$show=mobile

تناول أكثر من 4 وجبات يومياً مفيد لصحة المراهقين

شارك المقال:

في دراسة أجريت في أسبانيا أكدت على بعض عادات غذائية صحية تعمل على انقاص الوزن لدى الشباب, منها...

في دراسة أجريت في أسبانيا أكدت على بعض عادات غذائية صحية تعمل على انقاص الوزن لدى الشباب, منها تناول الطعام أكثر من أربع وجبات يومياً وعدم تناول الوجبات السريعة كثيراً, حيث ارتبطتا بانخفاض الوزن. ومن المعروف أن التناول الصحي للطعام يساعد في محاربة السمنة وهو مفهوم قديم معروف, إلا أن الدارسين في معهد علوم وتكنولوجيا الغذاء والتغذية في المركز القومي للبحوث في أسبانيا قد أضافت بعداً جديداً للتغذية الجيدة. 


كان الباحثون قد أخذوا مقاسات محيط الخصر في نحو 1.978 مراهقاً من العديد من المدن الأسبانية تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 18 عاماً من غرناطة ومدريد ومايوركا وزارجوسا وسانتندر, وكانوا يمارسون نشاطاً بدنياً في أوقات فراغهم.

وتقول "سونيا جوميز مارتينيز" الباحثة في قسم التمثيل الغذائي والتغذية بالمعهد أنه من أجل إظهار التأثير على الوزن, فإنه يجب أن يتم النظر إلى العادات الغذائية جنباً إلى جنب مع النشاط البدني.

وتشير الدراسة التي نشرت في مجلة صحة المراهقين إلى أن الذكور كانوا الأكثر طولاً والأكثر وزناً بجانب أنهم كانوا الأكبر في محيط الخصر عن الفتيات, كما أنهم كانوا الأسرع في تناول الطعام بينما كان معدل تراكم الدهون أقل بينهم.


ولاحظ الباحثون أن تناول وجبة الإفطار هي الأهم في الاستفادة الغذائية حتى في الذكور الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني عن هؤلاء الذين أهملوا وجبة الإفطار, حيث انخفضت معدلات الدهون في أجسادهم عن المجموعة الثانية. وتقول جوميز أنه توجد مراهقة بين كل 4 مراهقات بأسبانيا تعاني من السمنة, بينما يوجد مراهق من بين 3 مراهقين يعاني من السمنة.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تناول أكثر من 4 وجبات يومياً مفيد لصحة المراهقين
تناول أكثر من 4 وجبات يومياً مفيد لصحة المراهقين
http://3.bp.blogspot.com/--OKu1yKGXqc/UAB50PkuyVI/AAAAAAAABFc/pfIKGtblSc0/s200/%D8%B9%D8%AF%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85.jpg
http://3.bp.blogspot.com/--OKu1yKGXqc/UAB50PkuyVI/AAAAAAAABFc/pfIKGtblSc0/s72-c/%D8%B9%D8%AF%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/07/4.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/07/4.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها