$show=mobile

الصويا قد تقلل من وتيرة الهبّات الساخنة عند سن اليأس

شارك المقال:

في دراسة تعد حتى الآن الأكثر شمولاً لدراسة تأثير الصويا على سن اليأس, حيث وجد الباحثون أن تناو...

في دراسة تعد حتى الآن الأكثر شمولاً لدراسة تأثير الصويا على سن اليأس, حيث وجد الباحثون أن تناول الصويا مرتين يومياً يمكن أن تقلل من شدة الهبات الحرارية التي تصاحب مرحلة انقطاع الطمث بنسبة 26% مقارنة بالعلاج الوهمي.

ونشرت النتائج في مجلة رابطة شمال أمريكا لسن اليأس, حيث استعرض هذا البحث 19 دراسة سابقة فحصت أكثر من 1.200 سيدة.


وتقول "ميليسا ميلبي" أستاذ الأنثروبيولوجيا الطبية في جامعة ديلاوير أنه حينما جمعت هذه الدراسات, وجد بعض التناقضات في نتائجها, إلا أن الأثر الإجمالي كان يصب في مصلحة الصويا. ودرست ميلبي وزملاؤها تأثير الآيزفلافونات الموجودة في الصويا والذي لها أثر مشابه لهرمون الإستروجين, حيث وجدوا أن تناول ما لايقل عن 65 مجم من أيزوفلافونات الصويا لمدة 6 أسابيع إلى سنة, قد قلل من وطأة الهبات الساخنة من 20.6 إلى 26%, مقارنة بالعلاج الوهمي.

ووجدوا أيضاً أن الدراسات التي استهلك فيها أيزوفلافونات الصويا على فترات كبيرة تصل إلى أكثر من 12 أسبوعاً, قد قلل من حدة الهبات الحرارية ما يقرب من ثلاثة أضعاف الفترات الزمنية الأقل.


والجدير بالذكر أن كل جرام من البروتين في فول الصويا تحتوي على 3.5 مجم من الأيزوفلافون. ونحو كوبان من لبن الصويا أو نحو 200 جرام من جبن التوفو, يمكن أن يمكن الإنسان نحو 50 جراماً من الأيزوفلافونات.

وكان الاهتمام بالصويا قد زادت بعدما شوهدت أدلة على انخفاض الهبات الساخنة في النساء اليابانيات اللاتي يتناولن كميات كبيرة من الصويا.  وعلى الرغم من أن أولئك النساء في اليابان يأكلن الصويا طوال حياتهن والذي بدوره يكون له فعالية أكبر في مرحلة انقطاع الطمث, إلا أن ميلبي تشير أيضاً إلى فائدته حتى بعد سن الخمسين لمن لا يتناولون الصويا.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: الصويا قد تقلل من وتيرة الهبّات الساخنة عند سن اليأس
الصويا قد تقلل من وتيرة الهبّات الساخنة عند سن اليأس
http://2.bp.blogspot.com/-eGi77KFdVKw/T4XD6_4lJAI/AAAAAAAAAzo/70fpcfKRw2Y/s320/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25AE%25D9%2586%25D8%25A9.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-eGi77KFdVKw/T4XD6_4lJAI/AAAAAAAAAzo/70fpcfKRw2Y/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25AE%25D9%2586%25D8%25A9.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/04/blog-post_5745.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/04/blog-post_5745.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها