fbpx

قائمة السعرات الحرارية في التفاح بأحجامه والمؤشر الجلايسمي

إليك قائمة بالسعرات الحرارية الموجودة بالتفاح

0 366

السعرات الحرارية في التفاح قد تكون من بين السعرات المتوسطة في الفواكه. والتفاح له فوائد مثيرة في الحفاظ على وزن الجسم والرجيم. وهنا ستتعرف على السعرات الحرارية في التفاح بكل أحجامه. وأيضاً المؤشر الجلايسيمي للتفاح.

السعرات الحرارية في التفاح

التفاحة الصغيرة جداً

تحتوي السعرات الحرارية في التفاحة الصغيرة جداً (101 جرام) على 53 سعراً حرارياً.

التفاحة الصغيرة

تبلغ السعرات الحرارية في التفاحة الصغيرة (149 جرام) على 77 سعراً حرارياً.

التفاحة المتوسطة

تحتوي التفاحة المتوسطة (182 جرام) على 95 سعراً حرارياً.

التفاحة الكبيرة

تحتوي ثمرة التفاح الكبيرة (223 جرام) على 116 سعراً حرارياً.

السعرات الحرارية في كل انواع الفواكه

المؤشر الجلايسمي للتفاح

التفاحة المتوسطة تحتوي على مؤشر جلايسمي 38 وهو مستوى جيد لمن يعانون من مرض السكري.

كانت هذه قائمة بالسعرات الحرارية في التفاح الطازج بكل أحجامه والمؤشر الجلايسمي له.

المصادر Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن