ إذا كانت تلك الفقاعات هي التي تمنحك الحيوية, فيمكنك الحصول عليها من ماء الصودا لكي تروي عطشك.
3- اشرب الموكتيل: شرب الموكتيل يعمل على ترطيب حلقك ويبدو أكثر متعة, وهو يتكون من لبن جوز الهند والكركدية وقليل من عصير الليمون.
  

كتبت هذا المقال متخصصة التغذية المعتمدة ديبورا هيرلاكس إبنوس على موقع MyHealthNewsDaily. وديبورا هي أخصائية تغذية وتخسيس ومدربة صحية وأخصائية في منطقة سييتل بواشنطن لأكثر من 20 عاماً ونقله موقع فوائد.

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية
كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية
بات ادمان المشروبات الغازية منشراً بين أغلب الناس ويسبب هذا ضرراً على الصحة وتستعرض ديبورا إينوس أخصائية التغذية 3 طرق للتخلص من ادمان الكولا
http://4.bp.blogspot.com/-VLFdOjMOPMg/T1vFEMV1lCI/AAAAAAAAAm8/xoTnwxq-jfY/s200/%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%258A.png
http://4.bp.blogspot.com/-VLFdOjMOPMg/T1vFEMV1lCI/AAAAAAAAAm8/xoTnwxq-jfY/s72-c/%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%258A.png
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/03/How-can-I-get-rid-of-my-addiction-to-coke.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/03/How-can-I-get-rid-of-my-addiction-to-coke.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها