$show=mobile

تناول اللوز بشكل يومي يفيد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

شارك المقال:

وجد علماء بريطانيون أن تناول 50 جراماً من اللوز يومياً له فوائد كبيرة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ووجد العلماء زيادة معدل مضادات الأكسدة عند المشاركين

فوائد اللوز للقلب

وجد باحثون أن تناول اللوز يمكن أن يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة صحة الأوعية الدموية. ووجد الباحثون زيادة واضحة في نسب مضادات الأكسدة بالدم والتي تساعد على خفض ضغط الدم وزيادة معدل سريان الدم. وعضدت نتائج هذه الدراسة من قيمة الدراسات السابقة التي أكدت دور نظام رجيم البحر المتوسط الغذائي المشتمل على المكسرات في زيادة صحة القلب.

قاد هذه الدراسة الدكتورة "هيلين جريفز" أستاذة الكيمياء الطبية في كلية الحياة والعلوم الصحية بجامعة بيرمنجهام البريطانية. وقام الباحثون بدراستهم على مجموعة من الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب مثل زيادة ضغط الدم أو السمنة. وقام علماء جامعة بيرمنجهام بتقسيم المشاركين إلى قسمين, القسم الأول يتناول غذاءه الطبيعي, والقسم الآخر يتناول حوالي 50 جرام يومياً من اللوز.

ووجد العلماء في نهاية دراستهم أن المجموعة التي كانت تتناول اللوز قد زادت كمية "ألفا توكوفيرول" وهو مضاد أكسدة وأحد أشكال فيتامين (هـ) في دمائهم. وهو الذي ساعدهم على انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل سريان الدم وهي عوامل تشارك في صحة القلب.

ويحتوي اللوز على كميات كبيرة من فيتامين هـ والدهون الصحية والألياف التي تشعر بالشبع. إلى جانب الفلافونويدات التي لديها خصائص مضادة للأكسدة. ويعتقد العلماء أن هذه المركبات معاً تساعم في زيادة صحة القلب بشكل أكثر من وجودها بشكل منفرد.


البروفيسورة جريفز على فوائد اللوز للقلب
تؤكد البروفيسورة جريفز على أن تناول 50 جرام من اللوز يمكن أن يساعد في حماية القلب

ووفقاً لموقع "Science Daily" فقد أشارت الدكتورة جريفز إلى أن الدراسة قد أكدت على أن اللوز هو أحد الأغذية "السوبر". وقالت أن الدراسات السابقة قد أظهرت دور اللوز في صحة القلب بينما دراستهم قد برهنت على الدور المتقدم الذي يلعبه اللوز في زيادة صحة القلب.
http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: تناول اللوز بشكل يومي يفيد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تناول اللوز بشكل يومي يفيد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
وجد علماء بريطانيون أن تناول 50 جراماً من اللوز يومياً له فوائد كبيرة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ووجد العلماء زيادة معدل مضادات الأكسدة عند المشاركين
http://4.bp.blogspot.com/-2v5oXLV6YA0/U7vuVL0DEPI/AAAAAAAAIsc/-OCMwDME0_4/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2+%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-2v5oXLV6YA0/U7vuVL0DEPI/AAAAAAAAIsc/-OCMwDME0_4/s72-c/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2+%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2014/07/Almonds-have-lots-of-benefits-for-heart.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2014/07/Almonds-have-lots-of-benefits-for-heart.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها