$show=mobile

الزبادي يساعدك على اختيار النظام الغذائي الأفضل

شارك المقال:

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يحبون تناول الزبادي هم الأفضل اختياراً للأنظمة الغذائية الصحية للحصول على المواد الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. وجاء في البحث الاستقصائي أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي هم الأكثر تناولاً للأغذية الصحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك والبقوليات والحبوب الكامل مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الزبادي. كما أن أنظمة محبي الزبادي الغذائية تحتوي على سعرات أقل آتية من اللحوم المصنعة والحبوب المكررة من هؤلاء الذين لا يتناولون الزبادي على الإطلاق.

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يحبون تناول الزبادي هم الأفضل اختياراً للأنظمة الغذائية الصحية للحصول على المواد الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. وجاء في البحث الاستقصائي أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي هم الأكثر تناولاً للأغذية الصحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك والبقوليات والحبوب الكامل مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الزبادي. كما أن أنظمة محبي الزبادي الغذائية تحتوي على سعرات أقل آتية من اللحوم المصنعة والحبوب المكررة من هؤلاء الذين لا يتناولون الزبادي على الإطلاق.

ونشرت هذه الدراسة في مجلة أبحاث التغذية, وقام بها باحثون من جامعة تافتس ومولتها إحدى كبرى شركات الألبان.

-->
قام الباحثون في هذه الدراسة بتحليل البيانات التي قاموا بجمعها من نحو 6.500 شخص بالغ تتراواح أعمارهم بين 19 إلى 89 عاماً. وتعود هذه البيانات إلى عام 1948 لمدة 50 عاماً لاحقة قامت بها دراسة فرمنجهام للقلب الشهيرة والتي نفذت بواسطة المعهد القومي للقلب. وأجريت الدراسة على مجموعة واسعة من الناس لتحديد الأسباب التي تتسبب فيها النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويقول "بول جاكس" الباحث الرئيسي في هذه الدراسة ومدير معمل أمراض التغذية بجامعة بمركز أبحاث التغذية البشرية للشيخوخة في جامعة جين ماير أن الزبادي هو مصدر جيد للغاية للعديد من المواد الغذائية التي غالباً ما يكون بها نقصاً مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم. ويشير جاكس إلى أن الأمريكيين لا يتناولون الزبادي في الوقت الحالي بصورة كافية. 
وكان المشاركون في الدراسة قد ملئوا استمارات استقصائية حول 126 بنداً يتعلق بنوعية الأغذية التي يتناولونها. ووجد الباحثون أن هناك 53.8 من المشاركين يتناولون الزبادي حيث بلغ معدل تناولنهم للزبادي أسبوعياً كوبان وربع من الزبادي.

ووجد أيضاً انخفاض نسبة عدم كفاية عنصر الكالسيوم بمقدار 48% لدى الذين يحبون الزبادي, بينما كانت نسبة البوتاسيوم أعلى بينهم من غيرهم الذين لا يتناولون الزبادي. كما أنهم أقل عرضة بنسبة تصل إلى 38% لنقص عنصر الماغنيسيوم. و55% لنقص فيتامين (ب12).

-->
وأظهرت الدارسات أن الأمريكيين يتناولون الزبادي بصورة أقل من التي يتناولونها في أوروبا والشرق الأوسط. وينصح جاكس بتناول الزبادي لدرء مشاكل نقص بعض المواد الغذائية الضرورية. للإطلاع على مقال مفصل حول فوائد الزبادي.

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: الزبادي يساعدك على اختيار النظام الغذائي الأفضل
الزبادي يساعدك على اختيار النظام الغذائي الأفضل
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يحبون تناول الزبادي هم الأفضل اختياراً للأنظمة الغذائية الصحية للحصول على المواد الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. وجاء في البحث الاستقصائي أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي هم الأكثر تناولاً للأغذية الصحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك والبقوليات والحبوب الكامل مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الزبادي. كما أن أنظمة محبي الزبادي الغذائية تحتوي على سعرات أقل آتية من اللحوم المصنعة والحبوب المكررة من هؤلاء الذين لا يتناولون الزبادي على الإطلاق.
http://3.bp.blogspot.com/-0QMcglRzLAs/UQOGGLjalWI/AAAAAAAAC38/3UaqTaP4VLk/s320/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A+%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-0QMcglRzLAs/UQOGGLjalWI/AAAAAAAAC38/3UaqTaP4VLk/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A+%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/01/Yougurt-intake-helps-to-choose-better-diets.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/01/Yougurt-intake-helps-to-choose-better-diets.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها