$show=mobile

فوائد الحرنكش. 8 فوائد مدهشة لا تعرفها عن فاكهة الحرنكش!

شارك المقال:

الحرنكش لا يمتاز فقط بطعم وشكل رائع, لكن أيضا له فوائد رائعة للجسم حيث أنه غني بالعديد من المركبات الغذائية وله فوائد في الوقاية من العديد من الامراض

فوائد الحرنكش

يشتهر الحرنكش على عربات اليد الصغيرة التي يدفعها البائعون حيث تتراص حبيبات الحرنكش على العربة بأوراقها الخضراء الهشة وثمارها المستديرة اللامعة ذات اللون البرتقالي. الحرنكش ليس فقط فاكهة لذيذة الطعم ولها رونق جذاب، إلا أنها أيضاً لها فوائد كبيرة للصحة. حيث أن فوائد الحرنكش تتمثل في احتوائه على مدى واسع من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. وهذا المقال سوف يستعرض أهم فوائد الحرنكش الصحية للإنسان.

القيمة الغذائية للحرنكش

  • [tab]
    •  السعرات الحرارية
      •  تحتوي المائة جرام من الحرنكش على 53 سعر حراري.
    •  البروتين
      •  توفر 100 جرام حوالي 4% من الاحتياج اليومي للبروتين.
    •  الفيتامينات
      •  الحرنكش غني جداً بالفيتامينات حيث يوفر 14% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ، 18% لفيتامين ج. ويوفر أيضاً بعض مركبات فيتامين ب.
    •  المعادن
      •  يوفر الحرنكش نسباً جيدة من الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والكالسيوم.
    •  الالياف
      •  يوفر الحرنكش حوالي 5% من الاحتياج اليومي للالياف.
    •  مضادات الاكسدة
      •  عثر على العديد من مضادات الاكسدة في الحرنكش مثل فيتامين ج والاحماض الفينولية والبيتا كاروتين.

فوائد الحرنكش

    • [accordion]
      • 1. مقاومة البرد والانفلوانزا
        • من أهم فوائد الحرنكش الوقاية من أمراض البرد والانفلوانزا حيث تحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج الشهير بمقاومته للبرد.
      • 2. الوقاية من السرطان
        • وجدت بعض الدراسات أن الحرنكش يحتوي على مركبات مضادة للسموم في الجسم التي تسبب السرطان.
      • 3. مفيد في التخسيس والرجيم
        • من فوائد الحرنكش تقليل وزن الجسم حيث أنه منخفض في السعرات الحرارية، حيث تحتوي المائة جرام من الحرنكش على 53 سعرا حراريا. حيث يساعد الحرنكش في امداد الجسم بالطاقة بأقل سعرات ممكنة. كما أن الحرنكش يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع.
      • 4. تحسين صحة البشرة
        • يحتوي الحرنكش على كمية من فيتامين أ الذي له فوائد كبيرة في تحسين صحة البشرة ويساعد في التخلص من الشقوق الحرة التي تقوم باتلاف خلايا البشرة.
      • 5. تنظيم السكر
        • الحرنكش مفيد لتنظيم مستوى السكر في الدم حيث أنه يزيد مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي محافظاً عليه.
      • 6. الحفاظ على صحة الجسم
        • وجدت دراسة أجريت في مصر أواخر عام 2013 من قبل باحثين من المركز القومي للبحوث أن الحرنكش له فوائد في حماية الكلى والكبد عن طريق التخلص من السموم.
      • 7. الوقاية من فقر الدم
        • الحرنكش يحتوي على الحديد الذي يساعد في تكوين هيموجلوبين الدم ومن ثم الوقاية من أمراض فقر الدم.
      • 8. مفيد لصحة الحامل
        • الحرنكش غذاء مفيد للحامل حيث يحتوي على عناصر غذائية جيدة تحسن صحة الحامل مثل فيتامين ج والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على الألياف التي تنظم الهضم وتقي من الامساك.

    التعليقات

    $show=mobile

    20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

    الاسم

    اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
    false
    rtl
    item
    فوائد | متعة الموائد: فوائد الحرنكش. 8 فوائد مدهشة لا تعرفها عن فاكهة الحرنكش!
    فوائد الحرنكش. 8 فوائد مدهشة لا تعرفها عن فاكهة الحرنكش!
    الحرنكش لا يمتاز فقط بطعم وشكل رائع, لكن أيضا له فوائد رائعة للجسم حيث أنه غني بالعديد من المركبات الغذائية وله فوائد في الوقاية من العديد من الامراض
    https://4.bp.blogspot.com/-gS7RSPUP8WE/VRKs-FacSYI/AAAAAAAAK1w/C3N47FOZNcA/s1600/%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%86%D9%83%D8%B4.jpg
    https://4.bp.blogspot.com/-gS7RSPUP8WE/VRKs-FacSYI/AAAAAAAAK1w/C3N47FOZNcA/s72-c/%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%86%D9%83%D8%B4.jpg
    فوائد | متعة الموائد
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/03/health-benefits-of-physalis-fruit.html
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/03/health-benefits-of-physalis-fruit.html
    true
    9194137204563345557
    UTF-8
    لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها