العناية بالشعر – فوائد https://www.xn--lgbbz3e9a.net متعة الموائد Sat, 03 Nov 2018 21:12:47 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.9 فوائد عصير البصل للشعر وكيفية استخدامه واضراره https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/onion-juice-benefits-for-hair-how-to-use-and-harms https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/onion-juice-benefits-for-hair-how-to-use-and-harms#respond Mon, 27 Aug 2018 21:42:46 +0000 https://www.xn--lgbbz3e9a.net/?p=8247 فوائد عصير البصل للشعر

قد يكون هناك فوائد لعصير البصل لنمو الشعر عند بعض الأشخاص. إليك أهم فوائد عصير البصل للشعر وطريقة استخدامه واضراره

The post فوائد عصير البصل للشعر وكيفية استخدامه واضراره appeared first on فوائد.

]]>
فوائد عصير البصل للشعر

البصل واحد من أهم ركائز المطبخ، إلا أنه لا يدخل فقط في الغذاء؛ بل يمكن إدخاله كعلاج مساعد لنمو الشعر. وأظهرت بعض الدراسات فوائد عصير البصل للشعر وإمكانية استخدام عصير البصل لنمو الشعر. تابعوا معنا ذلك المقال.

معلومات عن استخدام عصير البصل للشعر

  • يحتوي البصل على بعض العناصر المعدنية التي قد تكون مفيدة للشعر
  • الأشخاص الذين لديهم حساسية من البصل، يجب عدم استخدام عصيره على شعورهم
  • إذا لم تكون تطيق رائحة البصل، يمكنك إضافة عصير الليمون أو ماء الورد لتقليل رائحة البصل
  • بالرغم من أن عصير البصل معروف استخدامه لنمو الشعر، إلا أننا لازالنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات

فوائد عصير البصل للشعر

لا توجد العديد من الدراسات حول استخدام عصير البصل لنمو الشعر بالرغم من أنه يستخدم كوصفة منزلية شعبية. وكانت دراسة قد نشرت في “مجلة طب الجلدية” قد أكدت أن استخدام عصير البصل على فروة الرأس قد ساعد على نمو الشعر عند بعض الأشخاص. وكان وشارك في هذه الدراسة أشخاص يعانون من الثعلبة وهو نوع من أنواع الصلع البسيط. ووجد الباحثون أن نحو 74% من المشاركين قد زاد نمو شعرهم في خلال 4 أسابيع من بدء العلاج.

الكبريت

البصل غني بمركبات الكبريت وهو مركب يساعد في إنتاج الإنزيمات والبروتينات. كما أنه يوجد في الكيرياتين الذي يدخل في تكوين الشعر. ويمكن أن يوفر الكبريت التغذية اللازمة لنمو الشعر من جديد.

مضاد للجراثيم

البصل لديه خصائص مضادة للجراثيم، وهذا قد يعني أنه يمكن أن يساعد في محاربة العدوى بفروة الرأس.

مضادات الأكسدة

يحتوي البصل على كمية جيدة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وهي التي تحمي الجسم من خطر الشقوق الحرة. وتشارك الشقوق الحرة في زيادة عمليات الشيخوخة، فهي تشارك مثلاً في تدمير بصيلات الشعر وتسبب ترققه.

كيفية استخدام عصير البصل للشعر

يمكن اتباع هذه الخطوات البسيطة لزيادة نمو الشعر باستخدام عصير البصل

  1. تقشير 4 بصلات وتقطيعهم إلى قطع صغيرة
  2. وضع البصل في محضر الطعام حتى يصبح ناعما
  3. يوضع البصل في شاش ويتم عصره حتى يتم إخراج كل العصير
  4. وضع عصير البصل على فروة الرأس
  5. يمكن إضافة زيت أو ليمون أو ماء الورد لتقليل رائحة البصل النفاذة

وحتى الآن لا يوجد أي مستحضرات للشعر تحتوي على عصير البصل. لكن يمكنك الاستفادة من فوائد عصير البصل للشعر عن طريق استخدامه منزلياً كما قلنا.

اضرار عصير البصل للشعر

يمكن أن يسبب عصير البصل تفاعلات تحسسية لبعض الأشخاص المعروف حساسيتهم من البصل. ويمكن أن يسبب أيضاً إحمراراً في الجلد حتى لمن لا يعانون من حساسية للبصل.

ومن أجل معرفة إذا كان عصير البصل قد يسبب تهيجاً بالجلد، يمكنك استخدام كمية صغيرة من عصير البصل على الكوع من الداخل أو خلف الأذن والإنتظار بعض دقائق. فإذا حدث تهيجاً في الجلد، فلا ينبغي استخدام عصير البصل على شعرك حينئذ.

قدمنا لكم في هذا المقال، فوائد عصير البصل للشعر واستخدامه واضرار عصير البصل للشعر.

فوائد البصل فوائد البصل. 15 فائدة مدهشة للبصل وماء وعصير البصل والبصل الاخضر

The post فوائد عصير البصل للشعر وكيفية استخدامه واضراره appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/onion-juice-benefits-for-hair-how-to-use-and-harms/feed 0
هل الزنجبيل مفيد للشعر؟ إليك فوائد الزنجبيل للشعر وطريقة استخدامه https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/ginger-benefits-for-hair-and-uses https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/ginger-benefits-for-hair-and-uses#respond Mon, 20 Feb 2017 14:49:26 +0000 https://www.xn--lgbbz3e9a.net/?p=5722 الزنجبيل للشعر

الزنجبيل يمكن أن يكون مفيدا أيضاً للشعر بجانب فوائده الأخرى الرهيبة. هنا ستتعرفين على أهم فوائد الزنجبيل للشعر وطريقة استخدامه على الشعر

The post هل الزنجبيل مفيد للشعر؟ إليك فوائد الزنجبيل للشعر وطريقة استخدامه appeared first on فوائد.

]]>
الزنجبيل للشعر

الزنجبيل من أشهر الأعشاب التي تستخدم في العلاج وتحسين صحة الجسم بشكل عام، إلا أن الزنجبيل له خصائص وفوائد هامة في تحسين نمو الشعر باحتوائه على مركبات فريدة تساهم في تعزيز صحة ونمو الشعر. وهنا سوف تتعرفين معنا على فوائد الزنجبيل للشعر وطريقة استخدامه للشعر بالفيديو.

فوائد الزنجبيل للشعر

الزنجبيل غني بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والفوسفور وهي عناصر تعزز بصيلات الشعر، مما يجعلها قوية ويحمي الشعر من التساقط.

من أبرز فوائد الزنجبيل للشعر، القدرة على علاج قشرة الرأس حيث يحتوي الزنجبيل على العديد خصائص مضادة للجراثيم، ومن ثم حماية الرأس من القشرة. ويمكن أن تسبب القشرة سد المسام في الرأس، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

الزنجبيل يمكن أن يكون مفيدا لعلاج جفاف الشعر، ويسبب جفاف الشعر هشاشة به تؤدي إلى تقصفه. ويعمل الزنجبيل على ترطيب الشعر وعلاج الجفاف.

يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين عمل الدورة الدموية. وهذا يسمح للمركبات الغذائية في تحسين بصيلات الشعر، ومن ثم ضمان نمو أسرع للشعر.

يحتوي الزنجبيل؛ لاسيما الطازج؛ على العديد من الأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك، وهي عناصر تساعد في تحسين نضارة ولمعان الشعر.

كيف تستخدمي الزنجبيل للشعر؟

عجينة الزنجبيل والزيت العطري

يمكن خلط ملعقة من الزنجبيل المفروم مع زيت آخر مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الجرجير أو أي زيت آخر.

طريقة الاستخدام

  1. خلط الزنجبيل المفروم مع الزيت
  2. تدليك الشعر بالزنجبيل بواسطة الأصابع 5 دقائق
  3. ترك العجينة 30 دقيقة على الشعر ثم الغسيل بالشامبو

ويمكن تكرار استخدام عجينة الزنجبيل مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

ماهي فوائد عجينة الزنجبيل للشعر؟

تساعد عجينة الزنجبيل مع الزيوت العطرية في تعزيز نضارة وقوة الشعر.

الزنجبيل وعصير الليمون للشعر

اضيفي 2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور إلى 3 ملاعق كبيرة زيت السمسم ونصف ملعقة صغيرة عصير الليمون.

طريقة الاستخدام

  1. اخلطي كل المكونات معاً حتى تصير عجينة
  2. ضعي العجينة على شعرك ودلكي بها فروة الرأس جيداً
  3. اتركيها 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو

ويمكن تكرارها مرتين أسبوعيا

ماهي فوائد عجينة الزنجبيل بالليمون للشعر؟

يحتوي الزنجبيل على مضادات للجراثيم ويعزز الليمون انتاج الكولاجين. ويساعد ذلك على استعادة درجة حموضة فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر جيداً.

عجينة الزنجبيل للشعر

قومي بخلط ملعقتين كبيرتين للزنجبيل المبشور مع الماء

طريقة الاستخدام

  1. اخلطي الزنجبيل المبشور مع قليل من الماء حتى يصير عجينة
  2. دلكي رأسك وشعرك بالعجينة واتركيها ساعة
  3. اشطفي شعرك بالماء

ويمكن استخدام عجينة الزنجبيل مرتين يومياً.

ماهي فوائد عجينة الزنجبيل للشعر؟

عجينة الزنجبيل لها فوائد للشعر مرطبة وتساعد على ليونته وزيادة نموه.

 عصير الزنجبيل والبصل للشعر

يمكن عمل قناع للشعر باستخدام ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور وإضافته إلى بصلة مبشورة

طريقة الاستخدام

  1. ضعي خليط الزنجبيل والبصل في قطعة شاش واعصريها لتحصلي على العصير
  2. استخدمي قطعة قطن مغموسة بعصير الزنجبيل والبصل ودلكي بها فروة رأسك
  3. اتركي شعرك 20 دقيقة قبل غسله

ويمكن استخدام عصير الزنجبيل والبصل ثلاث مرات أسبوعيا

ماهي فوائد عصير البصل والزنجبيل للشعر؟

يحتوي البصل على الكبريت الذي يساعد في نمو بصيلات الشعر. ويعمل عصير الزنجبيل والبصل على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه.

عجينة الزنجبيل والثوم للشعر

المكونات

  • ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
  • 2 ملعقة صغيرة عسل
  • 2 ملعقة كبيرة حليب جوز الهند
  • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
  • 3 فصوص ثوم مفروم

طريقة الاستخدام

  1. اخلطي كل المكونات معاً حتى تصير عجينة لينة
  2. ضعي العجينة على رأسك واتركيها نصف ساعة
  3. اغسلي شعرك بالشامبو

فوائد عجينة الزنجبيل والثوم

تحتوي عجينة الزنجبيل والثوم على مركبات تساعد في تريطيب الشعر وزيادة نمو والتخلص من قشر الرأس.

عصير الزنجبيل وزيت جوز الهند للشعر

يمكن خلط ملعقتين كبيرتين زنجبيل مبشور مع ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

طريقة الاستخدام

  1. ضعي الخليط في مصفاة للحصول على عصير
  2. اغمسي قطعة قطن في العصير ثم دلكي بها فروة الرأس
  3. دلكي بأصابعك العصير داخل شعرك
  4. لفي رأسك بغطاء بلاستيكي 20 دقيقة
  5. اغسلي شعرك بالشامبو

يمكن استخدام عصير الزنجبيل وزيت جوز الهند مرتين اسبوعياً

فوائد عصير الزنجبيل وزيت جوز الهند للشعر

يحتوي عصير الزنجبيل وزيت جوز الهند على خصائص مرطبة ومضادة للجراثيم في الشعر مما يساعد على زيادة نمو وليونة الشعر.

كانت هذه فوائد الزنجبيل للشعر وطرق استخدام الزنجبيل للشعر

اقرأي أيضاً

المصادر

 

The post هل الزنجبيل مفيد للشعر؟ إليك فوائد الزنجبيل للشعر وطريقة استخدامه appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/ginger-benefits-for-hair-and-uses/feed 0
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر، فوائد لا تصدقينها لزيت اللوز لتقوية الشعر! https://www.xn--lgbbz3e9a.net/oils/sweet-almond-oil-benefits-for-hair https://www.xn--lgbbz3e9a.net/oils/sweet-almond-oil-benefits-for-hair#respond Mon, 29 Feb 2016 17:34:00 +0000 http://www.acrocase.com/2016/02/29/sweet-almond-oil-benefits-for-hair/ فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

زيت اللوز الحلو هو واحد من أكثر الزيوت العطرية شهرة وانتشارا ويستخرج من بذور نبات اللوز الذي يحتوي على القليل من الزيوت وله رائحة خفيفة ولون أصفر خفيف، ويختلف زيت اللوز الحلو كلية عن زيت اللوز المر  (يمكنك الإطلاع على مقال زيت اللوز المر) ويستخدم زيت اللوز الحلو بشكل أساسي في الأغراض الخارجية مثل الجلد […]

The post فوائد زيت اللوز الحلو للشعر، فوائد لا تصدقينها لزيت اللوز لتقوية الشعر! appeared first on فوائد.

]]>
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر
زيت اللوز الحلو هو واحد من أكثر الزيوت العطرية شهرة وانتشارا ويستخرج من بذور نبات اللوز الذي يحتوي على القليل من الزيوت وله رائحة خفيفة ولون أصفر خفيف، ويختلف زيت اللوز الحلو كلية عن زيت اللوز المر  (يمكنك الإطلاع على مقال زيت اللوز المر) ويستخدم زيت اللوز الحلو بشكل أساسي في الأغراض الخارجية مثل الجلد والشعر حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و ب1 و ب2 و ب6 وفيتامين هـ ، وهو الأمر الذي يجعله مفيدا للغاية في علاج مشاكل الجلد والشعر. و فوائد زيت اللوز الحلو للشعر متعددة حيث يساعد في تقوية ونمو الشعر وهنا سوف نتعرف على فائدة زيت اللوز الحلو للشعر بالتفصيل.
يمكن أن يوفر زيت اللوز الحلو غذاء صحيا لشعرك حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية بفروة الرأس ومن ثم إنتاج شعر أقوى، كما أنه يضيف بريقا ولمعانا ويفيد أيضا في إطالة الشعر وعلاج حكة الرأس، ويساهم أيضا في علاج تساقط الشعر والصلع حيث يحتوي على فيتامين ب6 المعروف بقدرته على تحسين نمو الشعر، بالإضافة إلى وجود بعض العناصر المعدنية الأخرى مثل الحديد الماغنيسيوم والدهون الثلاثية غير المشبعة.

فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

ويتم استخدام زيت اللوز الحلو للشعر عن طريق إضافة حوالي ثلاث أو أربع قطرات منه إلى راحة اليد ثم تدليك فروة الرأس جيدا، وتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسل الشعر جيدا، ويمكن استخدامه مرتين أسبوعيا للحفاظ على صحة الشعر وليونته.

ولمنع تساقط الشعر باستخدام زيت اللوز الحلو، ضعي في وعاء صغير 3 ملاعق من الزيت مع 3 ملاعق زيت خروع ثم وضع زهرة من الكركديه ثم خلطهم معاً. دفئي هذا الخليط قليلاً ويدلك به الرأس لمدة عشر دقائق. ضعي منشفة ساخنة حول رأسك واتركيها عشر دقائق أخرى ثم يترك الخليط بعدها لمدة ساعة ثم قومي بغسيله جيداً. كرري هذا على الأقل مرتين في الأسبوع وفي أشهر قليلة سوف ترين شعرك متماسكاً.

كانت هذه فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

The post فوائد زيت اللوز الحلو للشعر، فوائد لا تصدقينها لزيت اللوز لتقوية الشعر! appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/oils/sweet-almond-oil-benefits-for-hair/feed 0
فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة، كوني رائعة الجمال مع زيت الخردل! https://www.xn--lgbbz3e9a.net/skin-care/mustard-oil-benefits-for-grey-hair-skin-and-eyelashes https://www.xn--lgbbz3e9a.net/skin-care/mustard-oil-benefits-for-grey-hair-skin-and-eyelashes#respond Mon, 15 Feb 2016 11:04:00 +0000 http://www.acrocase.com/2016/02/15/mustard-oil-benefits-for-grey-hair-skin-and-eyelashes/ فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة

زيت الخردل غني بالأحماض الدهنية التي تساعد في نمو وترطيب البشرة والشعر، حيث يستخدم على نطاق واسع في الأغراض التجميلية. وهنا سوف تتعرفي على فوائد زيت الخردل للشعر الأبيض وفوائد زيت الخردل للبشرة وتقوية الرموش. فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة والرموش المزيد عن فوائد زيت الخردل للجسم

The post فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة، كوني رائعة الجمال مع زيت الخردل! appeared first on فوائد.

]]>
فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة
زيت الخردل غني بالأحماض الدهنية التي تساعد في نمو وترطيب البشرة والشعر، حيث يستخدم على نطاق واسع في الأغراض التجميلية. وهنا سوف تتعرفي على فوائد زيت الخردل للشعر الأبيض وفوائد زيت الخردل للبشرة وتقوية الرموش.

فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة والرموش

فوائد زيت الخردل للشعر الابيض

وجود بعض الأحماض الدهنية بزيت الخردل مثل الأوليك واللينوليك يجعل الشعر أكثر حيوية. حيث يعمل زيت الخردل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس وأيضا تعمل الأحماض الدهنية على تغذية جذور الشعر وهذا يجعل الشعر أكثر قوة ، ويساعد أيضا على التخلص من الشيب.

ولهذا فإن تدليك الشعر والفروة ثلاث مرات أو أكثر أسبوعيا بزيت الخردل وتركه على الشعر ثلاث ساعات على الأقل قبل غسيله يمكن أن يمنح الشعر القوة والنضارة ويجعله أسرع نموا ويساعد في علاج الشعر الأبيض وعلاج الشعر الجاف.

 فوائد زيت الخردل للبشرة

يستخدم زيت الخردل لعلاج بعض مشاكل البشرة ، مثل إصابة الجلد بالفطريات و التهاب فروة الرأس والشعر التالف وقشرة الرأس وللأسف فإن المركب ألايل ايزوثيكيانات الذي له صفات مطهرة بزيت الخردل هو نفسه المركب الذي قد يسبب حساسية الجلد.

وتدليك الجلد بزيت الخردل يعمل على تخلص الجلد من السموم ويزيد من استرخاءه وليونته وتخفيف الألم به ومن المستحسن تجنب استخدامه بالنسبة للأطفال حيث أنه يسبب حساسية شديدة في بشرتهم. ويعمل أيضا زيت الخردل على تخفيف حروق الشمس ، وذلك عن طريق دهان المنطقة المصابة به فترة من الوقت . كذلك فإن يعمل على تحسين مشاكل البشرة الجافة والتي تحدث بعض المشاكل بالوجه.

فوائد زيت الخردل للرموش

يمكن أن تصبح الرموش ضعيفة ورقيقة بتقدم العمر ولسوء التغذية ، ويعتقد الكثيرون أن زيت الخردل قد يساعد على تقوية الرموش ، ليس هناك دليل علمي بعد ، إلا أن التجربة كانت ناجحة لأن زيت الخروع غير سام ولا يضر العينين على الإطلاق.

ويمكن تطبيق هذا عن طريق غسل فرشاة الرموش أولا للتخلص من أثار الماسكارا ، وإزالة الماكياج من الرموش ، ثم اغمسي الفرشاة في زيت الخردل الذي يجب أن يكون للاستخدام الغذائي ، ليس للاستخدام الصناعي ، ثم اضغطي الفرشاة على فوهة الزجاجة للتخلص من الزيت الزائد العالق بها . ثم مرري الفرشاة من الداخل إلى الخارج ، ثم امسحي الآثار الزائدة من زيت الخردل من على الرموش ، ثم اتركيها طوال الليل ، وفي الصباح اغسلي وجهك للتخلص من آثار الزيت.

The post فوائد زيت الخردل للشعر والبشرة، كوني رائعة الجمال مع زيت الخردل! appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/skin-care/mustard-oil-benefits-for-grey-hair-skin-and-eyelashes/feed 0
فيتامينات لتطويل الشعر ونموه ومنع تساقطه وتكثيفه وتقويته https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/growth-strengthen-and-lose-hair-prevention-vitamins-minerals https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/growth-strengthen-and-lose-hair-prevention-vitamins-minerals#respond Sun, 06 Dec 2015 17:19:00 +0000 http://www.acrocase.com/2015/12/06/growth-strengthen-and-lose-hair-prevention-vitamins-minerals/ فيتامينات لتطويل الشعر

ثمة فيتامينات ومعادن يمكن أن تساعد في نمو و تطويل الشعر بفضل الأداء الحيوي الذي تقدمه للجسم، لكن يجب أن لا نغفل أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في تساقط الشعر وتقلل من تطويله ونموه. هنا يمكن معرفة اسباب تساقط الشعر. تقول الدكتورة “ميليسا بيليانج” وهي متخصصة أمراض جلدية في عيادات كليفلاند أن […]

The post فيتامينات لتطويل الشعر ونموه ومنع تساقطه وتكثيفه وتقويته appeared first on فوائد.

]]>
فيتامينات لتطويل الشعر

ثمة فيتامينات ومعادن يمكن أن تساعد في نمو و تطويل الشعر بفضل الأداء الحيوي الذي تقدمه للجسم، لكن يجب أن لا نغفل أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في تساقط الشعر وتقلل من تطويله ونموه. هنا يمكن معرفة اسباب تساقط الشعر.

تقول الدكتورة “ميليسا بيليانج” وهي متخصصة أمراض جلدية في عيادات كليفلاند أن واحداً من أكثر المفاهيم الخاطئة، هي أن استخدام الفيتامينات المتعددة التي يروج لها يساعد في تطويل الشعر. وتوضح أن الفيتامينات والمعادن ليست هي الحل السحري لتطويل الشعر، ولكن العوامل الأخرى التي تساعد في زيادة فقد الشعر وتساقطه يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تطويل الشعر ونموه، لذلك يجب أولاً من تحديد اسباب تساقط الشعر وعلاج السبب إن كان ممكناً.1

وتؤكد بيليانج أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تساعد على سد النقص من الحصول على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن لاسيما وأن الأنظمة الغذائية الحديثة لا تسمح بالحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.

يمكن أن يؤثر الحصول على بعض الفيتامينات بشكل يومي في تطويل الشعر ونموه، خاصة إذا كان هناك نقص في الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن، وإذا تم تناولها في الكميات المسموح بها بعد استشارة الطبيب، فإنها إذا لم تفد في تطويل الشعر، فلن تضر، بل يمكن أن تساعد في زيادة صحة الإنسان. وهذه أبرز المعادن الهامة وفيتامينات لتطويل الشعر.

معادن وفيتامينات لتطويل الشعر وتقويته ومنع تساقطه

1. الحديد

النساء في عمر الإنجاب يميلون لنقص الحديد في أجسامهم خاصة من لا يأكلون ما يكفي من اللحوم الحمراء أو الأغذية الغنية بالحديد. وحتى النساء اللاتي لا تعانين من فقر الدم، فإنهن قد يعانون من نقص الحديد. ويعمل الحديد على حمل الأكجسين إلى الشعر ويساعد في نمو وتطويل الشعر.2

ولكن قبل الحصول على مكملات الحديد، يجب استشارة الطبيب أولاً للوقوف على الحالة الصحية واجراء الاختبارات اللازمة لمعرفة إذا كان هناك نقص في الحديد أو لا.

ويمكن الحصول على الحديد من خلال بعض الأغذية مثل اللحوم الحمراء غير الدهنية أو الدجاج أو صفار البيض، أو المصادر النباتية مثل العدس والسبانخ، مع ضرورة الحصول على ما يكفي من فيتامين (ج) مع مصادر الحديد النباتية لأنه يعمل على زيادة امتصاص الحديد النباتي.

2. فيتامين د

يعد فيتامين (د) من أهم فيتامينات لتطويل الشعر ونموه، خاصة في الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس كثيراً مثل الذين لا يخرجون من منازلهم كثيراً أو يعيشون في أماكن باردة. وتعد الشمس هي أهم مصادر فيتامين (د).

ووجدت دراسة حديثة أجريت من قبل الباحثين في جامعة القاهرة المصرية أن النساء اللاتي تعانين من فقد الشعر، كانت لديهن مستويات منخفضة من فيتامين (د) والحديد. وتشير الدكتورة “رانيا منير عبد الحي” طبيبة الأمراض الجلدية بجامعة القاهرة والمشاركة في البحث إلى أن فيتامين (د) يساعد في تنظيم التعبير الجيني الذي يعمل على تطويل الشعر ونمو بصيلات الشعر، كما أن انخفاض الحديد يمكن أن يثبط أحد الإنزيمات الضرورية المرتبطة بنمو الشعر.3

ويمكن الحصول على فيتامين (د) في الغذاء من خلال السلمون وعيش الغراب ولحم البقر والكبدة والحبوب المدعمة بفيتامين (د). ويجب استشارة الطبيب أولاً لمعرفة الحاجة إلى الحصول على فيتامين (د) من أجل تطويل الشعر.

3. الزنك

الزنك معدن ضروري جداً لزيادة مناعة الجسم، وهو أيضاً مضاد للأكسدة، كما أنه يساعد في تقوية بصيلات الشعر، ويمكن أن يمنع تساقط الشعر. ووجدت دراسة هندية نشرت عام 2013 أن نقص الزنك يعمل على زيادة نقص الغدة الدرقية، ويعتبر ضعف نشاط الغدة الدرقية أحد أهم أسباب تساقط الشعر.4

ووجدت دراسة أخرى أجريت في كوريا الجنوبية ارتباط نقص الزنك في مصل الدم بزيادة مشاكل تساقط الشعر.5

ويوجد الزنك في حبوب السمسم واللحوم الحمراء والعدس وبذور القرع والحمص والكاجو والجمبري والديك الرومي.

4. مجموعة فيتامين ب المركب

مجموعة فيتامينات ب المركبة مثل البيتوتين والنياسين والكوبالامين هي أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية العشر وبصيلات الشعر وهي فيتامينات مفيدة لتطويل الشعر. كما يمكن الحصول عليها من خلال مكملات فيتامين (ب) الغذائية.

وتقول “ليزا دراير” أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب “رجيم الجمال” أن فيتامين ب12 وهو الكوبالامين يعمل على تعزيز نمو وتطويل الشعر بشكل صحي حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في زيادة نمو الشعر بشكل طبيعي.6

وتوجد هذه الفيتامينات في الكثير من الأغذية مثل البيض والأفوكادو والبقوليات

5. فيتامين ج

فيتامين (ج) يقوم ببناء الكولاجين في الجسم وهو عنصر هام وضروري لنمو وتطويل الشعر، ويعمل أيضاً فيتامين (ج) على زيادة تمثيل الحديد، حيث أن الأغذية النباتية الغنية بالحديد تحتاج إلى كميات كافية من فيتامين (ج) لزيادة تمثيله.7

والجسم لا يستطيع أن يكون فيتامين (ج)، لذلك يحتاج إلى الحصول على كميات كافية من الغذاء.

ومن أهم هذه الأغذية الغنية بفيتامين (ج)، الحمضيات والشمام والفلفل والقنبيط والكيوي.

6. فيتامين أ

تحتاج كل خلية في جسم الإنسان إلى فيتامين أ للنمو، وهذا يشمل الشعر.

ويساعد فيتامين أ في تغذية غدد الجلد بمواد دهنية تعمل على ترطيب فروة الرأس وتجعلها في حالة صحية.8

وتحتوي الكثير من الأغذية على فيتامين أ بكميات كبيرة، لذا لا يفضل الحصول على حبوب فيتامين أ دون استشارة الطبيب. فقد وجدت الدراسات أن زيادة مستوى فيتامين أ، يمكن أن يقود إلى نتيجة عكسية بزيادة تساقط الشعر.9

وتحتوي البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والكوسة والحليب والبيض على كمية كبيرة من فيتامين أ.

7. فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من الإجهاد التأكسدي.

فقد وجدت دراسة أن حوالي ثلث الأشخاص المشاركين بها قد زاد نمو شعرهم بعد استخدام فيتامين هـ في خلال 8 أشهر فقط.10

ويعد اللب السوري والافوكادو واللوز والسبانخ أفضل مصادر لفيتامين هـ في الغذاء

كانت هذه أهم معادن وفيتامينات لتطويل الشعر وزيادة نموه ولكن هذه الفيتامينات وحدها لا تعمل على نمو الشعر وتطويله بشكل سحري، لكن يجب الوضع في الاعتبار أن هناك أسباب أخرى يمكن أن تقود إلى تساقط الشعر، ويجب علاج هذه المشاكل أولاً. (اسباب تساقط الشعر). كما يجب أن يتم التعامل مع الشعر بشكل جيد واتباع هذه النصائح لمنع تساقط الشعر.

 

The post فيتامينات لتطويل الشعر ونموه ومنع تساقطه وتكثيفه وتقويته appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/growth-strengthen-and-lose-hair-prevention-vitamins-minerals/feed 0
معالجة تساقط الشعر، نصائح وأسرار منع تساقط الشعر https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/best-tips-to-prevent-hair-loss-and-treatment https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/best-tips-to-prevent-hair-loss-and-treatment#respond Sun, 06 Dec 2015 15:21:00 +0000 http://www.acrocase.com/2015/12/06/best-tips-to-prevent-hair-loss-and-treatmen/ أسرار مدهشة لمنع تساقط الشعر قبل اللجوء إلى العلاج

يعطي الشعر الإنسان جمالاً ويعكس صحة الشعر الحالة الصحية العامة للإنسان ومدى نشاطه وفورته. وينفق النساء والرجال مليارات الدولارات سنوياً على علاج تساقط الشعر والصلع واصلاحه. ففي تقرير نشرته الواشنطن بوست، ذكر أن الأمريكيين ينفقون نحو 3.5 مليار دولار سنوياً على علاج تساقط الشعر والصلع؛ منهم مليار دولار ينفقه الرجال في أمريكا وحدها.1 وتقول الجمعية […]

The post معالجة تساقط الشعر، نصائح وأسرار منع تساقط الشعر appeared first on فوائد.

]]>
أسرار مدهشة لمنع تساقط الشعر قبل اللجوء إلى العلاج

يعطي الشعر الإنسان جمالاً ويعكس صحة الشعر الحالة الصحية العامة للإنسان ومدى نشاطه وفورته. وينفق النساء والرجال مليارات الدولارات سنوياً على علاج تساقط الشعر والصلع واصلاحه. ففي تقرير نشرته الواشنطن بوست، ذكر أن الأمريكيين ينفقون نحو 3.5 مليار دولار سنوياً على علاج تساقط الشعر والصلع؛ منهم مليار دولار ينفقه الرجال في أمريكا وحدها.1

وتقول الجمعية الأمريكية لتساقط الشعر والصلع أن 99% من هذه العلاجات التي يمكن الانفاق عليها ليست فعالة لغالبية المستخدمين. وتوصى الجمعية بعدم شراء منتجات غير موثوق بها لعلاج تساقط الشعر. كما تنصح باستخدام وصفات طبيعية لتساقط الشعر والزيوت الطبيعية لأنها أفضل لعلاج تساقط الشعر من المنتجات الأخرى الكيميائية التي يعتبر ضررها أكبر من نفعها.2

كم يفقد الإنسان يومياً من الشعر؟

ويفقد الإنسان عادة بين 50 إلى 100 شعرة يومياً نتيجة حدوث التجدد في الشعر، إلا أن هناك أسباب لتساقط الشعر منها ماهو نتيجة خلل في الهرمونات أو نتيجة أسباب وراثية وجينية، كما أن ثمة أسباب أخرى نتيجة الحالة النفسية. وأيضاً نقص العناصر الغذائية وعدم التوازن الغذائي قد تكون سبباً لتساقط الشعر.3

وإذا بحثت عن علاج طبيعي لتساقط الشعر, سيظهر لك عشرات المنتجات مثل الكريمات والمنشطات والمكملات تعمل على علاج تساقط الشعر. لكن هذه المنتجات لها فعلاً فائدة في علاج تساقط الشعر؟ تقول الدكتورة “بارادي ميرميراني” وهي طبيبة أمراض جلدية في كاليفورينا في تصريح لموقع WebMD أنها تنصح مرضاها دائماً بتجنب شراء هذه المنتجات حيث أنها مكلفة وليس لها فائدة تذكر. ويجب أولاً معرفة سبب تساقط الشعر لمعرفة طريقة وكيفية علاجه.4

هنا, سوف نتعرف على نصائح لمنع تساقط الشعر وأيضاً كيفية معالجة تساقط الشعر طبيعياً باتباع بعض النصائح والارشادات للتعامل مع الشعر والتي تعد افضل علاج لتساقط الشعر وذلك قبل استخدام أي منتج أو أي وسيلة لنمو الشعر.

نصائح لمنع تساقط الشعر

1. خفض تناول اللحوم

خفض تناول اللحوم الحمراء طريقة لمعالجة تساقط الشعر
من المعروف أن أهم الأسباب التي تعمل على زيادة تساقط الشعر هي الاختلال الهرموني. كان باحثون يابانيون قد ربطوا بين انتاج الزهم الزائد في فروة الرأس لزيادة مستويات إنزيمات مختزل ألفا-5. وأشار البحث إلى أن تناول الدهون الحيوانية تزيد انتاج الزهم.5

2. علاج قصور الغدة الدرقية

علاج الغدة الدرقية مفيد لمنع تساقط الشعر

إذا كان هناك مشكلة في قصور الغدة الدرقية فإنه سوف يسبب تساقط الشعر، حيث يجب استشارة الطبيب. فقد ربطت دراسة أجريت في الهند بين الخلل الوظيفي للغدة الدرقية وبين تساقط الشعر.6

أيضاً هناك بعض النصائح لعلاج مشكلة قصور الغدة الدرقية طبيعياً مثل تناول الأغذية الغنية باليود.7

وأيضأً تجنب شرب مياه الصنبور لأنها عادة تحتوي على الكلور والفلور وهما عنصران يمنعنان امتصاص اليود.89

3. الحصول على كميات كافية من الدهون الأساسية

تناول الاحماض الدهنية الاساسية جيد لمنع تساقط الشعر

الشعر الصحي يحتاج إلى كميات كافية من الأحماض الدهنية الأساسية ويمكن الحصول عليها من مصادر صحية كالأسماك وزيت بذور الكتان (الزيت الحار) والأفوكادو والمكسرات.10

4. تناول أغذية غنية بفيتامين ب7

المكسرات مفيدة لمعالجة تساقط الشعر

يساعد البيوتين (فيتامين ب-7) على تشجيع نمو الشعر بشكل صحي.11 ومن أهم مصادر البيوتين في الغذاء هي المكسرات والأرز البني والشوفان. ويساعد أيضاً تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب بشكل عام على زيادة صحة الشعر ونموه.

5. تجنب الأغذية السريعة غير الصحية

تجنب الاغذية السريعة مفيد لمنع تساقط الشعرالعادات الغذائية تؤثر بشكل كبير على نمو الشعر وتعمل الأغذية السريعة على زيادة تساقط نتيجة ارتفاع مستوى السموم في الجسم، وكذلك لغياب بعض العناصر الأساسية الضرورية لنمو الشعر. ويمكن التخلص من السموم بالجسم عن طريق شرب الكثير من الماء يومياً. هذا إلى جانب تناول أغذية طازجة صحية غنية بالمغذيات الصحية.12

6. تجنب الإفراط في استخدام مجفف الشعر

يعمل الافراط في تجفيف الشعر بالحرارة على زيادة هشاشة وتساقط الشعر. وينصح باحثون كوريون بضرورة أن تكون المسافة بين المجفف والشعر حوالي 15 سم مع الدوران المستمر أثناء التجفيف.13

7. تجنب استخدام الماء الساخن على الرأس

غسل الشعر بالماء الساخن يزيد تساقط الشعرالحرارة ليست شيئاً جيداً للشعر، ويفضل دائماً استخدام الماء البارد أو الفاتر لغسل الشعر. وتقول مؤسسة Viviscal لصحة الشعر أن استخدام الماء الساخن لا يؤثر على تساقط الشعر بصورة مباشرة، لكن من خلال التأثير على فروة الرأس. حيث تسبب المياه الساخنة التهابات بالفروة مؤقتة، يمكن التخلص منها بشطفها بالماء البارد مباشرة.14

8. اتباع نظام غذائي متوازن

تناولي غذاء متوازنا لمنع تساقط الشعريعمل النظام الغذائي الصحي على زيادة صحة الشعر ونموه. حيث يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من المركبات الغذائية مثل البروتينات المكون الأساسي للشعر وأيضاً الفيتامينات والمعادن. لذلك يجب تناول الغذاء بشكل متوازن لضمان الحصول على كافة احتياجات الشعر الغذائية.

ومن أهم المغذيات الضرورية للشعر فيتامين (ب) وأيضاً فيتامين (ج) حيث يساعد فيتامين (ج) على زيادة انتاج الكولاجين الذي يساعد على حماية الشعر من التقصف. ومن أهم الأغذية الغنية بفيتامين (ج) البرتقال والكيوي والفراولة والفلفل.15

ومن بين أهم الفيتامينات الضرورية لمنع تساقط الشعر هو فيتامين (هـ) حيث يعمل على تغذية الشعر التالف ويزيد قدرة الجسم على تصنيع الكيراتين داخل خصلات الشعر للحد من التقصف.16

ويحتاج الشعر أيضاً إلى الحديد وهو يوجد بوفرة في العسل الأسود والخضروات الورقية الخضراء والكاجو والفواكه المجففة مثل التين المجفف أو المشمش المجفف أو القراصيا.17

وأيضاً من المركبات الغذائية الضرورية الزنك والسيليكا.

9. ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة مفيدة لمعالجة تساقط الشعر

تعمل الممارسة اليومية على تعزيز نمو الشعر. كيف تساهم الرياضة في علاج تساقط الشعر؟ تساعد الرياضة على زيادة معدل التمثيل الغذائي ومن ثم السماح بامتصاص المواد الغذائية بكفاءة. وتساعد الرياضة أيضاً في الحد من التوتر, حيث تنطلق هرمونات السعادة التي تساهم بشكل مباشر في نمو الشعر والحد من تساقط الشعر.18

وقد وجد باحثون كوريون ارتباط ممارسة الرياضة بصورة خفيفة؛ وليست عنيفة أو قوية بالتحسن في عدم ظهور الصلع. بينما وجد ارتباطاً بين الرياضة العنيفة وزيادة ظهور الصلع.19

10. الحفاظ على نظافة فروة الرأس

الحفاظ على نظافة فروة الرأس يمنع تساقط الشعروذلك بتجنب استخدام المواد الكيميائية بقدر الإمكان. ويفضل استخدام الشامبو المصنع من الأعشاب. ويمكن أيضاً حماية الشعر ونظافته من خلال قص الشعر دورياً واستخدام أمشاط وفرش نظيفة.

ذكرنا بالأعلى نصائح لمنع تساقط الشعر وكيفية معالجة تساقط الشعر بطريقة طبيعية من خلال الحفاظ على الغذاء المتوازن وأيضأً كيفية التعامل مع الشعر لتجنب تساقطه. وأيضاً عرفنا كيف نمنع تساقط الشعر من خلال بعض الارشادات البسيطة. وللاطلاع على افضل علاج لتساقط الشعر بطرق طبيعية من خلال هذا المقال (وصفات لمنع وعلاج تساقط الشعر طبيعيا).

The post معالجة تساقط الشعر، نصائح وأسرار منع تساقط الشعر appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/best-tips-to-prevent-hair-loss-and-treatment/feed 0
9 فوائد رائعة لاستخدام زيت البندق للبشرة والشعر https://www.xn--lgbbz3e9a.net/oils/health-benefits-of-hazelnut-oil https://www.xn--lgbbz3e9a.net/oils/health-benefits-of-hazelnut-oil#respond Sun, 06 Dec 2015 11:30:00 +0000 http://www.acrocase.com/2015/12/06/health-benefits-of-hazelnut-oi/ فوائد زيت البندق للبشرة والشعر

يتم انتاج زيت البندق عن طريق العصر على البارد لحبوب البندق. ويتميز زيت البندق برائحة البندق ونكهته ولون لون اصفر شلحب. ويستخدم زيت البندق على نطاق واسع في العديد من الاغراض الجمالية لفوائده الصحية المتعددة. ويطرح هذا المقال استخدامات وفوائد استخدام زيت البندق للبشرة وللشعر. فوائد زيت البندق للبشرة والشعر بعد أن تعرفتي على فوائد […]

The post 9 فوائد رائعة لاستخدام زيت البندق للبشرة والشعر appeared first on فوائد.

]]>
فوائد زيت البندق للبشرة والشعر

يتم انتاج زيت البندق عن طريق العصر على البارد لحبوب البندق. ويتميز زيت البندق برائحة البندق ونكهته ولون لون اصفر شلحب. ويستخدم زيت البندق على نطاق واسع في العديد من الاغراض الجمالية لفوائده الصحية المتعددة. ويطرح هذا المقال استخدامات وفوائد استخدام زيت البندق للبشرة وللشعر.

فوائد زيت البندق للبشرة والشعر

يساعد دهان البشرة بزيت البندق في ترطيب البشرة حيث يحتوي على عدد كبير من الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك والذي يساعد في ترطيب البشرة. واستخدام زيت البندق للبشرة ليست له أثار جانبية عليها.

يعمل زيت البندق على التخلص من جفاف البشرة لوجود فيتامين هـ وحمض الستياريك وايضاً الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم. وهذه كلها عناصر مفيدة لنعومة البشرة.

من بين فوائد زيت البندق للبشرة، الوقاية من التجاعيد وعوامل الشيخوخة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشقوق الحرة التي تدر خلايا الجلد. ويعمل دهان البشرة بزيت البندق يومياً على التخلص من التجاعيد وهالات البشرة.

يعمل زيت البندق على الوقاية من سرطان الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة التي تدمر خلايا الجلد وتعرضه للتلف.

يؤدي استخدام زيت البندق للبشرة في التخلص من مشاكل البشرة الدهنية التي تنتج عن زيادة افراز الخلايا الدهنية في البشرة والتي تؤدي إلى بعض المشاكل مثل ظهور البثور وحب الشباب.

يتميز زيت البندق بخصائص قابضة للجلد، وهذا يعني أنه يقوم بشد أنسجة الجلد الحية وسد المسام. ويساهم في التخلص منتشقق الشفاه والتهابات الجلد الدهنية.

يحتوي زيت البندق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لتجديد ونضارة البشرة مثل مضادات الأكسدة كالفلافونويد وهي لها تاثير مفيد للبشرة وجعلها أكثر شباباً.

يستخدم زيت البندق في الحفاظ على لون ونضارة الشعر لفترة كبيرة من الوقت.

البروتينات والمعادن الموجودة في زيت البندق تحافظ على الشعر من التساقط والتلف وزيادة نمو الشعر.

بعد أن تعرفتي على فوائد زيت البندق للبشرة والشعر، هل استخدمتي زيت البندق من قبل؟

 

The post 9 فوائد رائعة لاستخدام زيت البندق للبشرة والشعر appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/oils/health-benefits-of-hazelnut-oil/feed 0
اغذية مفيدة للشعر، 8 أغذية مدهشة لجمال شعرك https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/foods-for-healthy-hair https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/foods-for-healthy-hair#respond Sat, 05 Dec 2015 20:05:00 +0000 http://www.acrocase.com/2015/12/05/foods-for-healthy-hair/ اغذية مفيدة للشعر - اكلات مفيدة للشعر - اطعمة مفيدة للشعر

لا يتوقف الغذاء الصحي على صحة الشعر فحسب, وإنما يمتد إلى صحة باقي الجسد أيضاً حيث ترتبط صحة الشعر بالصحة العامة للجسم حيث يعد الشعر جزء كباقي أجزاء الجسم الحيوية التي تتأثر بالغذاء الذي يتناوله الإنسان على الرغم من اعتقاد الإنسان بأن الغذاء ربما لا يؤثر في الشعر. وتقول “ليزا دراير” خبيرة التغذية في نيويورك […]

The post اغذية مفيدة للشعر، 8 أغذية مدهشة لجمال شعرك appeared first on فوائد.

]]>
اغذية مفيدة للشعر - اكلات مفيدة للشعر - اطعمة مفيدة للشعر
لا يتوقف الغذاء الصحي على صحة الشعر فحسب, وإنما يمتد إلى صحة باقي الجسد أيضاً حيث ترتبط صحة الشعر بالصحة العامة للجسم حيث يعد الشعر جزء كباقي أجزاء الجسم الحيوية التي تتأثر بالغذاء الذي يتناوله الإنسان على الرغم من اعتقاد الإنسان بأن الغذاء ربما لا يؤثر في الشعر. وتقول “ليزا دراير” خبيرة التغذية في نيويورك ومؤلفة كتاب “النظام الغذائي للجمال” أن الشعر مثله مثل باقي أجزاء الجسم تماماً حيث أن الخلايا والعمليات الحيوية تدعمه بشكل مباشر وتعتمد حيوية الشعر على نظام غذائي متوازن.
تقول دراير خبيرة التجميل ان ثمة اغذية مفيدة للشعر
ليزا دراير

وتقول “سايبل فيشمان” أخصائية الأمراض الجلدية الشهيرة في نيويورك بأمريكا أن الشعر على عكس الجلد, فالجلد لا يحتاج أكثر من بضعة أيام لكي يرى الإنسان أثر التغذية عليه. حيث تؤكد أن الشعر يستغرق بضعة أشهر لكي تظهر الآثار التغذوية عليه.

فيشمان تشير إلى اهمية الاغذية المفيدة للشعر
 سايبل فيشمان
بالطبع هناك مؤثرات أخرى دون الغذاء يمكن أن تؤثر على إطالة ونمو الشعر مثل التدخين والاختلالات الهرمونية وعدم النوم الكافي. لكن تبقى التغذية هي العامل الأهم في صحة الشعر. وهنا سوف نستعرض أهم أغذية مفيدة لنمو الشعر وصحته وفقاً لخبراء الطب والتغذية في العالم.

اغذية مفيدة للشعر

السلمون من بين اغذية مفيدة للشعر

إلى جانب غناها بمحتواها من البروتينات والفيتامين (د) وهما أحد عوامل صحة الشعر, فإن أحماض أوميجا-3 الدهنية التي توجد في هذه الأسماك. والحقيقة أن الجسم لا يمكنه انتاج مثل هذه الدهون لذلك يحتاجها الجسم للحصول عليها من الأغذية وكما تقول “ليزا دراير” خبيرة التغذية, فإن هذه الدهون تبقي الشعر في حالة رطبة ناعمة حيث أن 3% من الشعر يتكون من هذه الأحماض الدهنية. ويمكن أيضاً الاستعاضة عن تناول السلمون بأسماك السريدن والرنجة والماكريل وكذلك الأفوكادو وبذور القرع والمكسرات.

المكسرات ضمن أهم اكلات مفيدة للشعر

تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من أحماض أوميجا-3 الدهنية وكذلك أيضاً, فإن المكسرات غنية بالبيوتين وفيتامين (هـ) والذي يساعد في حماية الخلايا من تلف الحمض النووي. وتشير دراير إلى أن فيتامين (هــ) يعمل أيضاً على حماية الشعر من أشعة الشمس وكذلك البيوتين يعمل على حماية الشعر من التقصف. وتحتوي المكسرات أيضاً على النحاس والعناصر المعدنية الأخرى التي تساعد في الحفاظ على لمعان الشعر كما تقول فيشمان.

البطاطا الحلوة هي اهم الاطعمة المفيدة للشعر

البطاطا الحلوة هي مصدر جيد للكاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة حيث يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ). وتقول فيشمان أخصائية الجلدية أنه لا يوجد ثمة خلية في الجسم تستطيع أن تؤدي وظائفها دون ما يكفيها من فيتامين (أ). وكذلك, فإنه يعمل على المساعدة في إفراز الزيوت الهامة للحفاظ على فروة الشعر. وهناك بدائل وخيارات أخرى للبطاطا مثل الجزر واللفت والكوسة والقرع.

المحاريات من ضمن اغذية مفيدة للشعر

المحاريات غنية بالزنك والذي يساهم في الحفاظ على الشعر وحتى الرموش والحواجب. ويحمي الشعر من الجفاف والقشرة. 85 جراماً من المحار يحتوي على 493% من القيمة اليومية الموصى بها من الزنك. وكما تقول دراير, فإن الشعر يحتوي على 97% بروتينات فمن غير كميات كافية من البروتين لن يمكن للجسم إمداد الشعر بالتغذية السليمة.

الزبادي واحد من اهم الاكلات المفيدة للشعر

إذا كنت أحد الذين حاولوا استخدام منتجات العناية بالشعر للحصول على شعر ناعم وصحي ولم تجدي نتيجة مع هذه المنتجات ولم تكلفك سوى ثمنا باهظا , فإن الزبادي هو أفضل وأسرع  منتج طبيعي للعناية بالشعر بالإضافة إلى أنه أقل تكلفة أيضا.

ويحتوي اللبن الزبادي على الدهون التي تعمل على زيادة ليونة الشعر , بالإضافة إلى ارتفاع محتواه من حامض اللاكتيك الذي يساعد على لمعان الشعر وسهولة تمشيطه.

ويتم إضافة نصف كوب من الزبادي في الخلاط إلى بيضة واحدة لزيادة مرونة شعرك وحمايته من التقصف وثمرة واحدة من الموز مع ملعقة من عصير الليمون ويتم خلط هذا الخليط جيدا ثم تدليك الرأس جيدا مع السماح بوصول أصابعك إلى فروة الرأس , وتركه على الشعر نحو ربع ساعة قبل شطفه جيدا بالماء الدافئ , ويمكن إضافة نحو 3 أو 4 قطرات من زيت الشاي إذا كان شعرك جافا.

فوائد التوت للشعر

يحتوي التوت على كميات ضخمة من فيتامين (جـ) حيث يعمل على حماية الشعر من التقصف وكذلك يمد الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر وانخفاض مستويات فيتامين (جـ) التي تتحصل عليها من الغذاء يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر.

الذرة من الاغذية المفيدة للشعر

يوجد فيتامين (هـ) بنسب مرتفعة في الذرة حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وتكثيفه وفقاً لموقع Natural News. ويعتبر أيضاً فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي تحمي شعرك من الشقوق الحرة والمواد الضارة التي قد تتسبب في تساقط الشعر.

البيض من الاكلات المفيدة للشعر
البيض من أعظم مصادر البروتين ويحتوي البيض أيضاً على أربعة معادن أساسية وهي السيلينيوم والكبريت والحديد والزنك. فالحديد له أهمية كبرى لأنه يساعد في حمل الأوكسجين إلى بصيلات الشعر وكذلك فإن الحديد له دور هام في فقر الدم عند نقصه ويؤدي فقر الدم إلى تساقط الشعر وخاصة في النساء كما تقول دراير. ويمكن أيضاً الحصول على الحديد من خلال تناول الأسماك والدجاج الخالي من الدهون واللحم قليل الدسم.

كانت هذه أهم مصادر واغذية مفيدة للبشرة

The post اغذية مفيدة للشعر، 8 أغذية مدهشة لجمال شعرك appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/foods-for-healthy-hair/feed 0
فوائد خل التفاح للشعر https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/apple-cider-vinegar-benefits-for-hair-loss-and-health https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/apple-cider-vinegar-benefits-for-hair-loss-and-health#respond Sat, 05 Dec 2015 19:22:00 +0000 http://www.acrocase.com/2015/12/05/apple-cider-vinegar-benefits-for-hair-loss-and-hea/

ينتج خل التفاح من تخمير عصير التفاح, وخل التفاح له طعم غير محلى وخالي من الكحول. وفي أثناء عملية تخمر التفاح, يتحلل السكر الموجود في التفاح إلى كحول بفعل البكتريا والخمائر ومن ثم يتحول إلى خل التفاح. وقد استخدم خل التفاح عبر العديد من القرون بالعديد من الطرق لما له من فوائد صحية للجسم عامة […]

The post فوائد خل التفاح للشعر appeared first on فوائد.

]]>
فوائد خل التفاح للشعر

ينتج خل التفاح من تخمير عصير التفاح, وخل التفاح له طعم غير محلى وخالي من الكحول. وفي أثناء عملية تخمر التفاح, يتحلل السكر الموجود في التفاح إلى كحول بفعل البكتريا والخمائر ومن ثم يتحول إلى خل التفاح. وقد استخدم خل التفاح عبر العديد من القرون بالعديد من الطرق لما له من فوائد صحية للجسم عامة وللشعر خاصة. حيث تم استخدام خل التفاح في علاج مشاكل الشعر لاسيما في علاج تساقط الشعر.

و فوائد خل التفاح للشعر عديدة وكذلك استخداماته, حيث أن من أهم استخدامات وفوائد خل التفاح للشعر عمل توازن في درجة الحموضة بين الشعر وفروة الرأس والتخلص من الزهم والدهون الزائدة في الشعر وفروة الرأس وكذلك في علاج قشرة الرأس وتساقط الشعر, ومن فوائد خل التفاح للشعر, هو علاج الشعر الجاف وزيادة رطوبة ولمعان الشعر. وهذا المقال سوف نتعرف فيه على فوائد خل التفاح للشعر.

فوائد خل التفاح للشعر المتساقط وزيادة نمو الشعر

فوائد خل التفاح للشعر المتساقط

يمكن الحصول على فوائد خل التفاح للشعر المتساقط عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى زجاجة ماء وشربها بشكل يومي. وهذا المشروب يمكن أن يعزز نمو الشعر.

ويمكن شطف الشعر بخل التفاح حيث أنه غني بالعديد من المواد المغذية التي تحقق التوازن بين درجة حموضة الشعر وفروة الرأس وكذلك إزالة خلايا الجلد الميتة في فروة الرأس, وهي عوامل مفيدة في زيادة نمو الشعر.

كذلك, يمكن رش خل التفاح في أماكن الشعر الهش على الرأس ثم لف الرأس بمنشفة وتركها على الرأس مدة ساعة ثم اشطفيها بالماء البارد والشامبو.

فوائد خل التفاح لصحة ونعومة الشعر

فوائد خل التفاح لتنعيم الشعر

من فوائد خل التفاح للشعر, هو مساهمته في التخلص من طبقات البشرة الخارجية التي تعوق استرسال الشعر. ومن ثم يصبح الشعر أكثر نعومة. وذلك عن طريق شطف الشعر بخل التفاح, حيث تقومي باضافة نصف كوب خل التفاح إلى ربع كوب ماء دافئ حيث يعمل هذا الخليط كمرطب طبيعي للشعر.

فوائد خل التفاح لقشرة الشعر

فوائد خل التفاح لقشرة الشعر

من فوائد خل التفاح للشعر, هو التخلص من مشاكل قشرة الشعرعن طريق تدمير البكتيريا والفطريات التي تقوم بسد بصيلات الشعر. وهذا يعزز الدورة الدموية في الشعيرات الدموية الموجود في فروة الرأس للوقاية من نمو البكتريا. ويمكن شطف الشعر بخل التفاح للتخلص من قشرة الشعر.

فوائد خل التفاح للمعان الشعر

فوائد خل التفاح للمعان الشعر

ضعي ثلث كوب خل التفاح مع 4 أكواب ماء وقومي بشطف الشعر بخل التفاح المخفف بعد الغسيل بالشامبو. واتركيه على الشعر حوالي 3 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد. وهذا سوف يمنح شعرك لمعاناً وقوة.

فوائد خل التفاح لفروة الرأس

فوائد خل التفاح لفروة الرأس

.responsive1 { width: 320px; height: 100px; }
@media(min-width: 272px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 220px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 176px) { .responsive1 { width: 125px; height: 125px; } }
@media(min-width: 240px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 320px) { .responsive1 { width: 234px; height: 60px; } }
@media(min-width: 480 px) { .responsive1 { width: 350px; height: 50px; } }
@media(min-width: 1024px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 600px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 800px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 540px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 1080px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 768px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 720px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

يمكن استخدام خل التفاح لزيادة الاسترخاء في فروة الرأس عن طريق تدليك الرأس بمزيج من الشامبو مع ملعقة صغيرة سكر بني, ويتم تدليك الرأس برفق. ثم اشطفي الشعر بخل التفاح واتركيه دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد.

The post فوائد خل التفاح للشعر appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/apple-cider-vinegar-benefits-for-hair-loss-and-health/feed 0
علاج الشعر الابيض. 5 أغذية مثيرة للوقاية من الشعر الابيض! https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/foods-fight-treat-white-grey-hair https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/foods-fight-treat-white-grey-hair#respond Thu, 01 Oct 2015 12:32:00 +0000 http://www.acrocase.com/2015/10/01/foods-fight-treat-white-grey-hair/ علاج الشعر الابيض

 ما من شك أن العوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً في حدوث الشيب في الرأس والشعر الأبيض. إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون التغذية هي السبب الرئيس في هذه المشكلة، حيث يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى حدوث مشكلة الشعر الأبيض. وهنا سوف نطرح أهم الأغذية التي تساعد في الوقاية من الشعر الابيض، وهي […]

The post علاج الشعر الابيض. 5 أغذية مثيرة للوقاية من الشعر الابيض! appeared first on فوائد.

]]>
علاج الشعر الابيض
 ما من شك أن العوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً في حدوث الشيب في الرأس والشعر الأبيض. إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون التغذية هي السبب الرئيس في هذه المشكلة، حيث يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى حدوث مشكلة الشعر الأبيض. وهنا سوف نطرح أهم الأغذية التي تساعد في الوقاية من الشعر الابيض، وهي أغذية تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة في علاج الشعر الابيض.

أغذية مفيدة في الوقاية وعلاج الشعر الابيض

 الخضروات الورقية مفيدة في علاج الشعر الابيض

الخضروات الورقية الخضراء غنية بفيتامين ب المركب. وتعتمد فروة الرأس على فيتامين ب6 وفيتامين ب12 لانتاج خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين والمواذ الغذائية إليها.

 الشوكولاتة مفيدة للوقاية من الشعر الابيض

الشوكولاتة غنية بالنحاس وهو عنصر معدني ضروري لانتاج الميلانين وهو صبغ الشعر. ويؤدي نقص النحاس في الجسم إلى حدوث مشكلة الشعر الابيض.

السلمون غذاء رائع لعلاج الشعر الابيض

السلمون لديه العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم، إلا أن له أييضاً فوائد في الوقاية من الشعر الابيض. حيث يوجد في السلمون السيلينيوم وهو عنصر معدني يساعد في انتاج هرمون ضروري لبصيلات الشعر.

الفرولة مفيدة في الوقاية من الشعر الابيض

الفراولة غنية بفيتامين ج وهو فيتامين يساعد في انتاج الكولاجين وهو بروتين مكون للشعر. كما يقوم فيتامين ج بمحاربة الشقوق الحرة المرتبطة بعملية الشيخوخة. وذلك إلى جانب فيتامين أ و فيتامين هـ المضادين للأكسدة.

اللوز يقي من الشعر الابيض

اللوز من الأغذية الغنية بفيتامين هـ والنحاس. حيث تقوم هذه المركبات بالوقاية من الشعر الابيض.

كانت هذه 5 اغذية مفيدة في علاج الشعر الابيض والوقاية منه.

The post علاج الشعر الابيض. 5 أغذية مثيرة للوقاية من الشعر الابيض! appeared first on فوائد.

]]>
https://www.xn--lgbbz3e9a.net/hair-care/foods-fight-treat-white-grey-hair/feed 0