$show=mobile

شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية

شارك المقال:

تفيد شوربة العدس مع اعشاب الزنجبيل في تقليل حدة الاكتئاب وهنا سوف تتعرف على فوائد شوربة العدس وطريقة عمل شوربة العدس الاصفر اللذيذة بالصور لعلاج الاكتئاب

طريقة عمل شوربة العدس الاصفر بالصور وفوائد شوربة العدس للاكتئاب
هناك بعض الأغذية التي تزيد السعادة بفضل احتوائها على مواد غذائية تعمل على مكافحة الاكتئاب. حيث أكدت بعض الدراسات أن نقص مركبات وفيتامينات محددة قد تساهم في زيادة الاكتئاب لدى الناس. ومن بين هذه الأغذية العدس. ووفقاً للخبراء في مجلة Health العالمية فإن هذه الوصفة يمكنها التخلص من الاكتئاب ورفع الحالة المزاجية.

ويعتبر حساء العدس بالزنجبيل طبقاً ساخناً ومكتمل العناصر الغذائية حيث يحتوي على البروتينات والألياف وحوالي 25% من القيمة الموصى بها للفولات التي يجب أن تتناولها يومياً. ولهذا الفيتامين دور هام كما أكدت الدراسات في مقاومة الاكتئاب. ويتكون حساء العدس بالزنجبيل من زيت الزيتون والجزر والبصل والزنجبيل والثوم والكاري والمرق والعدس والطماطم. ويحتوي الطبق على 253 سعراً حرارياً.

طريقة عمل شوربة العدس الاصفر بالصور وفوائد شوربة العدس للاكتئاب
شوربة العدس الاصفر مفيدة لعلاج الاكتئاب

المعلومات الغذائية لشوربة العدس الاصفر:

- السعرات الحرارية: 253
- الدهون: 3 جم
- الدهون المشبعة: 0 جم
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 2 جم
- الدهون المتعددة غير المشبعة: 1 جم
- البروتينات: 17 جم
- الكربوهيدرات: 42 جم
- الألياف: 15 جم
- الكولسترول: 0 جم
- الحديد: 5 مجم
- الصوديوم: 615 مجم
- الكالسيوم: 66 مجم

مكونات شوربة العدس الاصفر

- ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
- 3 ثمار جزر متوسطة الحجم مبشورة
- بصلة متوسطة مبشورة
- 2 ملعقتان صغيرتان زنجبيل طازج مبشور
- ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- ملعقة ونصف صغيرة كاري
- ربع ملعقة ملح صغيرة
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- نصف لتر مرق خال الدسم مع نصف لتر ماء
- كوب عدس بني مغسول ومصفى
- كوب قطع طماطم

طريقة عمل شوربة العدس الاصفر:

1- إحماء الزيت في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة ثم إضافة الجزر والبصل ويقلب ويغطى حوالي 3 دقائق أو حتى يجف الخليط. ثم إضافة الزنجبيل والثوم والتقليب دقيقة. ثم يضاف الملح والكاري والفلفل إلى الخليط ويقلب حوالي 30 دقيقة.

2- إضافة الخليط إلى المرق المخفف والعدس ثم تركه ليغلي. بعدها تخفض درجة الحرارة ويغطى الحساء حتى ينضج في فترة من 20 إلى 25 دقيقة. ثم تضاف الطماطم إلى الحساء ويغطى مرة أخرى حوالي 5 دقائق قبل أن يصب الحساء في 4 أطباق بالتساوي.

http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png

المصدر

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
تفيد شوربة العدس مع اعشاب الزنجبيل في تقليل حدة الاكتئاب وهنا سوف تتعرف على فوائد شوربة العدس وطريقة عمل شوربة العدس الاصفر اللذيذة بالصور لعلاج الاكتئاب
http://4.bp.blogspot.com/-ge-akkVErag/UXgTfhnRc6I/AAAAAAAAFHo/_mZB00ynYjI/s320/%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%85%D8%B1+%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-ge-akkVErag/UXgTfhnRc6I/AAAAAAAAFHo/_mZB00ynYjI/s72-c/%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%85%D8%B1+%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/04/Gingery-Lentils-soup-for-fighting-depression.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/04/Gingery-Lentils-soup-for-fighting-depression.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها