متعة الموائد
تصفح التصنيف

اكلات للرجيم

لاشك أن الغذاء هو المفتاح الأمثل للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن والعيش بحياة صحية. في هذا القسم سوف نقدم لك بعض اكلات الرجيم التي تفيد صحتك وتحافظ على وزنك.

10 “تصبيرات” بين الوجبات مدهشة تشعرك بالشبع وتفقدك الوزن الزائد

يمكن أن تمثل الوجبات الخفيفة بين الأكلات رقماً ضخماً من حيث السعرات والدهون التي يحصل عليها الجسم يومياً. والوجبات الخفيفة أو كما يطلق عليها في مصر "التصبيرة" هي وجبات صغيرة يتم تناولها بين الوجبات الرئيسة وهي ضرروية جداً للحفاظ على…
اقرأ أكثر...

نظام رجيم اتكنز ومراحله بالتفصيل

رجيم اتكنز هو نظام رجيم غذائي ابتكره روبرت اتكنز عام 1972 وهي تعتمد عل جعل الدهون هي مصدر الطاقة الرئيس للجسم بدلا من الكربوهيدرات، مما يجعل الجسم في حالة مستمرة من حرق الدهون. ويتم تناول السعرات الاساسية اللازمة للجسم يوميا عن طريق…
اقرأ أكثر...

هل هناك ما يسمى رجيم الماء فقط؟ وكيف يساعد الماء في الرجيم؟

رجيم الماء؟ هل ثمة ما يسمى رجيم الماء فقط؟ الإجابة: لا يوجد ما يسمى رجيم الماء فقط أو رجيم الماء السريع. حيث لا يستطيع الإنسان أن يعيش على الماء فقط خلال الرجيم الغذائي، فالماء ببساطة ليس مصدر للطاقة. ثمة سؤال آخر، هل يمكن أن يساعد…
اقرأ أكثر...

بالفيديو: 5 أغذية تزيد وزن الجسم و5 تقلل وزن الجسم!

نشرت مؤخراً دراسة قام بها علماء من جامعة هارفارد الأمريكية حيث وجد أن التناول الدائم لبعض الأغذية يمكن أن يقلل أو يزيد وزن الجسم. وحدد العلماء 10 أغذية تشكل وزن الجسم, منها 5 تزيد الوزن و5 أخرى تقلل الوزن.
اقرأ أكثر...

وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة، سهلة و لذيذة، خفيفة بالصور

مع دخول الليل، يبدأ الواحد منا في التفكير بتحضير وجبة عشاء خفيفة. ولكن مع الارهاق الذي حدث طوال اليوم، يشعر الإنسان في عدم القدرة على تحضير وجبة للعشاء خفيفة وصحية. ويلجأ الكثيرون إلى طلب الوجبات السريعة الغير مفيدة والضارة صحياً…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل تشيز كيك دايت بالكراميل والفانيليا والكاسترد

في أمريكا الجنوبية يشتهر هناك كيك الجبن بالكراميل والكاسترد ويوجد مذاقات كثيرة للتشيز كيك بالكراميل والكاسترد مثل جوز الهند أو الأناناس أو الفانيليا أو الجوافة. بالطيع التشيز كيك بكريم كراميل الكاسترد له مذاق رائع، لكن مع هذا…
اقرأ أكثر...

اكلات لتخسيس الوزن وأخرى تزيد الوزن، إليك 10 أغذية ترسم وزن الجسم

 نشر تقرير مؤخراً في إحدى المجلات الصحية تناول فيه بعض العوامل التي تؤثر في وزن الجسم. كان هذا التقرير الذي نشر في مجلة نيو إنجلاند الطبية قد أظهر أن هناك بعض التغيرات في نظام الحياة من شأنها أن تلقي بظلالها على وزن الإنسان. ففي دراسة…
اقرأ أكثر...

هل الكورن فليكس مفيد للرجيم والدايت؟

وجدت دراسة حديثة أن إدخال الحبوب مثل الكورن فليكس ضمن نظام الرجيم الغذائي يمكن أن يفيد في انقاص الوزن والتخسيس. وتقوم نتائج الدراسة على أن الكورن فليكس وغيره من الحبوب يمكن أن يكون مفيداً كوجبة بديلة مع انخفاض السعرات الحرارية…
اقرأ أكثر...

أفضل 15 غذاء صحي تتسوقه في السوبر ماركت

وأنت تسير في ردهات المتاجر، ترى آلاف أصناف الأغذية منها ما هو جيد صحياً ومنها ما هو ضار صحياً حتى لو كان مدون على العبوة أنه يفيد الصحة أو آمن صحياً وما إلى غير ذلك من الإدعاءات التي يروج لها منتجو ومسوقو الأغذية. هنا سوف نعرض لكم…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج بالصور

شوربة الشوفان والدجاج هي شوربة مفيدة للرجيم والصحة، فهي غنية بالبروتينات والطاقة، و تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية إضافة إلى الخضار. وتعتبر شوربة الشوفان والدجاج غنية جداً بالألياف والنشويات المعقدة وهي مصدر هام للأحماض…
اقرأ أكثر...