$show=mobile

فوائد الباباظ، 14 فائدة تجعلك تبدأ في أكل الباباظ

شارك المقال:

فوائد الباباظ متعددة حيث تشمل الوقاية من امراض السرطان والقلب ولها فوائد في التخسيس والرجيم وخفض الكولسترول ومفيد أيضاً للقولون والوقاية من الامساك

فوائد الباباظ

الباباظ فاكهة لذيذة الطعم ولها قوام زبدي. وتعرف فوائد الباباظ للجسم نظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية المفيدة للجسم. وأطلق المسكتشف البرتغالي كريستوفر كولومبس اسم "فاكهة الملائكة". وسوف نتعرف هنا على القيمة الغذائية للباباظ وكذلك فوائد الباباظ.

القيمة الغذائية للباباظ

  • [tab]
    •  السعرات الحرارية
      • تحتوي كل ثمرة متوسطة للباباظ (304 جرام) على 119 سعر حراري.
    •  البروتين
      • كل ثمرة باباظ توفر 4% من الاحتياج اليومي للبروتين.
    •  الفيتامينات
      • الباباظ غنية جداً بالفيتامينات، فهي مصدر هام لفيتامين أ، وتوفر الباباظ حوالي 313% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج. وتحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب المركب.
    •  المعادن
      • كل ثمرة باباظ توفر حوالي 22% من الاحتياج اليومي للالياف.
    •  الالياف
      • الباباظ غني جداً بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والفوسفور.
    •  مضادات الاكسدة
      • الباباظ غني بمضادات الأكسدة، فهو غني بفيتامين ج والكاروتينات والفلافونويدات وفيتامين ب ومجموعة أخرى من أقوى مضادات الأكسدة.

فوائد الباباظ

  • [accordion]
    • 1. مفيد لصحة البشرة
      • ثمار الباباظ الناضجة مفيدة لصحة البشرة حيث تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ والبيتا كاروتين والليكوبين وهي مضادات أكسدة تحمي البشرة من الشقوق الحرة. ويساعد انزيم البابين الموجود في الباباظ على تجديد البشرة ونضارتها.
    • 2. مفيد لصحة العين
      • من فوائد الباباظ صحة العين حيث تحمي الكاروتينات التي تتحول إلى فيتامين أ العين من الأمراض.
    • 3. الوقاية من أمراض القلب
      • فيتامين ج و فيتامين هـ والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الباباظ لها فوائد في الوقاية من أمراض القلب.
    • 4. تحسين صحة الهضم
      • الباباظ غني بالألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الهضم والوقاية من الامساك. كما أن الانزيمات بالباباظ تساعد في هضم البروتينات.
    • 5. الوقاية من السرطان
      • الباباظ غني جداً بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغيرها من مضادات الأكسدة التي تحمي من نشاط الشقوق الحرة التي ترتبط بالسرطان.
    • 6. خفض الكولسترول
      • الانزيمات في الباباظ تساعد في خفض الكولسترول في الدم, كما أن الألياف الذائبة تقلل امتصاص الكولسترول.
    • 7. تخسيس وزن الجسم
      • الباباظ منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع فترات كبيرة من الوقت.
    • 8. تعزيز المناعة
      • يحتوي الباباظ على فيتامين أ وفيتامين ج. حيث يساعدان في تقوية مناعة الجسم من الأمراض مثل أمراض البرد.
    • 9. تطهير الكبد
      • الباباظ له قدرة على تطهير الكبد والوقاية من سرطان الكبد.
    • 10. مفيد لمرضى السكري
      • الباباظ مفيد لمرضى السكري حيث يحتوي على مؤشر جلايسمي منخفض وهذا يعني أن أكل الباباظ يحافظ على مستوى السكر في الدم.
    • 11. مفيد لصحة وتقوية الشعر
      • الباباظ يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على ترطيب الشعر وليونته, كما أن له خصائص في الوقاية من تساقط الشعر.
    • 12. تقليل التوتر
      • يساعد فيتامين ج في الباباظ على تقليل التوتر والاجهاد.
    • 13. الوقاية من الحساسية والربو
      • الباباظ يحتوي على بعض المركبات التي تقلل الحساسية والربو.
    • 14. تقوية العظام
      • من أهم فوائد الباباظ تقوية العظام بفضل احتوائه على كمية من فيتامين ك.
وبعد أن عرفت فوائد الباباظ؟ أخبرنا عن تجربتك معه.


التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: فوائد الباباظ، 14 فائدة تجعلك تبدأ في أكل الباباظ
فوائد الباباظ، 14 فائدة تجعلك تبدأ في أكل الباباظ
فوائد الباباظ متعددة حيث تشمل الوقاية من امراض السرطان والقلب ولها فوائد في التخسيس والرجيم وخفض الكولسترول ومفيد أيضاً للقولون والوقاية من الامساك
https://4.bp.blogspot.com/-fz5-t8pn9SE/V7x1LThswiI/AAAAAAAAN0g/9tZFL0kDJvsIRxGCSRoziFnX3bYiIs7HwCLcB/s1600/papaya1.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-fz5-t8pn9SE/V7x1LThswiI/AAAAAAAAN0g/9tZFL0kDJvsIRxGCSRoziFnX3bYiIs7HwCLcB/s72-c/papaya1.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/02/health-benefits-of-papaya.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/02/health-benefits-of-papaya.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها