فوائد التفاح الاخضر وعصير التفاح الاخضر مدهشة للتخسيس والصحة

فوائد التفاح الاخضر وعصير التفاح الاخضر مدهشة للتخسيس والصحة

يمكن أن يكون التفاح الأخضر أحد أهم الأغذية حيث يحتوي على العديد من الفوائد بسبب احتوائه على الكثير من المركبات الهامة للجسم. وهو مناسب جداً لأنظمة

ما هي فوائد الرمان للحامل والجنين
فوائد التفاح، 10 فوائد مدهشة لا تصدقها للتفاح!
فوائد الافوكادو. 10 فوائد لا تصدقها للافوكادو للجسم والجمال!
فوائد الكاكي. 6 فوائد مذهلة لفاكهة الكاكي!
يمكن أن يكون التفاح الأخضر أحد أهم الأغذية حيث يحتوي على العديد من الفوائد بسبب احتوائه على الكثير من المركبات الهامة للجسم. وهو مناسب جداً لأنظمة الرجيم الغذائية حيث أن الثمرة المتوسطة منه تحتوي على حوالي 80 سعراً حرارياً وهو من أقل الفواكه التي المحتوية على السعرات. ولكن بالطبع لا يمكن الاعتماد عليه كلياً في الغذاء دون إضافة فواكه أو أغذية أخرى حيث أنه لا يحتوي على كل العناصر التي يحتاجها جسمك.

القيمة الغذائية للتفاح الاخضر

تحتوي الثمرة المتوسطة للتفاح الاخضرعلى 95 سعر حراري
توفر ثمرة تفاح متوسطة نحو 1% من الاحتياج اليومي للبروتين
يوفر التفاح قدرا جيدا من فيتامين ج ويحتوي أيضاً على فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين هـ. كما يحتوي على بعض فيتامينات مجموعة ب المركب.

يحتوي التفاح على بعض المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والمغنيسيوم والحديد والزنك.

يحتوي التفاح على الألياف الذائبة مثل البكتين وغير الذائبة، حيث توفر ثمرة تفاح متوسطة نحو 17%من الاحتياج اليومي للالياف.
يحتوي التفاح على عدد كبير من مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والفلافونويدات والبولفينولات.

فوائد التفاح الاخضر

1. فوائد التفاح الاخضر للرجيم

يحتوي التفاح الأخضر على مقدار جيد من الألياف التي تمنحك الشبع سريعاً حيث تحتوي الثمرة الواحدة على حوالي 5 جرامات وهو تقريباً خمس الكمية الموصى بها في اليوم من الألياف الغذائية, وهو الأمر الذي يرشحها لئن تكون ثمرة مثالية في تخسيس وإنقاص الوزن. ويحتوي التفاح الأخضر على الكربوهيدات التي تمنحك الطاقة والحيوية وهي تساعدك على عدم الشعور بالخمول. ولا تحتوي ثمار التفاح الأخضر على الدهون ولا البروتينات.

2. فوائد التفاح الاخضر للجسم

فوائد التفاح الاخضر للجسم

حسبما يشير موقع Detox Lounge فإن التفاح الأخضر يحتوي على عدة فوائد أخرى وفقاً لأحدث الأبحاث التي أجريت على التفاح حيث أنه قد أظهر فائدة في هذه الحالات:

  1. يعمل على تحسين الهضم عن طريق الألياف التي يحتويها ومن ثم يفيد في علاج الإمساك والاضطرابات المعدية.
  2. أظهرت الأبحاث أيضاً على أنه يعمل على خفض ضغط الدم.
  3. يساعد التفاح الأخضر في علاج الروماتيزم.
  4. يمنح التفاح الأخضر الطاقة والنشاط اللازمين للممارسة الحياتية.
  5. يحتوي التفاح الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (أ) و (جـ) و (ب6).
  6. يساعد التفاح الأخضر في تنظيم مستوى السكر بالدم.
  7. يساهم التفاح الأخضر في منع المشاكل الكبدية.
  8. يفيد التفاح الأخضر في علاج النقرس.
ويحتوي أيضاً التفاح على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على إبادة الشقوق الحرة المرتبطة بإحداث الالتهابات بالجسم.

3. فوائد عصير التفاح الاخضر للتخسيس والجسم

ينصح الطبيب العالمي الدكتور “محمد أوز” بتناول العصير الأخضر الذي يقول عنه أنه يعزز المناعة ويقاوم الكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان ويمنحك الكثير من الطاقة وهي أفضل طريقة للتخسيس وتنحيف الجسم. بجانب أنه يمدك بالألياف اللازمة لعمل المعدة ويحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين (أ) و (جـ) و (هـ). وسيمنحك هذا الشراب حوالي 215 سعرة حرارية تمدك بالطاقة خلال الصباخ الباكر. ويتكون هذا الشراب من المكونات التالية:
  1. ثمرتان من التفاح الأخضر
  2. شريحتان من الأناناس
  3. شريحتان من البطيخ
  4. حزمة سبانخ صغيرة
  5. حفنة من التوت
  6. كوبان من ماء جوز الهند
فوائد عصير التفاح الاخضر والرجيم
العصير الأخضر الذي ينصح به الدكتور أوز لرفع المناعة

حيث تخلط المحتويات السابقة معاً وتمنحك الطاقة إلى جانب التخلص من السموم بالجسم.

للمزيد عن التفاح وفوائده

التعليقات

DISQUS: 0