$show=mobile

فقر الدم، اسبابه واعراضه واهم الاغذية التي تساعد في علاج فقر الدم

شارك المقال:

الانيميا أو فقر الدم وهو أحد الامراض التي تصيب الانسان بالضعف والوهن ويرجع سبب فقر الدم الرئيسي الى نقص الحديد. في هذا المقال سنتعرف على ماهو فقر الدم واسبابه واعراضه واهم الاغذية في علاج فقر الدم

فقر الدم وعلاجه

 

ماهو فقر الدم؟

فقر الدم أو الانيميا هو أحد المشاكل الصحية التي تصيب الإنسان نتيجة نقص الهيموجلوبين في الدم. وينتج نقص الهيموجلوبين بسبب نقص كمية الحديد في الدم حيث يدخل الحديد في تركيب الهيموجلوبين. ويقوم الهيموجلوبين بدوره بنقل الأوكسجين إلى الجسم عبر الدم. وبسبب نقص الحديد، فإن الجسم لا ينتج الهيموجلوبين بشكل كاف ومن ثم يحدث الإصابة بفقر الدم.

ماهي أهم اعراض فقر الدم؟

أهم اعراض فقر الدم تشمل مايلي:
  • التعب الشديد
  • شحوب الجلد
  • الضعف الجسدي
  • ضيق التنفس
  • العدوى المتكررة مثل الاصابة بالبرد بشكل متقارب
  • ألم الصدر
  • الصداع
  • الدوار والدوخة
  • برودة اليدين والقدمين
  • قرح اللسان
  • ضعف الأظافر
  • ضربات القلب السريعة
  • الرغبة الشديدة في أكل الأغذية عديمة القيمة الغذائية
  • ضعف الشهية
  • الشعور بوخز الساقين

اسباب فقر الدم

يتعتبر نقص الحديد في الدم أهم اسباب فقر الدم. وهذا ما يعرف بنقص الحديد في الدم. وهناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على نقص الحديد في الدم وهي:
  • نزيف الدم الناتج عن بعض القرح وبعض انواع السرطان وغيرها وأيضا خلال الدورة الشهرية للمرأة.
  • النظام الغذائي الفقير بالحديد
  • زيادة حاجة الجسم للحديد مثل فترات الحمل

افضل اغذية في علاج فقر الدم تحتوي على الحديد (الاغذية الحيوانية)


الجمبري غني بالحديد

افضل اغذية في علاج فقر الدم تحتوي على الحديد (الاغذية النباتية)

يمكن الحصول على الحديد أيضاً من الأغذية النباتية لكن ينبغي الحصول على كمية كافية من فيتامين ج حيث أنه يقوم بتمثيل الحديد النباتي. وأهم الاغذية النباتية المحتوية على الحديد مايلي:


طبق الفول ايضا غني بالحديد



تناول هذا المقال فقر الدم واعراضه واهم اسبابه وأيضاً أهم الاغذية التي تساعد في علاج فقر الدم.


 المصادر
  1. Iron in the Vegan Diet
  2. Iron deficiency anemia
  3. Anemia & Iron-Rich Foods

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: فقر الدم، اسبابه واعراضه واهم الاغذية التي تساعد في علاج فقر الدم
فقر الدم، اسبابه واعراضه واهم الاغذية التي تساعد في علاج فقر الدم
الانيميا أو فقر الدم وهو أحد الامراض التي تصيب الانسان بالضعف والوهن ويرجع سبب فقر الدم الرئيسي الى نقص الحديد. في هذا المقال سنتعرف على ماهو فقر الدم واسبابه واعراضه واهم الاغذية في علاج فقر الدم
http://1.bp.blogspot.com/-mXYgMhwADMY/VhVMvV6gKII/AAAAAAAAMM4/1sa1Ik_ZC10/s400/grilled-liver.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-mXYgMhwADMY/VhVMvV6gKII/AAAAAAAAMM4/1sa1Ik_ZC10/s72-c/grilled-liver.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/10/what-is-anemia-causes-symptoms-and-foods-rich-in-iron.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/10/what-is-anemia-causes-symptoms-and-foods-rich-in-iron.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها