$show=mobile

التمر ضرورة لمائدة الإفطار في رمضان

شارك المقال:

يحتوي التمر على العديد من المغذيات التي تجعله ضروري جداً في مائدة الافطار وفوائده للافطار في رمضان عديدة جداً, فهو سريع الهضم والامتصاص ويعيد الطاقة


فوائد التمر في رمضان
القاهرة - أ ش أ - قال عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس د.مجدي بدران إن التمر الذي يقبل الصائمون في الإفطار عليه يعد منجما للمناعة في جسم الإنسان. وأشار بدران أن التمر يحتوي على 11 معدنا من المعادن المهمة له وسبعة من الفيتامينات، مشيرا إلى أهمية إفطار الصائم على تناول التمر لأنه مادة غذائية سهلة الهضم وسريعة الامتصاص
وأضاف بدران أن المعادن التي يحتوي عليها التمر هي الحديد والنحاس والماغنسيوم والمنجنيز والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والسلينيوم والكالسيوم والكبريت، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ و ب1 وب2 و ب6، وفيتامين د ، و هاء ، وحمض الفوليك.

وأشار إلى أن أهمية تلك المعادن تتمثل في اعتبار عنصر الحديد مادة أساسية في تكوين هيموجلوبين الدم وأن توافره في جسم الصائم يمكنه من إنتاج 115 مليونا من كرات الدم الحمراء في الدقيقة الواحدة.

وأوضح بدران أن عنصر النحاس يحافظ على تماسك أنسجة الجسم وحيويتها، ولون الشعر والجلد ، ويدخل في تكوين مضادات الأكسدة والهرمونات وإنتاج الطاقة فيما يعد معدن الماغنسيوم مهدئ لجسم الإنسان ومانع للإصابة بالأورام ويدخل في تكوين العظام وتصنيع الخلايا الجديدة وتكوين البروتينات وغيرها.

ولفت د.بدران إلى أن عنصر المنجنيز يساعد على تكوين الإنزيمات والتمثيل الغذائي والحفاظ على وظائف الكبد وشفاء الجروح ويساعد أيضا على النمو ، فيما تتمثل أهمية عنصر الصوديوم بالنسبة لجسم الإنسان في تنظيم ضغط الدم واتزان سوائل الجسم والأعصاب والعضلات، منوها إلى أن عنصر البوتاسيوم الذي تربطه بعنصر الصوديوم علاقة عكسية يعد مهدئ للأعصاب وهام لوظائف العقل والقلب ولاتزان التفاعلات داخل الجسم.


فوائد التمر في رمضان والزنك
التمر غني بالزنك

وأكد أهمية عنصر الزنك الذي يعد واحدا من المعادن الموجودة في التمر لجسم الإنسان حيث يؤدى نقصه إلى وفاة 800 ألف شخص سنويا على المستوى العالمي ، ويؤدي نقصه إلى انخفاض مناعة الأطفال بنسبة كبيرة وفقدان الشهية ونقص وزن الجنين والطفل وقصر القامة وتأخر البلوغ والعقم.

وأوضح أن نقص عنصر السلينيوم يؤدى نقصه إلى التهاب العضلات والمفاصل وارتفاع ضغط الدم والإصابة بضربات القلب ، وانخفاض كفاءة الجهاز المناعي والأنيميا وسقوط الشعر، مشيرا إلى أن عنصر الكالسيوم هام لتكوين العظام والأسنان وكفاءة الأعصاب والعضلات.

وأشار إلى أن التمور تحتوي على نسبة عالية منه ومن الفوسفور الذي يعتبر منشطا للقوى الفكرية والجسمية ، وعنصرا هاما في تكوين العظام والأسنان، أما عنصر الكبريت فهو مخفف للآلام ويحافظ على نضارة الجلد ويساهم فى تنفس الخلايا ويساعد في رفع كفاءة وظائف المخ.


واستطرد د.مجدي قائلا إن الفيتامينات السبعة التي يحتويها التمر ترفع المناعة وتقوى الأعصاب والأوعية الدموية وتحمي أغشية الخلايا من التدمير وتساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء وتحافظ على سلامة الجهاز العصبي والقناة الهضمية.
http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: التمر ضرورة لمائدة الإفطار في رمضان
التمر ضرورة لمائدة الإفطار في رمضان
يحتوي التمر على العديد من المغذيات التي تجعله ضروري جداً في مائدة الافطار وفوائده للافطار في رمضان عديدة جداً, فهو سريع الهضم والامتصاص ويعيد الطاقة
http://3.bp.blogspot.com/-zdXEXWIyGho/UA7kYbUKd3I/AAAAAAAABHw/AqwBJAVlhwM/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1+%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%85.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-zdXEXWIyGho/UA7kYbUKd3I/AAAAAAAABHw/AqwBJAVlhwM/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1+%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%85.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/07/Dates-are-important-to-Ramadan.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/07/Dates-are-important-to-Ramadan.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها