$show=mobile

10 أغذية مدهشة تساعد في علاج وخفض ضغط الدم المرتفع

شارك المقال:

يمثل ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الناس نتيجة النظام الغذائي السيء. هنا أفضل الاغذية التي تساعد في علاج وخفض ضغط الدم المرتفع

اغذية تعالج ارتفاع ضغط الدم

الأغذية المنخفضة بالصوديوم والمرتفعة بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي. أضف هذه الأغذية التي سوف نعرضها لك إلى نظامك الغذائي حتى تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع.

الأغذية التي تعالج وتخفض ضغط الدم المرتفع

  • [accordion]
    • 1. الفاصوليا البيضاء
      • الفاصوليا البيضاء تخفض ضغط الدم
        يوفر كوب الفاصوليا البيضاء المطبوخة حوالي 16% من الاحتياج اليومي للكالسيوم و28% من الماغنيسيوم و29% من البوتاسيوم. حيث تصبح الفاصوليا البيضاء غذاء رائعاً لخفض ضغط الدم المرتفع. كذلك فإنها غنية بالحديد والألياف حيث تساعد في علاج فقر الدم ومشاكل الهضم والوقاية من أمراض القلب.
    • 2. اللبن الزبادي الخالي الدسم
      • اللبن الزبادي يعالج ارتفاع ضغط الدم
        تحتوي عبوة اللبن الزبادي على حوالي 11% من الاحتياج اليومي للكالسيوم ويحتوي على نسبة جيدة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم. ووجدت بعض الدراسات أن اللبن الزبادي له قدرة في خفض ضغط الدم المرتفع. واللبن الزبادي غني بالمدعمات الحيوية التي تحافظ على الهضم.
    • 3. السمك البلطي
      • السمك البلطي يساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم
        تحتوي السمكة البلطي على حوالي 22% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم و16% للماغنيسيوم وهي عناصر تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. ويعمل أكل السمك البلطي على الوقاية من أمراض القلب وتقوية العظام أيضاً.
    • 4. الكيوي
      • الكيوي مفيد لضغط الدم
        فاكهة الكيوي تحتوي على نسبة جيدة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. كما أن الكيوي مفيد جداً للهضم والوقاية من أمراض القلب والسرطان.
    • 5. الخوخ
      • الخوخ يخفض ضغط الدم
        الخوخ غني بالبوتاسيوم الذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع. كما يساعد الخوخ في تحسين الهضم والوقاية من أمراض السرطان.
    • 6. الموز
      • الموز مفيد لضغط الدم العالي
        من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم والماغنيسيوم حيث يلعبان دوراً كبيراً في خفض ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب العديد من المشاكل مثل أمراض الكلى والقلب.
    • 7. الفلفل الحلو الأحمر
      • الفلفل الحلو الأحمر يخفض ضغط الدم
        الفلفل الحلو الأحمر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في احداث التوازن الملحي مع الصوديوم والذي يساهم بدوره في خفض ارتفاع ضغط الدم. كما يحتوي أيضاً على نسبة عالية جداً من فيتامين ج المعضد للمناعة.
    • 8. البروكلي
      • البروكلي يعالج ضغط الدم المرتفع
        البروكلي من أغنى الأغذية بالكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم حيث يوفر كوب بروكلي مطبوخ حوالي 6% من الاحتياج اليومي للكالسيوم و8% من الماغنيسيوم و14% من البوتاسيوم.
    • 9. البطاطا الحلوة
      • البطاطا الحلوة تخفض ضغط الدم
        البطاطا الحلوة أحد أهم الأغذية احتواءً على البوتاسيوم وأيضاً الماغنيسيوم حيث يقومان بخفض ارتفاع ضغط الدم. ومن بين فوائد البطاطا الحلوة تعزيز الهضم وتحسين صحة البشرة.
    • 10.الافوكادو
      • الافوكادو مفيد لضغط الدم المرتفع
        الافوكادو غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم وهي عناصر معدنية لها دور كبير في خفض ارتفاع ضغط الدم. كما أن الافوكادو مفيدة لحماية القلب وخفض الكولسترول بفضل الالياف والاحماض الدهنية غير المشبعة الصحية.

كانت هذه أهم 10 أغذية تساعد في خفض وعلاج ضغط الدم المرتفع.


التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: 10 أغذية مدهشة تساعد في علاج وخفض ضغط الدم المرتفع
10 أغذية مدهشة تساعد في علاج وخفض ضغط الدم المرتفع
يمثل ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الناس نتيجة النظام الغذائي السيء. هنا أفضل الاغذية التي تساعد في علاج وخفض ضغط الدم المرتفع
https://3.bp.blogspot.com/-a9PYqA2zYFg/VyY1zFJjttI/AAAAAAAANBE/1vMwX9EKrfYGp-3pgv0XjMDX5vyZEAlwwCLcB/s1600/foods-lower-hypertension.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-a9PYqA2zYFg/VyY1zFJjttI/AAAAAAAANBE/1vMwX9EKrfYGp-3pgv0XjMDX5vyZEAlwwCLcB/s72-c/foods-lower-hypertension.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2016/05/top-foods-that-lower-and-treat-hypertension.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2016/05/top-foods-that-lower-and-treat-hypertension.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها