تصفح التصنيف

الغذاء الصحي

يحتاج الإنسان إلى تناول الغذاء الصحي للحفاظ على صحته وتجنب الأمراض. في هذا القسم ستجد العديد من الاغذية الصحية المفيدة

تناول الطفل بيضة واحدة يومياً يحميه من قصر القامة

أظهرت دراسة حديثة أجريت في الإكوادور أن الأطفال الذين تناولوا بيضة واحدة كل يوم لمدة ستة أشهر زادت أطوالهم مقارنة بغيرهم ممن لم يأكلوا البيض كل يوم. كما وجد أيضاً أن البيض يساعد في الوقاية من التقزم وقصير القامة. ويحدث خلل في النمو يؤدي إلى…
اقرأ أكثر...

4 اغذية مفيدة للقلب عليك تناولها للحفاظ على قلبك

القلب هو أهم أعضاء الجسم، فبدونه يتوقف جسم الإنسان عن الحركة. ويعمل القلب على امداد كل جزء وعضو من أعضاء الجسم بالدم اللازم لإتمام عملياته الحيوية. وتؤدي بعض السلوكيات الغير صحية مثل الغذاء الغير صحي والتدخين إلى الإصابة ببعض مشاكل القلب…
اقرأ أكثر...

أي أنواع الحليب يناسبك؟ البقري، حليب اللوز، الصويا أم الأرز؟

 منذ زمن ليس ببعيد، كان الحليب الذي يقوم بحلبه الفلاح هو الخيار الوحيد الذي يمكن أن تستخدم الحليب به بشكل كامل وغير معدل. ومع التطور الصناعي، أصبحت تجد الآن العديد من أنواع الحليب. فهناك الحليب كامل الدسم وهناك نصف دسم وهناك خالي الدسم؛…
اقرأ أكثر...

أفضل 4 أغذية غنية بالمدعمات الحيوية يجب عليك الحرص على تناولها

حينما تسمع كلمة البكتريا لأول وهلة، يتبادر إلى ذهنك تلك الكائنات المؤذية التي تصيب أجسامنا وتجعلنا نلجأ إلى المضادات الحيوية. إلا أن البكتريا ليست كلها شر؛ فهناك بعض الأنواع من البكتريا التي تملأ المعدة تكون مفيدة للصحة، حيث تقوم هذه…
اقرأ أكثر...

أفضل 10 أغذية تعزز السيروتونين في المخ وتعدل المزاج

السيروتونين هو هرمون ضروري جداً يؤثر في الحالة المزاجية وجودة النوم. كما أن له دوراً هاماً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم (اغذية مفيدة لعلاج ضغط الدم المرتفع). ويصنع السيروتونين في الجسم نتيجة تحول التربتوفان وهو حمض أميني يوجد بالغذاء…
اقرأ أكثر...

5 أغذية ومشروبات مدرة للبول طبيعيا وتخفض ضغط الدم

 تستخدم مدرات البول لتخليص الجسم من السوائل الزائدة أو الاملاح، حيث يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وهبوط القلب وتورم الأنسجة ومرضى الكلى. وزيادة السوائل والأملاح في الجسم يصعب على القلب العمل بشكل سليم، حيث يمكن أن يؤدي…
اقرأ أكثر...

أغنى 10 أغذية بالبروتين نباتية المصدر عليك تناولها دائماً

 البروتين هو عنصر غذائي ضروري لكي يعيش الإنسان وهي لبنات نمو جسم الانسان. ويتم تكسير البروتينات إلى ما يسمى بالأحماض الامينية التي تدعم نمو وإصلاح خلايا الجسم. وتبقى البروتينات في الجسم لمدة طويلة من الوقت حيث تهضم في وقت أطول من…
اقرأ أكثر...

فوائد العسل، 10 اسباب تجعل العسل غذاءً مدهشاً يحافظ على صحتك

العسل أحد أقدم المحليات الطبيعية التي استخدمها الإنسان، وليس فقط للتحلية؛ وإنما لأغراض علاجية للحفاظ على الصحة. والعسل أو كما يسمى بالسائل الذهبي هو نتاج ما يصنعه النحل بامتصاصه رحيق الزهور. ويختلف طعم ورائحة ولون العسل باختلاف نوع…
اقرأ أكثر...