$show=mobile

لحم النعام، لحم أحمر مفيد صحي. إليك 8 فوائد مدهشة!

شارك المقال:

هل جربت من قبل لحم النعام؟إذا لم تجربه من قبل,يجب عليك البدء في أكله فهو غذاء بروتيني بديل صحي للحوم الحمراء وله العديد من الفوائد الصحية فهو منخفض السعرات

 فوائد لحم النعام

لحم النعام البديل الصحي للحوم الحمراء، فهو غني بالقيمة الغذائية البروتينية ومنخفض في السعرات الحرارية والدهون الضارة. ويعتبر النعام أحد أنواع الطيور ولكنه لا يعتبر من الدواجن، حيث يمتاز لحم النعام بالمذاق الجيد مقارنة بلحوم الدواجن. وهنا سوف نتعرف على أهمية وفوائد لحم النعام التي تساعدنا على الانتقال إليه والتخلي عن اللحوم الحمراء.

فوائد لحم النعام

  • [accordion]
    • 1. قيمة غذائية عالية
      • لحم النعام منخفض تماماً في الكولسترول والدهون والسعرات وهو عالي القيمة البروتينية، حيث تحتوي المائة جرام على حوالي 20 جرام بروتين. وهو أيضاً عال في الحديد.
    • 2. مفيد لصحة القلب
      • من فوائد لحم النعام أنه مناسب لمرضى القلب حيث أنه يشبه اللحوم الحمراء الحيوانية، إلا أنه منخفض في الدهون المشبعة والكولسترول. وتفيد الحمية المنخفضة في الدهون المشبعة والكولسترول مرضى القلب وهو مفيد للوقاية أيضاً من أمراض القلب.
    • 3. مفيد للرجيم
      • لحم النعام مفيد لمن يريدون الحفاظ على أوزانهم حيث أنه عالي في القيمة الغذائية من البروتين عالي القيمة وأيضاً منخفض السعرات والدهون. فتحتوي المائة جرام من لحم النعام على 123 سعراً حرارياً فقط، مقارنة بـ 214 سعرا للحم الأبقار و220 سعرا للحم الضأن. ويحتوي على 3 جرامات فقط من الدهون مقارنة بلحم الضأن الذي يحتوي على 9 جرامات دهون ولحم الأبقار الذي يحتوي على 11 جرام دهون.
    • 4. مصدر جيد للحديد
      • لحم النعام مفيد في الحصول على الحديد والوقاية من الأنيميا، فتوفر المائة جرام من لحم النعام أكثر من ربع الاحتياجات اليومية من الحديد.
    • 5. متعدد الاستخدامات في الطهي
      • لحم النعام يختلف تماماً عن باقي لحوم الطيور المعروفة. فهو لحم أحمر اللون يشبه لحوم الحيوانات ويمكن استخدامه بالعديد من الطرق سواء مفروماً او مطبوخاً أو مشوياً أو يمكن استخدامه في البرجر والكفتة والكباب والبفتيك.
    • 6. مفيد لتقوية الأعصاب
      • يحتوي لحم النعام على مجموعة فيتامينات ب بوفرة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب6 و فيتامين ب12 والفولات والبانتوثينيك. وهذه الفيتامينات مفيدة في تقليل الاجهاد والتوتر ومفيدة للتخلص من الاكتئاب وتعزيز الذاكرة.
    • 7. مفيد للاعبي كمال الأجسام
      • يفيد لحم النعام للمتدربين من لاعبي كمال الأجسام حيث أنه مصدر جيد للبروتين الصحي العالي القيمة والمنخفض الدهون والسعرات.
    • 8. تنظيم الأداء الحيوي للجسم
      • لحم النعام وفير جداً بالمعادن الضرورية لعمل ونشاط خلايا الجسم للقيام بدورها. حيث أن لحم النعام غني بالحديد والماغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والسيلينوم.
وبعد أن تعرفت على فوائد لحم النعام، هل تناولته من قبل أم تريد تجربته؟



التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: لحم النعام، لحم أحمر مفيد صحي. إليك 8 فوائد مدهشة!
لحم النعام، لحم أحمر مفيد صحي. إليك 8 فوائد مدهشة!
هل جربت من قبل لحم النعام؟إذا لم تجربه من قبل,يجب عليك البدء في أكله فهو غذاء بروتيني بديل صحي للحوم الحمراء وله العديد من الفوائد الصحية فهو منخفض السعرات
https://2.bp.blogspot.com/-WEE3jHbUyFA/VO2P6iLM3rI/AAAAAAAAKvM/_E9CIwVMeh0/s1600/%D8%B5%D9%88%D8%B1%2B%D9%84%D8%AD%D9%85%2B%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D9%85.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-WEE3jHbUyFA/VO2P6iLM3rI/AAAAAAAAKvM/_E9CIwVMeh0/s72-c/%D8%B5%D9%88%D8%B1%2B%D9%84%D8%AD%D9%85%2B%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D9%85.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/02/health-benefits-of-ostrich-meat.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/02/health-benefits-of-ostrich-meat.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها