Author: fawayed

1 2 3 4 5 82 30 / 811 المقالات
حمض الفوليك (ڨيتامين ب 9)، فوائده واعراض نقصه وأهم 10 مصادر للفولات في الغذاء

حمض الفوليك (ڨيتامين ب 9)، فوائده واعراض نقصه وأهم 10 مصادر للفولات في الغذاء

الفولات أو حمض الفوليك أو ڨيتامين ب 9 هو أحد مركبات ڨيتامين ب المركب. ويستخدم حمض الفوليك أثناء الحمل للوقاية من التشوهات الخلقية للأجنة، كما أن ...
أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل

أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو التهاب يصيب مفاصل الجسم المختلفة. ويوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل. وتشمل أعراض التهاب المفاصل بشكل عام، تورم المفاصل و ...
10 أغذية خفيفة يمكن أن تأكلها قبل النوم دون الخوف من زيادة الوزن

10 أغذية خفيفة يمكن أن تأكلها قبل النوم دون الخوف من زيادة الوزن

حينما يحل الليل؛ فإن أكلك في خلال ساعة أو ساعتين من نومك، يمكن أن يكون أمرأ سيئاً لصحتك. فقد أكدت بعض الدراسات على ارتباط زيادة الوزن بالأكل ق ...
فوائد الترمس، 7 فوائد لا تصدقها يحدثها الترمس لجسمك

فوائد الترمس، 7 فوائد لا تصدقها يحدثها الترمس لجسمك

الترمس أحد البقوليات عالية القيمة الغذائية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. وفوائد الترمس مذهلة لصحة ا ...
فوائد العدس، 10 فوائد لا تعرفها للعدس وماذا يفعل لجسمك

فوائد العدس، 10 فوائد لا تعرفها للعدس وماذا يفعل لجسمك

العدس واحد من أكثر البقوليات استهلاكاً في العالم، حيث يمكن تحضيره بالعديد من الطرق؛ كما أنه مصدر رائع للبروتينات والحديد والكثير من المعادن والڨ ...
ڨيتامين ك، فوائده واعراض نقصه واهم مصادر ڨيتامين ك في الغذاء

ڨيتامين ك، فوائده واعراض نقصه واهم مصادر ڨيتامين ك في الغذاء

ڨيتامين ك هو أحد الڨيتامينات الذائبة في الدهن، ويحتاجه الجسم من أجل تخليق أنواع معينة من البروتينات التي تساعد على تجلط الدم طبيعيا. ومعدل الاستهل ...
تريد أن تقوي ذاكرتك، إليك 12 غذاء مدهش يقوي ذاكرتك

تريد أن تقوي ذاكرتك، إليك 12 غذاء مدهش يقوي ذاكرتك

يقول الشاعر الأرجنتيني الراحل "أنتونيو بورتشيا" "الواحد منّا يعيش على أمل أن يكون ذاكرة حينما يكبر". الأمر أحياناً لا يقف عند الكبر، فإن الكثير ...
ڨيتامين د، فوائده واعراض نقصه وأفضل 6 مصادر لڨيتامين د

ڨيتامين د، فوائده واعراض نقصه وأفضل 6 مصادر لڨيتامين د

ڨيتامين د أحد أكثر الڨيتامينات التي تمت دراستها حيث يلعب دوراً كبيراً في صحة العظام عن طريق امتصاص الكالسيوم، إلا أن الأبحاث الحديثة قد أكدت أ ...
ڨيتامين ج (C)، فوائده واعراض نقصه واغنى 10 مصادر لڨيتامين ج

ڨيتامين ج (C)، فوائده واعراض نقصه واغنى 10 مصادر لڨيتامين ج

ڨيتامين ج أو ڨيتامين سي C أو حمض الأسكوربيك هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، حيث يوجد ڨيتامين ج في بعض الأغذية. ويلعب ڨيتامين ج دوراً كبير ...
ڨيتامين ب12، فوائده وأهم 8 مصادر غذائية لڨيتامين ب12!

ڨيتامين ب12، فوائده وأهم 8 مصادر غذائية لڨيتامين ب12!

ڨيتامين ب12 أو الكوبالامين هو أحد أهم ڨيتامينات مجموعة ب المركب وهو ڨيتامين يذوب في الماء. ومن أهم وظائفه، الحفاظ على الأعصاب والمخ وانتاج خلايا ...
1 2 3 4 5 82 30 / 811 المقالات