$show=mobile

رجيم الفايكنج لخفض الكولسترول والوقاية من السكري

شارك المقال:

قال باحثون من السويد أن اتباع الرجيم الاسكندنافي أو حمية نورديك يساهم في خفض خطر ارتفاع الكولسترول والحد من الالتهابات التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري

رجيم الفايكنج لخفض الكولسترول والوقاية من السكري

أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء سويديون من جامعة لوند أن اتباع الرجيم الاسكندنافي يعمل على تقليل مستويات الكولسترول السيء في الدم إلى جانب خطر الالتهابات المرتبطة بما قبل مرض السكري. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين اتبعوا نظام اسكندنافيا الغذائي والذي يعرف أيضاً باسم رجيم الفايكنج أو نورديك قد انخفضت مستويات الكولسترول السيء LDL لديهم مع ارتفاع مستويات الكولسترول الجيد HDL.

وتوضح "ليوزلوتي كلوتنس" أستاذ التغذية الطبية الحيوية بجامعة لوند أن مستويات الدهون الضارة في الدم قد انخفضت أيضاً بفضل اتباع الرجيم الاسكندنافي. 

ويحتوي الرجيم الاسكندنافي على بعض الأغذية الشهيرة في منطقة اسكندنافيا في شمال أوروبا مثل الشوفان والخضروات الجذرية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واللفت والخرشوف والبنجر والجزر والكرنب. وكذلك البقول ومنتجات الألبان منخفضة الدسم سيما الزبادي وجبن الكوخ الذي يناظر جبن القريش. ويضم النظام هذا أيضاً الدواجن والأسماك والفواكه مثل التوت والزيوت النباتية وخبز الشيلم الأسمر.

وكان الباحثون قد قاموا بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين, الأولى تتناول نظام اسكندنافيا الغذائي والأخرى نظاماً عادياً يحتوي على اللحوم الحمراء والخبز الأبيض. ويأمل الباحثون في إلقاء الضوء على خصائص هذا الرجيم في التخسيس من خلال أبحاث مستقبلية.
خبز الشيلم له فوائد في خفض الكولسترول والسكر

خبز الشيلم الأسمر والذي يعد غذاءً رئيسياً في الرجيم

وكان باحثون من جامعة فنلندا الشرقية قد أكدوا مؤخراً توصلهم لنفس النتائج التي أكدتها الدراسة السويدية, حيث أشاروا إلى أن النظام الاسكندنافي يساعد في خفض مستوى الكولسترول السيء وخفض مخاطر الإصابة بالسكري. وقامت جريدتا التليجراف والديلي ميل البريطانيتين بالدعاية لرجيم اسكندنافيا وأنه بديل لرجيم البحر المتوسط. إلا أن موقع NHS الطبي الأوسع انتشاراً في إنجلترا والمعترف به من قبل وزارة الصحة البريطانية والذي يضم أفضل خبراء الطب في إنجلترا قد شن هجوماً على هذه النتائج متهماً الصحيفتين بالمبالغة غير العلمية حيث أن النتائج تفتقد إلى عاملين مهمين في الإصابة بالسكري وهما الحساسية للإنسولين وتحمل الجلوكوز. إلى جانب أن الانخفاض في مستويات الكولسترول السيء لا تسمح بكل هذه الضجة حول هذا النظام الغذائي إلى حد مقارنته برجيم البحر المتوسط. وأكد خبراء موقع NHS على أن الباحثين في الدول الاسكندنافية يسعون لترويج نظامهم الغذائي دون الاعتماد على أدلة علمية كافية.
http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: رجيم الفايكنج لخفض الكولسترول والوقاية من السكري
رجيم الفايكنج لخفض الكولسترول والوقاية من السكري
قال باحثون من السويد أن اتباع الرجيم الاسكندنافي أو حمية نورديك يساهم في خفض خطر ارتفاع الكولسترول والحد من الالتهابات التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري
http://3.bp.blogspot.com/-iTxOd14XqKY/VAI01bzEMuI/AAAAAAAAJpA/PU6sPooaQ24/s1600/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%2B%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D9%8A%D9%83%D9%86%D8%AC%2B%D9%84%D8%AE%D9%81%D8%B6%2B%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84%2B%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9%2B%D9%85%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-iTxOd14XqKY/VAI01bzEMuI/AAAAAAAAJpA/PU6sPooaQ24/s72-c/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%2B%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D9%8A%D9%83%D9%86%D8%AC%2B%D9%84%D8%AE%D9%81%D8%B6%2B%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84%2B%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9%2B%D9%85%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/06/Nordic-Diet-may-reduce-LDL-and-diabetes-risk.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/06/Nordic-Diet-may-reduce-LDL-and-diabetes-risk.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها