$show=mobile

تقرير يشير إلى أهمية إدخال الخضروات البيضاء "المهملة" إلى النظام الغذائي

شارك المقال:

انواع الخضروات,لماذا ناكل الخضروات,الخضروات وفوائدها,رجيم الخضروات,اسماء الخضروات,معلومات عن الخضروات,خضروات تساعد على حرق الدهون,الخضار التي تساعد على حرق الدهون

لا تقل الخضروات البيضاء مثل البطاطس والبصل والقنبيط أهمية عن الخضروات الأخرى الملونة بالرغم من استحواذ الأخيرة على كل الاهتمام كونها غنية بالمواد الغذائية الهامة لصحة الإنسان. جاءت هذه التوصية بعدما أفردت مجلة التغذية ملحقاً خاصاً بالخضروات البيضاء حول أهمية تناول الخضروات البيضاء الغنية أيضاً بالعناصر الغذائية الهامة وضرورة إدخالها جنباً إلى جنب في النظام الغذائي مع الخضروات الملونة الأخرى.

وتشير رئيس تحرير الملحق "كوني ويفر" أستاذة التغذية البارزة بجامعة بورديو الأمريكية إلى أن أغلب النصائح الغذائية تنطوي على تناول الخضروات والفاكهة الملونة سواء الخضراء أو الحمراء أو البرتقالية إلا أنه لا يوجد مثل هذا الاهتمام بالخضروات البيضاء بالرغم من أنها أغذية غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والألياف الغذائية. وتوضح ويفر أن غالبية الشعب الأمريكي لا يتناول الكثير من الخضروات وخاصة الخضروات البيضاء بالرغم من توافرها بأسعار منخفضة.

البطاطس من أهم الأغذية قيمة غذائية
-->

ويشير التقرير إلى أن الخضروات البيضاء من الأغذية المنسية عادة بالرغم من احتوائها على مواد غذائية ضرورية للإنسان وأيضاً, فهي تساعد في زيادة تناول الخضروات بين الأطفال والمراهقين والبالغين على حد سواء. وتضم الخضروات البيضاء عدداً من الخضروات المفيدة جداً للإنسان مثل البطاطس والبصل والثوم والقنبيط وفطر عيش الغراب واللفت والكرنب.
-->

وينصح الخبراء في التقرير بضرورة اعداد هذه الخضروات بطريقة صحية للاستفادة بأكبر قدر ممكن من المغذيات من خلالها وجعلها أكثر صحة وسلامة على الفرد.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تقرير يشير إلى أهمية إدخال الخضروات البيضاء "المهملة" إلى النظام الغذائي
تقرير يشير إلى أهمية إدخال الخضروات البيضاء "المهملة" إلى النظام الغذائي
انواع الخضروات,لماذا ناكل الخضروات,الخضروات وفوائدها,رجيم الخضروات,اسماء الخضروات,معلومات عن الخضروات,خضروات تساعد على حرق الدهون,الخضار التي تساعد على حرق الدهون
http://3.bp.blogspot.com/-Px2u3f5_qtU/UZr_i5PNxDI/AAAAAAAAFq0/1_xpf3ium_E/s320/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%A1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Px2u3f5_qtU/UZr_i5PNxDI/AAAAAAAAFq0/1_xpf3ium_E/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%A1.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/05/Eating-white-vegetables-is-as-important-as-colorful.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/05/Eating-white-vegetables-is-as-important-as-colorful.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها