$show=mobile

تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتعمل على تخسيس الجسم

شارك المقال:

ذكر باحثون أن تناول الشوفان صباحاً في وجبة الفطور تساعد في زيادة الشعور بالشبع لمدة 4 ساعات كاملة وأرجع الباحثون فوائد تناول الشوفان إلى وجود البيتاجلوكان

فوائد وجبة فطور الشوفان للتخسيس

وجد باحثون أن الشوفان كان الأكثر قدرة في إعطاء الإحساس بالشبع لأطول فتة بالإضافة إلى الشعور براحة المعدة عقب تناوله, وذلك مقارنة بينه وبين الحبوب الجاهزة للإفطار. وقام الباحثون بنشر دراستهم هذه مؤخراً في المجلة الأمريكية للتغذية. حيث قام الباحثون بجمع استبيانات غذائية, حيث وجدوا أن الشوفان لديه القدرة على منح الإنسان الشعور بالشبع حوالي 4 ساعات كاملة, وأيضاً الشعور بالراحة. 


وأفاد الباحثون احتمالية رجوع هذا الأمر إلى البيتا جلوكان وهو أحد أنواع الألياف الموجودة في الشوفان. وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تؤكد أن تناول الشوفان في الإفطار يساعد في انقاص وزن الإنسان من خلال كبح جماح الجوع لفترة طويلة من الوقت.
موقع فوائد

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتعمل على تخسيس الجسم
تناول وجبة الشوفان في الصباح تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتعمل على تخسيس الجسم
ذكر باحثون أن تناول الشوفان صباحاً في وجبة الفطور تساعد في زيادة الشعور بالشبع لمدة 4 ساعات كاملة وأرجع الباحثون فوائد تناول الشوفان إلى وجود البيتاجلوكان
http://1.bp.blogspot.com/-W919QUaD8hE/VACj-O26NqI/AAAAAAAAJkc/6CfFbKE2xUs/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%2B%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%2B%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%2B%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86%2B%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-W919QUaD8hE/VACj-O26NqI/AAAAAAAAJkc/6CfFbKE2xUs/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%2B%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%2B%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%2B%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86%2B%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/11/Oats-help-to-reduce-hungry.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2013/11/Oats-help-to-reduce-hungry.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها