$show=mobile

تناول الزبيب بين الوجبات يقلل ضغط الدم

شارك المقال:

وجدت دراسة حديثة أن تناول الزبيب كوجبة خفيفة بين الوجبات يقلل من ارتفاع ضغط الدم

فوائد الزبيب للضغط
 
إذا كان معدل ضغطك أعلى نسبياً من ضغط الدم الطبيعي، فيمكنك أن تهتم بشكل كافِ بالزبيب. حيث أظهرت نتائج جديدة أن الأفراد الذين لديهم زيادة متوسطة في ضغط دمهم قد انخفض لديهم حينما استهلكوا الزبيب ثلاث مرات يومياً، إذا ما قارناه بالوجبات الخفيفة الأخرى الشهيرة. وهذا وفقاً لدراسة قدمت قبل يومين في الدورة السنوية السادسة والستون بالكلية الأمريكية لأمراض القلب.

وعلى الرغم من أن الزبيب يعرف بأنه خافض لضغط الدم وأن به خصائص ذاتية تجعله مفيداً للقلب والأوعية الدموية وهذا منتشر بشكل كبير. إلا أن مقدمي هذه الدراسة يعتقدون أن هذا البحث هو الأول من نوعه لدراسة الزبيب وتأثيره على ضغط الدم مقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى.

ويقول "هارولد بييز" المدير الطبي ورئيس مركز بحوث لويسفيل للأيض وتصلب الشرايين أن الزبيب دائماً يعرف بأنه يخفض من ضغط الدم، إلا أنهم لم يملكوا أدلة حقيقية تعضد هذا القول. ويضيف الباحث الرئيسي للدراسة أن دراستنا تتناول خيارات الوجبات الخفيفة متاحة التي تأكلها بين الوجبات من بين الشوكولاتة والبسكويت والكوكيز، ووجدنا أن الزبيب قد يكون الأفضل في مجال خفض ضغط الدم.

وأجرى الدكتور "بييز" هو وفريقه تجارب عشوائية طبية من أجل مقارنة بين تأثير الزبيب من جهة ووجبات خفيفة أخرى من جهة ثانية على ضغط الدم في 46 رجلاً وسيدة يعانون من ضغط الدم. وقد تم تقسيمهم من حيث تناول الزبيب بين الوجبات أو تناول الوجبات الخفيفة الأخرى الجاهزة والتي لا تحتوي على الزبيب بأي حال من الأحوال أو تناول الفواكه والخضروات. وقد تم أخذ تساوي السعرات الحرارية بين كافة الوجبات في الاعتبار. حيث يتناول كل مشارك الوجبة التي أدخل إليها ثلاث مرات يومياً لمدة 12 أسبوعاً.

ووجد أن الزبيب قد عمل على خفض دم الدم بشكل ملحوظ خلال فترة المراقبة إذا ما قارناه بالوجبات الخفيفة الأخرى. وأكد "بييز" على أن هذه النتائج تدعم ما يعتقده الناس حول أن الأغذية الطبيعية تجلب منافع صحية أفضل من الأغذية المصنعة. وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الدراسة لم تحدد آلية خفض الزبيب لضغط الدم. إلا أنه وبوجه عام، يحتوي الزبيب على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والفينولات المتعددة وحمض الفينوليك والتانينيس ومواد أخرى مضادة للأكسدة.

ويقول "بييز" أن الزبيب غني بمحتواه من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم، كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي قد تحدث تغيراً إيجابياً في الأوعية الدموية، حيث تؤدي في النهاية إلى خفض ضغط الدم. ويحذر "بييز" من تطبيق هذه الدراسة بشكل سريع، حيث أنهم بحاجة إلى المزيد من الأبحاث حول تأثير الزبيب على خفض ضغط الدم.
موقع فوائد

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تناول الزبيب بين الوجبات يقلل ضغط الدم
تناول الزبيب بين الوجبات يقلل ضغط الدم
وجدت دراسة حديثة أن تناول الزبيب كوجبة خفيفة بين الوجبات يقلل من ارتفاع ضغط الدم
https://2.bp.blogspot.com/-58x4kkeJWT4/V6NR-z5_WHI/AAAAAAAANtI/7uyxLjZY51MFt6Ysi442cf0nOFQNCXD8wCLcB/s1600/raisins.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-58x4kkeJWT4/V6NR-z5_WHI/AAAAAAAANtI/7uyxLjZY51MFt6Ysi442cf0nOFQNCXD8wCLcB/s72-c/raisins.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/03/snack-on-raisins-good-benefit-for-hypertension.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/03/snack-on-raisins-good-benefit-for-hypertension.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها