التصنيف: المعادن

المعادن هي عناصر توجد في الاغذية تؤدي العديد من الوظائف في الجسم. في هذا القسم العديد من الفوائد للعناصر المعدنية

1 2 10 / 11 المقالات
السيلينيوم، أغنى 10 مصادر للسيلينيوم في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه

السيلينيوم، أغنى 10 مصادر للسيلينيوم في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه

السيلينيوم هو عنصر معدني نادر مهم لأداء وظائف المخ وتعزيز الجهاز المناعي والخصوبة والجنس للرجال والنساء. ويلعب السيلينيوم دوراً هاماً كمضاد للأك ...
الفوسفور، تعرف على أهم 10 مصادر للفوسفور في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه

الفوسفور، تعرف على أهم 10 مصادر للفوسفور في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه

الفوسفور هو عنصر معدني يوجد في بعض الأغذية ويؤدي العديد من الأدوار في صحة الكلى والعظام والعضلات والأوعية الدموية. ومن أبرز وأهم فوائد الفوسفور ...
البوتاسيوم، أغنى 10 أغذية بالبوتاسيوم وأهم فوائده واعراض نقصه

البوتاسيوم، أغنى 10 أغذية بالبوتاسيوم وأهم فوائده واعراض نقصه

واحدة من أكبر المشكلات الصحية؛ زيادة تناول الصوديوم على حساب البوتاسيوم. والبوتاسيوم أحد أهم المعادن الذي يحتاج إليها الجسم لعمل التوازن الملحي دا ...
10 مصادر غذائية للأرچنين مع فوائده وأهميته للجسم

10 مصادر غذائية للأرچنين مع فوائده وأهميته للجسم

الأرچنين من الاحماض الأمينية المهمة لأداء العديد من الوظائف بالجسم. وهو من الاحماض الأمينية التي لا يستطيع الجسم تخليقها وهو مهم لتخليق البروت ...
20 غذاء صحي غني بالبوتاسيوم يجب أن تأكله يومياً!

20 غذاء صحي غني بالبوتاسيوم يجب أن تأكله يومياً!

البوتاسيوم هو عنصر معدني يتوافر في الغذاء، وهو مهم لعمل خلايا الجسم. فيقوم البوتاسيوم بتحسين أداء الأعصاب والعضلات بالجسم، كما أنه يساعد في تنظي ...
أهم مصادر الكالسيوم في الغذاء وفوائده

أهم مصادر الكالسيوم في الغذاء وفوائده

الكالسيوم عنصر معدني يوجد في العديد من الأغذية ومكملات الغذاء، كما يدخل في كثير من أدوية مضادات الحموضة. والكالسيوم له أهمية كبيرة في عمل الأوع ...
فوائد عنصر المغنيسيوم للجسم

فوائد عنصر المغنيسيوم للجسم

الماغنسيوم ضروري حقاً لصحة الجسم, فهذا العنصرالمعدني يحتاجه أكثر من 300 تفاعل إنزيمي كل يوم في الجسم. ويوجد الماغنيسيوم في عدد واسع من الأغذية ف ...
فوائد النحاس للجسم واين يوجد النحاس في الغذاء

فوائد النحاس للجسم واين يوجد النحاس في الغذاء

النحاس هو أحد العناصر المعدنية الضرورية لجسم الإنسان بمقادير ضئيلة ولا يستطيع الجسم تخليقه حيث يحتاج إلى الحصول عليه من الغذاء. ومع ذلك, فإن الكثي ...
فوائد الحديد للجسم – مصادر الحديد في الغذاء

فوائد الحديد للجسم – مصادر الحديد في الغذاء

الحديد عنصر معدني هام جداً لجسم الإنسان حيث أن نقصه في الدم يطلق عليه ما يسمى بفقر الدم. ويعمل الحديد على نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم, ...
اين يوجد المغنيسيوم في الطعام – مصادر المغنيسيوم في الغذاء

اين يوجد المغنيسيوم في الطعام – مصادر المغنيسيوم في الغذاء

هل تشعر بمزاج متعكر, ووهن عام في الجسم وإرهاق دائم؟ إذا كنت, فربما تعاني من نقص الماغنيسيوم, فالماغنيسيوم هو عنصر هام للجسم يغفل عنه الكثير من الن ...
1 2 10 / 11 المقالات