$show=mobile

14 فائدة مذهلة للجرجير تجعله جزءاً أساسياً من طبق السلطة

شارك المقال:

الجرجير له فوائد رائعة في الحفاظ على صحة الجسم فهو يقاوم السرطان ويساعد في الرجيم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية والالياف وفوائدة كثيرة

 فوائد الجرجير

الجرجير أحد أنواع الخضروات الورقية الخضراء الصليبية والتي تشتهر بفوائدها العديدة في مقاومة الأمراض وزيادة صحة الجسم. واستخدم الجرجير منذ زمن بعيد في الأغراض الصحية, ويستخدم الجرجير بالعديد من الطرق في الغذاء سواء عن طريق أكله طازجاً أو اضافته إلى السلطة أو تقطيعة إلى جانب الطعام. وسوف نتعرف هنا على كل فوائد الجرجير باختصار.

القيمة الغذائية للجرجير



فوائد الجرجير



  • الوقاية من السرطان. وجد أن الخضروات الصليبية مثل الجرجير تحمي الجسم من الشقوق الحرة التي تسبب حدوث السرطانات.
  • تخسيس الجسم. من فوائد الجرجير احتوائه على سعرات قليلة جداً ويحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
  • تقوية الجنس. يحفز الجرجير النشاط الجنسي وتعزيز انتاج الحيوانات المنوية.
  • مفيد لصحة الحامل والجنين. حيث يحتوي على عناصر ضرورية لنمو الجنين ولصحة الحامل.
  • علاج مرض السكر. يساعد أكل الجرجير على خفض مستوى السكر في الدم.
  • تقليل اضرار التدخين. وجدت الدراسات أن شوربة الجرجير يمكن أن تساهم في تقليل اضرار التدخين التي تنتج سرطان الرئة والمريء.
  • تنظيم الهضم. يساعد الجرجير في تنظيم الهضم من خلال تنظيم الصفراء واحتوائه على الألياف.
  • الوقاية من تضخم الغدة الدرقية. وجد أن الجرجير يحسن وظائف الغدة الدرقية.
  • الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. يساعد اللوتين في الحفاظ على ضغط الدم.
  • منع تساقط الشعر. وجد أن استخدام عصير الجرجير على الشعر مفيد لعلاج تساقط الشعر وقشرة الرأس.
  • الحفاظ على نضارة البشرة. يحمي الجرجير من خلال الفيتامينات الموجودة به البشرة من أشعة الشمس والتلوث الجوي.
  • الحفاظ على صحة العين. حيث يحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ.
  • مفيد للرياضيين. حيث يساعد في تقليل الاضرار الناتجة عن التدريبات الرياضية الشاقة.  الجرجير يقلل من أضرار التدريبات الرياضية الشاقة
  • تقوية العظام. فيحتوي على فيتامين ك المفيد لصحة العظام وأيضاً المانجنيز والكالسيوم.

بعد أن تعرفت على فوائد الجرجير, أخبرنا عن أهمية الجرجير بالنسبة إليك في الغذاء. ومن هنا يمكن أن تعرف المزيد عن الجرجير وفوائده واضراره.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: 14 فائدة مذهلة للجرجير تجعله جزءاً أساسياً من طبق السلطة
14 فائدة مذهلة للجرجير تجعله جزءاً أساسياً من طبق السلطة
الجرجير له فوائد رائعة في الحفاظ على صحة الجسم فهو يقاوم السرطان ويساعد في الرجيم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية والالياف وفوائدة كثيرة
http://3.bp.blogspot.com/-Eu37MCle4zs/VOS6ErNa56I/AAAAAAAAKr8/ccLG2a6Eryc/s1600/%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9%2B%D8%B7%D8%A8%D9%82%2B%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9%2B%D8%AC%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D8%B1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Eu37MCle4zs/VOS6ErNa56I/AAAAAAAAKr8/ccLG2a6Eryc/s72-c/%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9%2B%D8%B7%D8%A8%D9%82%2B%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9%2B%D8%AC%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D8%B1.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/02/health-benefits-of-watercress.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/02/health-benefits-of-watercress.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها