$show=mobile

10 أغذية مذهلة تجعل بشرتك شابة دائماً وتحميكي من تجاعيد الوجه

شارك المقال:

بعض الأغذية تعمل على الوقاية من تجاعيد البشرة وتأخير ظهورها. تعرفي في هذا المقال على أهم 10 أغذية تجعلك اكثر شبابا

اغذية لعلاج تجاعيد الوجه

الغذاء الصحي يمكنه أن يجعل وجهك يبدو أكثر شباباً, فالغذاء الصحي لا ينقص الوزن أو يحمي من أمراض القلب والأمراض الأخرى فحسب, ولكن أيضاً بامكانه إظهارك في شكل أكثر شباباً وحيوية. ويؤكد الدكتور "جوشوا زيكنر" أستاذ الجلدية المساعد في المركز الطبي لجامعة ماونت سيناي الأمريكية على أن الغذاء يلعب دوراً مباشراً في حيوية البشرة, حيث تقوم بعض المركبات الغذائية ببناء خلايا البشرة والشعر. ويشير زيكنر إلى أن هذه المركبات تتمثل في الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية. وتلعب مضادات الأكسدة دوراً هاماً في حماية البشرة من المؤثرات الخارجية الضارة.

تابعي معنا الأغذية الصحية التي تجعلك أكثر شباباً بالضغط على الارقام التالية
[next]

10 أغذية تجعل بشرتك شابة دائماً

1. القهوة

القهوة تساعد في علاج تجاعيد الوجه

يحتوي كوب القهوة على العديد من المركبات الحيوية النشطة التي تساعد في حماية البشرة من سرطان الجلد, كما أن مضادات الأكسدة تلعب دوراً هاماً في التخلص من المؤثرات الضارة للبشرة. أيضاً, استخدام قناع القهوة على البشرة يساعد في زيادة نضارة وليونة البشرة ويجعلها تبدو أكثر شباباً.
[next]

2. البطيخ

البطيخ يساعد في التخلص من التجاعيد

البطيخ غني جداً بمركبات الليكوبين المضادة للأكسدة حيث تحمي من اضرار أشعة الشمس. البطيخ أيضاً يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وهي فيتامينات تقيض دور الشقوق الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة. ويقوم البطيخ أيضاً بتفتيح البشرة طبيعياً وتغذيتها وترطيبها وزيادة ليونتها ونضارتها.

[next]

3. الرمان

الرمان يزيد نضارة وشباب البشرة

الرمان يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج الذي يحمي البشرة من التجاعيد ويقوم أيضاً بزيادة رطوبة البشرة وحمايتها عن طريق تثبيط دور الشقوق الحرة. ويحتوي الرمان أيضاً على الأنثوسيانين الذي يساعد في انتاج الكولاجين بالبشرة وحمض الإيلاجيك وهي عناصر تساعد في ليونة البشرة.
[next]

4. التوت

التوت مفيد لنضارة البشرة

يساعد التوت في زيادة نضارة البشرة وحماية البشرة من التجاعيد بفضل فيتامين ج وفيتامين هـ وهما فيتامينين يقومان بمحاربة الشقوق الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة.
[next]

5. سرطان البحر (السلطعون)

سرطان البحر يقي من تجاعيد الوجه

هذا النوع من المحاريات يحتوي على كمية جيدة من الزنك الذي لديه خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تسبب مشاكل كبيرة في البشرة مثل حب الشباب. ويساعد الزنك في تسريع تجديد خلايا الجلد, وتفسر "ويتني بو" أستاذ الجلدية في جامعة ماونت سيناي دخول الزنك في العديد من أدوية حب الشباب. حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك يعانون بشكل كبير من حبوب الشباب.
[next]

6. البيض

البيض مفيد للواية من التجاعيد

البشرة والأظافر تصنع من البروتين, لذلك فإن نقص البروتين في الجسم يؤدي إلى حدوث مشاكل في البشرة والأظافر مثل تشققها. ويعتبر البيض من أفضل مصادر البروتين الغذائية, كما أن البيض غني بالبيوتين وهو أحد فيتامينات ب الذي يمكنه تمثيل الأحماض الأمينية التي تدخل في بناء البروتين.
[next]

7. الجوز (عين الجمل)

الجوز مفيد في البشرة وصحتها

الجوز غني بأحماض أوميجا-3 وفيتامين هـ الذي يساعد في اصلاح المسام التالفة. ويحتوي الجوز أيضاً على فيتامين ب وهو فيتامين ضروري جداً لمقاومة الاجهاد وتحسين المزاج وهو ما يؤدي إلى تأخير ظهور التجاعيد المبكرة بالبشرة. أيضاُ فيتامين هـ الموجود في الجوز يساعد على مقاومة الشقوق الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة.
[next]

8. الأفوكادو

الافوكادو يمنح بشرتك النضارة

يساعد الافوكادو الغني بفيتامين ج و هـ والأحماض الدهنية الغير مشبعة في تحسين صحة البشرة والوقاية من تجاعيد البشرة والبثور. ويعمل الافوكادو على زيادة نضارة وليونة البشرة ليجعلك أكثر شبابا ونضارة.
[next]

9. الكنتالوب

الكنتالوب لازالة التجاعيد

الكنتالوب يعمل على تحسين صحة ونضارة البشرة ويقويها عن طريق احتوائه على فيتامين ك وفيتامين هـ, كما أن البيتا كاروتين في الكنتالوب لها دور فعال في حماية البشرة من التلف. ويقوم فيتاميني أ و ج بتجديد خلايا البشرة ويعمل فيتامين ج على تكوين الكولاجين الذي يساعد في ظهور البشرة أكثر شباباً.
[next]

10. الشاي الاخضر

الشاي الاخضر مفيد للبشرة

وجدت العديد من الأبحاث قدرة الشاي الاخضر على زيادة صحة البشرة, حيث تساعد مضادات الأكسدة في الشاي الاخضر على حماية خلايا البشرة من التلف.

المصدر
 

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: 10 أغذية مذهلة تجعل بشرتك شابة دائماً وتحميكي من تجاعيد الوجه
10 أغذية مذهلة تجعل بشرتك شابة دائماً وتحميكي من تجاعيد الوجه
بعض الأغذية تعمل على الوقاية من تجاعيد البشرة وتأخير ظهورها. تعرفي في هذا المقال على أهم 10 أغذية تجعلك اكثر شبابا
http://3.bp.blogspot.com/-hCZsczrcGiw/VrIqjBS15CI/AAAAAAAAMhI/2-9UemfvOWk/s1600/foods-make-you-younger.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-hCZsczrcGiw/VrIqjBS15CI/AAAAAAAAMhI/2-9UemfvOWk/s72-c/foods-make-you-younger.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2016/02/10-foods-make-you-look-younger.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2016/02/10-foods-make-you-look-younger.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها