$show=mobile

إدخال القراصيا ضمن نظام غذائي يساعد في تخسيس الوزن

شارك المقال:

يمكن أن يساعد إدخال البرقوق المجفف (القراصيا) ضمن نظام غذائي للتخسيس في تنحيف الجسم وفقد الوزن الزائد وذلك وفقاً لدراسة جديدة أجريت على 100 شخص لديه

فوائد القراصيا للتنحيف
يمكن أن يساعد إدخال البرقوق المجفف (القراصيا) ضمن نظام غذائي للتخسيس في تنحيف الجسم وفقد الوزن الزائد وذلك وفقاً لدراسة جديدة أجريت على 100 شخص لديه وزن زائد أو يعاني من السمنة بتناول البرقوق المجفف كجزء من النظام الغذائي لمدة 12 أسبوع. وأظهرت الدراسة نتائج واعدة ومبشرة نتيجة إدخال البرقوق ضمن نظام غذائي.


وقام باحثون من معهد الطب النفسي في جامعة ليفربول بإنجلترا باستشكاف إذا ما كان تناول البرقوق قد يساعد في فقدان الوزن مع فوائد تناول عدد كبير من ثمار البرقوق للأشخاص الذين يأكلون نسبة قليلة من الألياف يومياً, مع ملاحظة أثر تناول البرقوق على الشهية.


وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين, المجموعة الأولى تضم رجالاً يتناولون 171 جم يومياً من البرقوق ونساءً يتناولن 140 جم. والمجموعة الثانية تتناول أغذية خفيفة صحية أخرى.


ووجد الباحثون أن أفراد المجموعة التي كانت تأكل الخوخ كجزء من رجيم غذائي صحي قد فقدت نحو 2 كجم من أوزانهم في فترة 12 أسبوع, بينما انخفض محيط خصرهم حوالي 2.5 سم, مقارنة مع أفراد المجموعة الثانية الذين فقدوا 1.5 كجم من أوزانهم و 1.7 سم من محيط خصرهم.

وأظهرت الدراسة أيضاً دوراً كبيراً للبرقوق في كبح جماح الشهية حيث بدأ المشاركون بعد 8 أسابيع من الدراسة بالشعور بالامتلاء والشبع.

البرقوق وفوائده للتنحيف والتخسيس والرجيم
يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من الالياف

وقال الدكتور "جو هارولد" الذي قاد فريق البحث أن هذه النتائج تظهر أن إدخال البرقوق ضمن نظام غذائي للتنحيف لا يحمل أي آثار جانبية على المدى الطويل وأوضح أن النتائج جاءت في صالح البرقوق وأنه يمكن أن يكون مفيداً للتخلص من الوزن الزرائد.


فيم أوضح الدكتور "جاسون هالفورد" أستاذ طب علم النفس التجريبي ومدير معمل السلوك الهضمي للإنسان جامعة ليفربول أن الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء رجيم خفض الوزن قد يكون تحدياً كبيراً, لكن إضافة الخضروات والفاكهة مثل البرقوق يمكن أن يسيطر على مشاعر الجوع خلال الرجيم.


http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png 

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: إدخال القراصيا ضمن نظام غذائي يساعد في تخسيس الوزن
إدخال القراصيا ضمن نظام غذائي يساعد في تخسيس الوزن
يمكن أن يساعد إدخال البرقوق المجفف (القراصيا) ضمن نظام غذائي للتخسيس في تنحيف الجسم وفقد الوزن الزائد وذلك وفقاً لدراسة جديدة أجريت على 100 شخص لديه
http://2.bp.blogspot.com/-LS48HguMw7c/U5BzBk91lZI/AAAAAAAAILQ/vpLIoWa9ppE/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7+%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-LS48HguMw7c/U5BzBk91lZI/AAAAAAAAILQ/vpLIoWa9ppE/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7+%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2014/06/prunes-benefits-for-weight-loss.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2014/06/prunes-benefits-for-weight-loss.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها