$show=mobile

فوائد الكاكي. 6 فوائد مذهلة لفاكهة الكاكي!

شارك المقال:

فوائد فاكهة الكاكي مدهشة للجسم حيث تحتوي على كميات جيدة من المركبات المفيدة للصحة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحمي من الكثير من الأمراض بالجسم

فاكهة الكاكي لها فوائد رائعة للجسم

يعود أصل فاكهة الكاكي إلى الصين القديمة، حيث زرعت هناك منذ مئات السنين. وفي عام 1880، تم جلب فاكهة الكاكي من الصين إلى الولايات المتحدة حيث تزرع الآن على نطاق واسع هناك. ويتم زراعة فاكهة الكاكي في الصين وبورما والهند وأستراليا والولايات المتحدة واليابان. وتمتاز فاكهة الكاكي بلون برتقالي أحمر لامع، وهي مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج وأيضاً غنية بالالياف الغذائية. وفي هذا المقال سنتعرف على القيمة الغذائية لفاكهة الكاكي وكذلك فوائد فاكهة الكاكي الغذائية.

القيمة الغذائية لفاكهة الكاكي

  • [tab]
    • السعرات الحرارية
      • تحتوي كل ثمرة كاكي على 118 سعر حراري.
    • البروتينات
      • توفر ثمرة الكاكي حوالي 2% من الاحتياج اليومي للبروتين.
    • الفيتامينات
      • توفر ثمرة الكاكي حوالي 55% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ، 21% من فيتامين ج. كما يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ك؛ بالإضافة إلى فيتامين ب.
    • المعادن
      • تحتوي الكاكي على الماغنيسيوم والمنجنيز والنحلس والبوتاسيوم والفوسفور.
    • الالياف
      • تحتوي الكاكي على كمية كبيرة من الالياف؛ حيث توفر ثمرة الكاكي حوالي 24% من الاحتياج اليومي للالياف.
    • مضادات الاكسدة
      • تحتوي الكاكي على مدى واسع وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج وبعض المركبات الاخرى مثل الفلافونويد والكاتشين والليكوبين. كما تحتوي على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين واللوتين والكريبتوزانثين.

فاكهة الكاكي وفوائد اكلها للرجيم
شرائح فاكهة الكاكي

فوائد فاكهة الكاكي

  • [accordion]
    • 1. الوقاية من السرطان
      • فاكهة الكاكي لها خصائص هامة في الوقاية من عوامل الإصابة بالسرطان، حيث تقاوم الشقوق الحرة التي تدمر خلايا الجسم. وتحتوي فاكهة الكاكي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض بشكل عام، ليس فقط من أمراض السرطان. ومن أبرز مضادات الأكسدة الموجودة بوفرة في فاكهة الكاكي فيتامين ج وفيتامين أ والمركبات الفينولية مثل الكاتشين والجالاكتيكتشين. ووجد أن مضادات الأكسدة هذه لها فوائد في الوقاية من السرطان.
    • 2. تعزيز مناعة الجسم
      • تحتوي فاكهة الكاكي على عدد كبير من المركبات التي لها القدرة على تعزيز مناعة الجسم مثل فيتامين ج الذي له تأثير مباشر على مناعة الجسم، حيث يقوم بتعزيز انتاج كرات الدم البيضاء وهي خط الدفاع الأول عن الجسم من الأجسام الغربية أو السموم.
    • 3. تخسيس الجسم
      • فاكهة الكاكي لها فوائد كبيرة في انقاص وزن الجسم مع نظام غذائي صحي، إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل دوري. وتحتوي فاكهة الكاكي على كمية جيدة من الألياف، وتعطي الألياف الشعور بالشبع لفترات كبيرة من الوقت إلى جانب تنظيم عملية الهضم. فوائد فاكهة الكاكي للرجيم كبيرة، فهي تحتوي على عدد منخفض من السعرات وتعطي في نفس الوقت الطاقة.
    • 4. تحسين صحة العين
      • من أبرز فوائد فاكهة الكاكي احتوائها على مضادات الأكسدة اللوتين والزاكسانين وهما من المركبات الكاروتينية التي وجد أن لهما فائدة كبيرة في الوقاية من التحلل الشبكي والمياه الزرقاء. كما أن لهما فوائد كبيرة في حماية العين من الهالات السوداء.
    • 5. الوقاية من مشاكل الهضم
      • فاكهة الكاكي غنية جداً بالألياف الغذائية التي لها دور كبير في تحسين صحة الهضم والوقاية من مشاكله. وتحتوي فاكهة الكاكي على نوعين من الألياف وهي الألياف الذائبة وغير الذائبة، حيث تساعد الألياف الذائبة في زيادة امتصاص العناصر الغذائية من المعدة. والألياف الغير ذائبة تساعد في تمرير الفضلات خارج الجسم سريعاً. كما تساعد أيضاً الالياف في الوقاية من سرطان القولون الواسع الانتشار.
    • 6. مفيدة لمرضى السكري
      • فاكهة الكاكي مفيدة لمرضى السكري حيث تحتوي على الكثير من الألياف وتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
كانت هذه أهم فوائد فاكهة الكاكي للجسم، هل تحب أكل فاكهة الكاكي؟

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: فوائد الكاكي. 6 فوائد مذهلة لفاكهة الكاكي!
فوائد الكاكي. 6 فوائد مذهلة لفاكهة الكاكي!
فوائد فاكهة الكاكي مدهشة للجسم حيث تحتوي على كميات جيدة من المركبات المفيدة للصحة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحمي من الكثير من الأمراض بالجسم
https://1.bp.blogspot.com/-GYJ-sn2MqxI/VRlD91Bz0KI/AAAAAAAAK3s/hiciaK-1BH0/s1600/%D8%AB%D9%85%D8%A7%D8%B1%2B%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%83%D9%8A.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-GYJ-sn2MqxI/VRlD91Bz0KI/AAAAAAAAK3s/hiciaK-1BH0/s72-c/%D8%AB%D9%85%D8%A7%D8%B1%2B%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%83%D9%8A.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/03/health-benefits-of-persimmons-fruit.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/03/health-benefits-of-persimmons-fruit.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها