fbpx

السعرات الحرارية في كل انواع الفواكه

إليك جدول بالسعرات الحرارية في انواع الفواكه المختلفة

0 422

الفواكه أحد أهم المجموعات الغذائية والتي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية مثل إعطاء الطاقة وتنظيم الهضم وتقوية المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة. و السعرات الحرارية في الفواكه لا تتماثل، فهناك بعض الفواكه غنية بالسعرات وبعضها منخفض السعرات الحرارية. وإليك جدول يحتوي على السعرات الحرارية بكل انواع الفواكه.1

مقالات متعلقة
1 من 5

السعرات الحرارية في الفواكه

الفاكهة

الوحدة

الوزن

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في فاكهة الافوكادو

الأفوكادو

ثمرة 201 322

السعرات الحرارية في فاكهة الرمان

الرمان

ثمرة 282 234

السعرات الحرارية في فاكهة القشطة

القشطة

ثمرة 312 231

السعرات الحرارية في فاكهة البوملي

البوملي

ثمرة 609 231

السعرات الحرارية في فاكهة الشمام

الكنتالوب/الشمام

ثمرة 552 188

السعرات الحرارية في فاكهة جوز الهند

جوز الهند

شريحة 45 159

السعرات الحرارية في فاكهة المانجو

المانجو

ثمرة 207 135

السعرات الحرارية في فاكهة الكمثرى

الكمثرى

ثمرة 230 133

السعرات الحرارية في فاكهة الموز

الموز

ثمرة 136 121

السعرات الحرارية في فاكهة الباباظ

الباباظ

ثمرة 304 119

السعرات الحرارية في فاكهة الكاكي

الكاكي

ثمرة 168 118

السعرات الحرارية في فاكهة التفاح

التفاح

ثمرة 223 116

السعرات الحرارية في فاكهة العنب

العنب

كوب 151 104

السعرات الحرارية في فاكهة الجريب فروت

الجريب فروت

ثمرة 246 103

السعرات الحرارية في فاكهة الكرز

الكرز

كوب 138 87

السعرات الحرارية في فاكهة البرتقال

البرتقال

ثمرة 184 87

السعرات الحرارية في فاكهة البطيخ

البطيخ الأحمر

شريحة 286 86

السعرات الحرارية في فاكهة الحرنكش

الحرنكش

كوب 140 74

السعرات الحرارية في فاكهة التوت

التوت

كوب 150 70

السعرات الحرارية في فاكهة النكتارين

النكتارين

ثمرة 156 69

السعرات الحرارية في فاكهة الخوخ

الخوخ

ثمرة 175 68

السعرات الحرارية في فاكهة التمر

التمر

ثمرة 24 66

السعرات الحرارية في فاكهة اليوسفي

اليوسفي

ثمرة 120 64

السعرات الحرارية في فاكهة الكيوي

الكيوي

ثمرة 91 55

السعرات الحرارية في فاكهة الفراولة

الفراولة

كوب 152 49

السعرات الحرارية في فاكهة التين

التين

ثمرة 64 47

السعرات الحرارية في فاكهة الاناناس

الأناناس

شريحة 84 42

السعرات الحرارية في فاكهة التين الشوكي

التين الشوكي

ثمرة 103 42

السعرات الحرارية في فاكهة الجوافة

الجوافة

ثمرة 55 37

السعرات الحرارية في فاكهة البرقوق

البرقوق

ثمرة 66 30

السعرات الحرارية في فاكهة المشمش

المشمش

ثمرة 35 17

كانت هذه قائمة بالسعرات الحرارية في الفواكه. أخبرنا عن نوع الفاكهة التي كنت تبحث عنها.


References

1. SELF-NutritionData

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن