$show=mobile

ماهو الغذاء الصحي الذي يجب أن تتناوله يومياً للوقاية من السرطان؟

شارك المقال:

الوقاية من السرطان والأمراض الخطيرة كالقلب يبدأ من الغذاء الصحي السليم. وهنا سوف نتعرف على ماهو الغذاء الصحي الذي يمكن تناوله يومياً للوقاية من السرطان

ماهو الغذاء الصحي للوقاية من السرطان
الصحة الجيدة تبدأ من الغذاء الجيد, وقد أكدت الأبحاث على أن ثمة أغذية من شأنها تحارب الأمراض لا سيما السرطان بفضل احتوائها على المركبات الغذائية الهامة مما يجعلها في تصنيف السوبر أغذية أو الأغذية الفائقة. وتتميز هذه الأغذية باحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الشقوق الحرة في الجسم والتي تسبب الالتهابات والأمراض. ويفضل خبراء الطب والغذاء تناول هذه الأغذية يومياً للوقاية من الأمراض على طول الوقت. وهنا سوف نستعرض أهم هذه الأغذية التي قام باختيارها خبراء مجلة Health العالمية. 

ماهو الغذاء الصحي الذي يجب أن تتناوله يومياً للوقاية من السرطان؟

1- الجزر:
-->
ماهو الغذاء الصحي - الجزر

يحتوي الجزر على الكاروتين وهو مضاد أكسدة يعمل على الوقاية من حدوث السرطان من خلال منع نمو الشقوق الحرة بالجسم. ويحتوي الجزر أيضاً على الألياف التي تعمل على سرعة هضم الطعام وبالتالي الوقاية من سرطان القولون.

2- الحبوب والبقوليات:
ماهو الغذاء الصحي - الحبوب

تحتوي الحبوب والبقوليات مثل القمح والشوفان والشعير والأرز والفاصوليا والعدس على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من نمو السرطان لا سيما سرطان القولون.

3- الطماطم:
ماهو الغذاء الصحي - البندورة

تحتوي الطماطم على أحد أنواع الكاروتينات التي تسمى ليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية حيث يحمي الجسم من تكون الأورام السرطانية لا سيما سرطان البروستاتا كما ذكرت بعض الدراسات السابقة.

4- الألياف:
ماهو الغذاء الصحي - الالياف

الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول والفواكه والخضروات تعمل على حماية الإنسان من سرطان القولون بفضل تسهيلها لعملية الإخراج ومن ثم عدم بقاء الفضلات فترة كبيرة داخل الأمعاء. والحد الموصى به من الألياف يومياً حوالي 25 جرام.

5- الثوم:
ماهو الغذاء الصحي - الثوم

تنصح منظمة الصحة العالمية بإضافة فص من الثوم يومياً إلى الطعام يث أنه يحتوي على مواد قوية تعمل على حماية الجسم من السرطان مثل سرطان القولون والثدي.

تناول هذه المقال ماهو الغذاء الصحي الذي نحتاجه يومياً للوقاية من السرطان والأمراض الأخرى الخطيرة.


التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: ماهو الغذاء الصحي الذي يجب أن تتناوله يومياً للوقاية من السرطان؟
ماهو الغذاء الصحي الذي يجب أن تتناوله يومياً للوقاية من السرطان؟
الوقاية من السرطان والأمراض الخطيرة كالقلب يبدأ من الغذاء الصحي السليم. وهنا سوف نتعرف على ماهو الغذاء الصحي الذي يمكن تناوله يومياً للوقاية من السرطان
http://1.bp.blogspot.com/-c-AkrjYzHr8/U-pOjK0b00I/AAAAAAAAJQk/hJ-wPuMKYCY/s1600/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88%2B%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1%2B%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%2B%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9%2B%D9%85%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-c-AkrjYzHr8/U-pOjK0b00I/AAAAAAAAJQk/hJ-wPuMKYCY/s72-c/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88%2B%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1%2B%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%2B%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9%2B%D9%85%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/05/healthy-foods-to-prevent-cancer.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/05/healthy-foods-to-prevent-cancer.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها