$show=mobile

تناول وجبة إفطار عالية السعرات تساعد على فقد الوزن وتقلل خطر الأمراض

شارك المقال:

وجدت دراسة حديثة أن تناول وجبة فطور صحي غنية بالسعرات يساعد في تخسيس الجسم وفقد الزائد من الوزن وله فوائد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والكولسترول

وجبة الفطور الصحية يمكن أن تقلل الوزن
وجد باحثون أن تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية يمكن أن تشجع الجسم على فقدان المزيد من الوزن مع تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع الكولسترول والسكري وأمراض القلب. جاء هذا وفقاً لدراسة قام بها باحثون من جامعة تل أبيب, حيث درست الدكتورة "دانيلا ياكوبوفيش" الأستاذة بالجامعة وفريق بحثها تأثير السعرات التي يتناولها الإنسان في أوقات مختلفة من اليوم على وزنه.

كان فريق البحث قد قام بتقسيم المشاركات في الدراسة إلى مجموعتين كالتالي:

- المجموعة عالية السعرات في الإفطار: حيث تستهلك هذه المجموعة 700 سعراً حرارياً في الإفطار و500 في الغداء و200 في العشاء.
- المجموعة عالية السعرات في العشاء: حيث تستهلك هذه المجموعة 200 سعراً حرارياً في الإفطار و500 في الغداء و700 في العشاء.

وكما نرى, فإن مجموعة ما تستهلكه النساء المشاركة كان نحو 1400 سعراً في اليوم, ويتكون من الدهون والكربوهيدرات بشكل معتدل. وجاءت نتائج البحث وفقاً لما نشره موقع Medical News Today كالتالي:


- فقدت النساء اللاتي شاركن في المجموعة الأولى حوالي 8 كجم من أوزانهن, وحوالي 7.6 سم من محيط الخصر.

- فقدت النساء اللاتي شاركن في المجموعة الثانية حوالي 3.3 كجم من أوزانهن, وحوالي 3.3 سم من محيط الخصر.

بجانب هذه النتائج في معدلات الوزن, فقد انخفضت مستويات الإنسولين والجلوكوز والدهون الثلاثية في المجموعة الأولى مقارنة بالمجموعة الثانية.


فيكتوريا تايلور من جمعية القلب البريطانية تؤكد على فوائد الفطور الصحي
فيكتوريا تايلور

وعقبت "فيكتوريا تايلور" من مؤسسة القلب البريطانية على هذه الدراسة حيث أشارت إلى أن هذه النتائج قد أكدت مدى أهمية توقيت الوجبات على الصحة. وتنصح تايلور أخصائية التغذية بالمؤسسة البريطانية بتناول إفطار مكون من الحبوب مع الحليب منخفض الدسم. وإذا أردت تناول البيض, فيمكنك تناول البيض المسلوق بدلاً من المقلي.
موقع فوائد

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تناول وجبة إفطار عالية السعرات تساعد على فقد الوزن وتقلل خطر الأمراض
تناول وجبة إفطار عالية السعرات تساعد على فقد الوزن وتقلل خطر الأمراض
وجدت دراسة حديثة أن تناول وجبة فطور صحي غنية بالسعرات يساعد في تخسيس الجسم وفقد الزائد من الوزن وله فوائد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والكولسترول
http://1.bp.blogspot.com/-Y1EKRdNi-Lg/VAESSCiKn6I/AAAAAAAAJlo/1nJnS-IerTM/s1600/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%2B%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%2B%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%2B%D8%A3%D9%86%2B%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84%2B%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Y1EKRdNi-Lg/VAESSCiKn6I/AAAAAAAAJlo/1nJnS-IerTM/s72-c/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%2B%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%2B%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%2B%D8%A3%D9%86%2B%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84%2B%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/08/eating-big-healthy-breakfast-has-benefits-to-lose-weight.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/08/eating-big-healthy-breakfast-has-benefits-to-lose-weight.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها