$show=mobile

الزبيب يمنح الطاقة للرياضيين بشكل أفضل من مقويات الطاقة الصناعية

شارك المقال:

في دراسة جديدة نشرت مؤخراً في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أكدت أن تناول الزبيب قد يوف...


في دراسة جديدة نشرت مؤخراً في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أكدت أن تناول الزبيب قد يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم للممارسة التدريبات الرياضية بشكل مماثل للمضائغ التي تسمى بالمضائغ الرياضية. فقد قيم الباحثون الذين أجروا هذه الدراسة في جامعة كاليفورنيا الآثار التي يمكن أن تتركها الكربوهيدرات الطبيعية مثل الزبيب مقارنة بالأخرى الصناعية على مستوى القدرة على التحمل والأداء الرياضي.


وينفذ مخزون الجليكوجين لدى الرياضيين تقريباً بعد 80 دقيقة من الممارسة البدنية ونحو 75% من الأكسجين المستهلك. وكان الباحثون في هذه الدراسة قد أجروا مقارنة بين تناول الزبيب والمضائغ الرياضية أو الماء فقط. وأشارت النتائج إلى أن هؤلاء الرياضيين الذين تناولوا الزبيب أو العلك الرياضي قد زادت سرعتهم بمتوسط دقيقة واحدة عن هؤلاء الذين تناولوا الماء فقط.


ويقول "جيمس بينتر" أستاذ التغذية أن الزبيب أظهر قدرة فائقة لدى الرياضيين على التغلب على المشاق التي يواجهونها, ومن ثم فهم يرون أن الزبيب هو بديل جيد لمضائغ الطاقة الرياضية, بجانب أنه يحتوي على الألياف الغذائية وبعض العناصر الغذائية النادرة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والبوتاسيوم. وأضاف بينتر قائلاً أن الزبيب أيضاً لا يحتوي على أي سكريات مضافة ولا يحتوي على النكهات ولا الألوان الصناعية التي توجد في العلك.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: الزبيب يمنح الطاقة للرياضيين بشكل أفضل من مقويات الطاقة الصناعية
الزبيب يمنح الطاقة للرياضيين بشكل أفضل من مقويات الطاقة الصناعية
http://3.bp.blogspot.com/-fzy2pC3qKM0/UBYArKgFBUI/AAAAAAAABKM/5S1E1403QRU/s320/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-fzy2pC3qKM0/UBYArKgFBUI/AAAAAAAABKM/5S1E1403QRU/s72-c/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/07/blog-post_30.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/07/blog-post_30.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها