تصفح التصنيف

المعادن

المعادن هي عناصر توجد في الاغذية تؤدي العديد من الوظائف في الجسم. في هذا القسم العديد من الفوائد للعناصر المعدنية

10 مصادر غذائية للأرچنين مع فوائده وأهميته للجسم

الأرچنين من الاحماض الأمينية المهمة لأداء العديد من الوظائف بالجسم. وهو من الاحماض الأمينية التي لا يستطيع الجسم تخليقها وهو مهم لتخليق البروتين داخل الجسم. ويوجد الأرچنين في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدواجن وبعض الخضروات؛ كما…
اقرأ أكثر...

20 غذاء صحي غني بالبوتاسيوم يجب أن تأكله يومياً!

البوتاسيوم هو عنصر معدني يتوافر في الغذاء، وهو مهم لعمل خلايا الجسم. فيقوم البوتاسيوم بتحسين أداء الأعصاب والعضلات بالجسم، كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم ومستوى ضربات القلب. وهنا سنتعرف على أهم الاغذية الغنية بالبوتاسيوم. الاحتياج…
اقرأ أكثر...

الكالسيوم، أهم مصادر الكالسيوم في الغذاء وفوائده

الكالسيوم عنصر معدني يوجد في العديد من الأغذية ومكملات الغذاء، كما يدخل في كثير من أدوية مضادات الحموضة. والكالسيوم له أهمية كبيرة في عمل الأوعية الدموية والعضلات وانتقال الاشارات العصبية والاشارات بين الخلايا وافراز الهرمونات.…
اقرأ أكثر...

فوائد عنصر المغنيسيوم للجسم

الماغنسيوم ضروري حقاً لصحة الجسم، فهذا العنصرالمعدني يحتاجه أكثر من 300 تفاعل إنزيمي كل يوم في الجسم. ويوجد الماغنيسيوم في عدد واسع من الأغذية فهو يوجد في الخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات والحبوب والبذور. وبالرغم من وجوده في هذا…
اقرأ أكثر...

فوائد النحاس للجسم واين يوجد النحاس في الغذاء

النحاس هو أحد العناصر المعدنية الضرورية لجسم الإنسان بمقادير ضئيلة ولا يستطيع الجسم تخليقه حيث يحتاج إلى الحصول عليه من الغذاء. ومع ذلك, فإن الكثير من الناس لا يحصلون على مقادير كافية من عنصر النحاس. تم اكتشاف النحاس كعنصر ضروري في الدم…
اقرأ أكثر...

اين يوجد المغنيسيوم في الطعام – مصادر المغنيسيوم في الغذاء

هل تشعر بمزاج متعكر, ووهن عام في الجسم وإرهاق دائم؟ إذا كنت, فربما تعاني من نقص الماغنيسيوم, فالماغنيسيوم هو عنصر هام للجسم يغفل عنه الكثير من الناس. فهو مهم لاتمام نحو 300 وظيفة حيوية بالجسم يرتبط الكثير منها بانتاج الطاقة. …
اقرأ أكثر...

فوائد الزنك للجسم واين يوجد، واستتخدامات حبوب الزنك

الزنك هو أحد العناصر المعدنية الهامة والنادرة والتي يحتاج إليها الجسم بكميات ضئيلة للغاية للحافظ على بعض العمليات الحيوية التي تتم بالجسم. وهو مثل بقية العناصر النادرة الأخرى مثل الزرنيخ والبورون والكوبالت والنحاس والكروم والفلور…
اقرأ أكثر...