$show=mobile

فوائد اليوسفي. تعرف على أبرز 9 فوائد لليوسفي

شارك المقال:

اليوسفي غني جداً بالفوائد الصحية العديدة للجسم فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. هنا تعرف على أبرز 8 فوائد لليوسفي

فوائد اليوسفي

اليوسفي من أبرز الفواكه احتواءً على مركبات غذائية مفيدة للصحة، فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات ضخمة من مضادات الأكسدة لاسيما البيتا كاروتين وهو غني بفيتامين ج والفولات والألياف. في هذا المقال سوف نتعرف على أهم 9 فوائد لليوسفي.

القيمة الغذائية لليوسفي

  • [tab]
    • السعرات الحرارية
      • تحتوي كل ثمرة كبيرة من اليوسفي على 64 سعر حراري.
    • البروتين
      • توفر ثمرة اليوسفي حوالي 2% من الاحتياج اليومي للبروتين.
    • الفيتامينات
      • اليوسفي غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـ ومجموعة فيتامينات ب. كما توفر ثمرة اليوسفي حوالي نصف الاحتياج اليومي لفيتامين ج.
    • المعادن
      • يحتوي اليوسفي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز.
    • الالياف
      • يوفر اليوسفي حوالي 9% من الاحتياج اليومي للالياف.
    • مضادات الاكسدة
      • اليوسفي أحد الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والبيتا كاروتين.

فوائد اليوسفي

  • [accordion]
    • 1. الوقاية من السرطان
      • وجد أن الكاروتينات باليوسفي لديها القدرة على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الكبد والثدي.
    • 2. خفض الكولسترول
      • يقوم اليوسفي بانتاج بعض المركبات التي تستطيع كبح الكولسترول في الجسم. كما أن مضادات الأكسدة تقوم بخفض الكولسترول السيء.
    • 3. خفض ضغط الدم
      • اليوسفي يساعد في خفض ضغط الدم. حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يقوم بخفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم عبر الأوردة.
    • 4. تعزيز مناعة الجسم
      • اليوسفي غني بمحتواه من فيتامين ج الذي يقي من البرد والضروري لوظائف المناعة. ويحتوي اليوسفي على خصائص مضادة للجراثيم ومن ثم الوقاية من العدوى.
    • 5. تخسيس الوزن والرجيم
      • يحتوي اليوسفي على كمية مدهشة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت وتقلل من الانسولين وبالتالي تقليل تخزين الدهون بالجسم.
    • 6. زيادة صحة ونضارة البشرة
      • فيتامين ج و أ في اليوسفي يقومان بتحسين صحة البشرة. حيث يساعد في نضارة البشرة والتخلص من البثور والتجاعيد.
    • 7. تحسين صحة الهضم
      • يحتوي اليوسفي على كمية جيدة من الالياف التي تساعد في عملية الهضم والوقاية من الامساك كما يحتوي على زيوت ملينة ومساعدة في الهضم.
    • 8. حماية ولمعان الشعر
      • مضادات الأكسدة باليوسفي تقوم بمحاربة الملوثات التي تؤثر على الشعر ونموه. واضافة عصير البرتقال إلى الشعر يساعد في لمعانه.
    • 9. الوقاية من البرد
      • من أبرز فوائد اليوسفي الوقاية من أمراض البرج والانفلوانزا بفضل احتوائه على كمية جيدة من فيتامين ج المعروف بفوائده في الوقاية من البرد وتعزيز المناعة. كما أن اليوسفي له خصائص مضادة للبكتريا.
كانت هذه أبرز 9 فوائد لليوسفي. لقراءة المزيد حول فوائد اليوسفي.

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: فوائد اليوسفي. تعرف على أبرز 9 فوائد لليوسفي
فوائد اليوسفي. تعرف على أبرز 9 فوائد لليوسفي
اليوسفي غني جداً بالفوائد الصحية العديدة للجسم فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. هنا تعرف على أبرز 8 فوائد لليوسفي
https://4.bp.blogspot.com/-NWipW_OPB7M/VnfJ8bzfW8I/AAAAAAAAMXA/Urj0MOzLKxg/s1600/tangerine.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-NWipW_OPB7M/VnfJ8bzfW8I/AAAAAAAAMXA/Urj0MOzLKxg/s72-c/tangerine.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/12/health-benefits-of-tangerine-fruit.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2015/12/health-benefits-of-tangerine-fruit.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها