$show=mobile

السير 6 آلاف خطوة يومياً يمنحك صحة أفضل

شارك المقال:

أكدت دراسة برازيلية على أن المشي يومياً لمدى يصل إلى 6.000 خطوة يومياً قد يحمي الإنسان في منتص...



أكدت دراسة برازيلية على أن المشي يومياً لمدى يصل إلى 6.000 خطوة يومياً قد يحمي الإنسان في منتصف عمره من الأمراض خاصة بالنسبة للنساء سواء عن طريق الرياضة أو عن طريق النشاط البدني اليومي المعتاد, ومن ثم خفض مخاطر الإصابة بتطور بعض الأمراض مثل السكري واضطرابات التمثيل الغذائي للمرأة في منتصف عمرها. ونشرت هذه الدراسة الأسبوع الماضي في إحدى المجلات الطبية الأمريكية المعنية بصحة المرأة.


وتعد اضطرابات التمثيل الغذائي مجموعة من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب مثل زيادة حجم الخصر وارتفاع ضغط الدم والكولسترول في الدم. واستخدم الباحثون بيانات سابقة من دراسة طويلة المدى أجريت على السكان في مدينة باسو فوندو في أقاصي جنوب البرازيل بدأت في عام 1995, حيث شملت الدراسة مشاركة 292 إمرأة تتراوح أعمارهن بين 45-72 عاماً بمتوسط عمري يبلغ 57 سنة.

حيث ارتدت النسوة عداداً لقياص خطواتهن اليومية لمدة 7 أيام, حيث بعدها يتم قياس الكولسترول والسكر وحجم الخصر والفخذين ومساحة البطن. حيث قام الباحثون بتجميع النساء إلى مجموعتين, الأولى الغير نشطة وهي تضم النسوة اللاتي لا يسيرن أكثر من 6.000 خطوة يومياً, والثانية النشكة التي تضم النسوة اللاتي يسيرن أكثر من 6.000 خطوة يومياً.

وأظهرت النتائج أن المجموعة غير النشطة قد زادت لديها بعض المخاطر الصحية مثل أنهن أكثر عرضة لزيادة الوزن وحجم الخصر أكبر من 88 سم, بجانب أنهن كن أكثر عرضة للإصابة بالسكري واضطرابات التمثيل الغذائي.

وخلص الباحثون إلى أن النشاط البدني لأكثر من 6.000 خطوة يومياً يؤدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: السير 6 آلاف خطوة يومياً يمنحك صحة أفضل
السير 6 آلاف خطوة يومياً يمنحك صحة أفضل
http://3.bp.blogspot.com/-ohivUwULNTs/ULS8wmuUj5I/AAAAAAAABxw/GdZ6-j5i9EA/s320/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A+%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-ohivUwULNTs/ULS8wmuUj5I/AAAAAAAABxw/GdZ6-j5i9EA/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A+%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/11/walkingbenefits.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2012/11/walkingbenefits.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها