$show=mobile

تناول 7 حبات من الفاكهة والخضروات يومياً يزيد البهجة والصفاء الذهني

شارك المقال:

أكدت دراسة حديثة على أن أكثر الناس سعادة هم من يتناولون نحو 7 ثمرات من الفاكهة والخضروات يوميا...

أكدت دراسة حديثة على أن أكثر الناس سعادة هم من يتناولون نحو 7 ثمرات من الفاكهة والخضروات يومياً. وكان الباحثون في جامعة وورويك البريطانية قد عكفوا على دراسة العادات الغذائية لأكثر من 80.000 من البريطانيين. حيث وجدوا أن الصفاء الهني والراحة النفسية تزداد وفقاً لعدد الثمار التي يتم تناولها يومياً من الخضر والفاكهة, ووجد أن هذا الصفاء يأتي مع تناول 7 ثمرات منها يومياً.


كان هذا البحث قد أجري بالتعاون مع كلية دارموث الأمريكية. وتنصح أغلب الحكومات في الدول الغربية مواطنيها بتناول نحو 5 ثمرات يومياً من الفاكهة والخضروات للحفاظ على صحة القلب والحماية من السرطان. وأشارت بيانات سابقة إلى أن نحو ربع البريطانيون يتناولون قطعة واحدة فقط من الفاكهة والخضروات يومياً أو لأيأكلون أياً منها إطلاقاً, بينما عُشر البريطانيون فقط يأكلون 7 ثمرات يومياً أو أكثر من هذا. ولم تميز الدراسة أي نوع من الأنوع, إلا أنها أشارت فقط إلى أن القطعة يبلغ متوسطها نحو 80 جراماً.
-->

وأشارت الدكتورة "سارة ستيورات براون" أستاذ الصحة العامة بكلية طب وورويك إلى أن قوة الفاكهة والخضروات في الصفاء الذهني, فيما جرت العادة على تجاهلها من قبل الباحثين النفسيين.

--> 


وأكدت على أن هناك لا يزال الكثير من أجل معرفة الآليات والنتائج التي ساقها هذا البحث. فيما ذكر "أندرو أوسولد" أستاذ الاقتصاد بالجامعة أن الدراسة هذه قد أظهرت أنه من الجيد تناول الفاكهة والخضروات وأنه شخصياً حريص على البقاء مبتهجاً.

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تناول 7 حبات من الفاكهة والخضروات يومياً يزيد البهجة والصفاء الذهني
تناول 7 حبات من الفاكهة والخضروات يومياً يزيد البهجة والصفاء الذهني
http://2.bp.blogspot.com/-VSIe-5i58qI/UHgpM8r1wRI/AAAAAAAABhM/swqcApqcoQ0/s320/%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-VSIe-5i58qI/UHgpM8r1wRI/AAAAAAAABhM/swqcApqcoQ0/s72-c/%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/10/Eating-seven-fruits-and-vegetables-a-day-boosting-mood.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/10/Eating-seven-fruits-and-vegetables-a-day-boosting-mood.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها