$show=mobile

أرز جوز الهند بحمص الكاري التايلاندي

شارك المقال:

هل تبحث عن اكلات شهبية بدون لحم أو دجاج؟ إليك وصفة حمص الكاري بأرز جوز الهند التايلاندي

طريقة عمل أرز جوز الهند بحمص الكاري التايلاندي

الحمص من أغنى الأغذية احتواءً على العديد من المركبات الغذائية الضرورية للجسم؛ فهو يحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات والألياف. وهذه الوجبة هي وصفة لطريقة عمل أكلة بدون لحم أو دجاج وفي نفس الوقت هي أكلة عالية القيمة الغذائية. وإليك طريقة عمل حمص الكاري بأرز الجوز الهند.

طريقة عمل حمص الكاري بأرز الجوز الهند

وقت الوجبة: 30 دقيقة

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطهي: 20 دقيقة

عدد الوجبات: 6

المكونات

أرز جوز الهند

  • 1 1/2 كوب أرز بسمتي
  • 1 1/2 كوب حليب جوز الهند المعلب
  • 1/2 كوب ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

حمص الكاري

  • 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
  • 2 رأس كراث مقطعة حلقات
  • 1/2 ثمرة فلفل أحمر شرائح
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة الكاري الأحمر
  • 1 1/2 كوب حمص مسلوق
  • 3 ملاعق كبيرة أوراق كزبرة طازجة مقطعة
  • 1/2 كوب بازلاء خضراء طازجة
  • 1 كوب حليب جوز الهند

طريقة العمل


أرز جوز الهند

  1. ضعي وعاء على نار متوسطة ثم أضيفي الأرز المغسول وحليب جوز الهند وماء جوز الهند والملح.
  2. قلبي جيداً حتى يغلي الأرز ثم هدأي النار وغطي الأرز لينضج في خلال 15-18 دقيقة.
  3. أضيفي زيت جوز الهند إلى الأرز.

حمص الكاري

  1. في أثناء طهي الأرز، ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة ثم أضفي زيت جوز الهند.
  2. أضيفي الكراث والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود ثم قلبيهم.
  3. غطي الخليط حتى تصبح الخضروات ناضجة بعض الشيء؛ اتركيه حوالي 5 دقائق.
  4. أضيفي الزنجبيل والثوم وصلصة الكاري ثم غطي المقلاة واتركيها تنضج 5 دقائق أخرى.
  5. أضيفي البازلاء وحليب جوز الهند وارفعي النار لتصبح قوية حتى يغلي ثم خفضي النار. واتركي الخليط 5 دقائق أخرى.
  6. ضعي الحمص والكزبرة على الخليط واتركيه 5 دقائق أخرى. ثم قدميه مع الأرز.

المعلومات الغذائية (لكل وجبة)

  • السعرات الحرارية: 537 (27% من الاحتياج اليومي)
  • الدهون: 31 جرام (44% من الاحتياج اليومي)
  • الالياف: 8 جرام (22% من الاحتياج اليومي)
  • البروتين: 11 جرام (22% من الاحتياج اليومي)
 
http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png

التعليقات

$show=mobile

20 عادة سيئة ترتكبها في عملك قد تكلفك وظيفتك

الاسم

اضرار الاغذية اكلات للرجيم الأخبار الاعشاب الأغذية الحيوانية البقول الحبوب الخضروات الزيوت الزيوت الحيوانية الزيوت العطرية الزيوت النباتية العصائر العناية بالبشرة العناية بالشعر الغذاء في رمضان الفواكه الفيتامينات الفيتامينات والمعادن المرئيات المعادن المكسرات النباتات العطرية انفوجراف تقارير رعاية الأطفال مقالات وصفات طعام
false
rtl
item
فوائد | متعة الموائد: أرز جوز الهند بحمص الكاري التايلاندي
أرز جوز الهند بحمص الكاري التايلاندي
هل تبحث عن اكلات شهبية بدون لحم أو دجاج؟ إليك وصفة حمص الكاري بأرز جوز الهند التايلاندي
https://1.bp.blogspot.com/-4ZXPW6chZbQ/V-vHzjDBSDI/AAAAAAAAN_s/BYr78oeoIjsYpCExx6RcaVMPHiinfuUMwCLcB/s1600/Chickpea-Curry-with-Coconut-Rice.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-4ZXPW6chZbQ/V-vHzjDBSDI/AAAAAAAAN_s/BYr78oeoIjsYpCExx6RcaVMPHiinfuUMwCLcB/s72-c/Chickpea-Curry-with-Coconut-Rice.jpg
فوائد | متعة الموائد
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2016/09/chickpea-curry-with-coconut-rice-recipe.html
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/
http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2016/09/chickpea-curry-with-coconut-rice-recipe.html
true
9194137204563345557
UTF-8
لم يتم العثور على أي مقال عرض الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد حذف بواسطة الرئيسة الصفحات المقالات عرض الكل ربما يروق لك التصنيف الأرشيف SEARCH جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقال تبحث عنه Back Home الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر للتو منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى حصري من فضلك شاركه لتتمكن من قراءته نسخ كل الشفرة اختيار كل الشفرة جميع الشفرات قد تم نسخها إذا لم تتمكن من نسخ الشفرات/النصوص، برجاء اضغط [CTRL]+[C] أو CMD+C لأجهزة الماك لكي تنسخها