$show=mobile

فوائد الجوافة. 10 فوائد عجيبة لأكل الجوافة!

شارك المقال:

الجوافة من أبرز الفواكه واكثرها احتواء على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. وتتعدد فوائد الجوافة حيث تقي من العديد من الامراض

فوائد الجوافة

الجوافة هي أشهى الفواكه وأطيبها رائحة حيث يعشقها الكثير من الناس حول العالم. وتمتاز بأكثر من لون وطعم وحجم مثل الجوافة البيضاء والصفراء والخضراء والجوافة ذات القلب الأحمر. والجوافة غنية جداً بالألياف والمعادن والفيتامينات وهي منخفضة أيضاً في السعرات. وتعتبر الجوافة أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج ومضادات الأكسدة. وتعمل كل هذه المركبات الموجودة بالجوافة على الوقاية من العديد من الامراض وتحسين صحة الجسم. وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الجوافة باختصار.

 فوائد الجوافة

  • [accordion]
    • 1. علاج مرض السكري
      • من ابرز فوائد الجوافة علاج السكري والتحكم في السكر بالدم حيث أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات وهي عناصر مساعدة في خفض نسبة السكر في الدم. ووجد ايضاً أن أوراق الجوافة لها قدرة مذهلة في التحكم وخفض السكر في الدم.
    • 2. الوقاية من السرطان
      • الجوافة من أغنى الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة, فهي غنية بالفلافونويدات حيث تساعد هذه المركبات في مقاومة الشقوق الحرة التي تتكون بالجسم مسببة تلف خلايا الجسم وتسرطنها.
    • 3. تحسين صحة البشرة
      • الجوافة لها فوائد رائعة في تحسين صحة البشرة والجلد فتحتوي على مواد قابضة مفيدة في ترطيب البشرة. كما أن فيتامين ج يحارب الشيخوخة ويساعد في انتاج الكولاجين.
    • 4. مفيدة لصحة الحامل
      • من أهم فوائد الجوافة انها مفيدة لصحة الحامل فهي غنية بفيتامين ج الذي يقاوم أمراض البرد والنزيف ويساعد في تمثيل الحديد والوقاية من الأنيميا. كما أنها تقلل ضغط الدم وتحسن الهضم وتقي من الامساك.
    • 5. تخسيس الجسم
      • الجوافة تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية, وهي بالتالي تعطي الطاقة للجسم دون الحصول على الكثير من السعرات. كما أنها مرتفعة في الألياف التي تعطي الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت.
    • 6. الوقاية من أمراض البرد
      • من بين أبرز فوائد الجوافة احتوائها على كميات كبيرة جداً من فيتامين ج حيث أنه مضاد أكسدة شرس يقاوم نزلات البرد والانفلوانزا, كما يساعد في تعزيز مناعة الجسم.
    • 7. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
      • من أهم فوائد الجوافة تنظيم ضغط الدم بفضل البوتاسيوم وفيتامين ج. ويساعد البوتاسيوم في تنظيم التوازن الملحي بالجسم مما يقلل من ضغط الدم. بينما فيتامين ج يساعد في اصلاح خلايا الجسم مما يؤدي إلى تحسين صحة الأوعية الدموية.
    • 8. الوقاية من أمراض العين
      • الجوافة غنية بالبيتا كاروتين وهو مضاد أكسدة قوي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم. وفيتامين أ له دور هام في تعزيز صحة العين والوقاية من أمراض العيون.
    • 9. تحسين الهضم والوقاية من الامساك
      • من فوائد الجوافة المعروفة مقاومة الامساك نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تعزز الهضم وتساعد في سرعة التخلص من الفضلات. كما أن لديها القدرة أيضاً على الوقاية من سرطان القولون.
    • 10. تحسين المخ والذاكرة
      • الجوافة غنية بفيتنامين ب3,ب6 وهما يعملان على تحسين الدورة الدموية ووظائف العقل وتقوية الذاكرة. 

    التعليقات

    $show=mobile

    20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

    الاسم

    اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
    false
    rtl
    item
    فوائد | متعة الموائد: فوائد الجوافة. 10 فوائد عجيبة لأكل الجوافة!
    فوائد الجوافة. 10 فوائد عجيبة لأكل الجوافة!
    الجوافة من أبرز الفواكه واكثرها احتواء على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. وتتعدد فوائد الجوافة حيث تقي من العديد من الامراض
    https://4.bp.blogspot.com/-Wkip-FoRRj0/VYAPcudhPFI/AAAAAAAALQc/H3Cog5a4_Z0/s1600/%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A9.jpg
    https://4.bp.blogspot.com/-Wkip-FoRRj0/VYAPcudhPFI/AAAAAAAALQc/H3Cog5a4_Z0/s72-c/%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A9.jpg
    فوائد | متعة الموائد
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/06/health-benefits-of-guava.html
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
    http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/06/health-benefits-of-guava.html
    true
    9194137204563345557
    UTF-8
    لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها