ماهو افضل نظام غذائي صحي؟

إليك افضل نظام غذائي صحي تحصل عليه

0
أعدت وزارة الصحة البريطانية نظام  غذائي صحي وكيف تأكل ومقادير تناول الطعام للحصول على صحة جيدة وتجنب الأمراض والسمنة التي تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة. وهو كالتالي:
  1. تناول الكثير من الخضروات والفواكه
  2. تناول الكثير من النشويات
  3. تناول بعضاً من المنتجات اللبنية وتفضل المنتجات منخفضة الدسم
  4. تناول بعضاً من الأغذية البروتينية مثل اللحوم والبيض والدجاج والبقول والأسماك
  5. تناول كميات ضئيلة من السكريات والأطعمة الدهنية

افضل نظام غذائي صحي يتكون من:

الصحة والغذاء 
ويحاول خبراء التغذية في العالم ارشاد الجمهور إلى علاقة الصحة والغذاء وأساليب التغذية الصحية عن طريق تعريفهم بفوائد الغذاء الصحي واضرار الغذاء غير الصحي.

التغذية الصحية, فوائد الغذاء

ينصح بتناول الكثير من الخضروات والفاكهة

 

Loading...