ماهو افضل نظام غذائي صحي؟

إليك افضل نظام غذائي صحي تحصل عليه

0 683
أعدت وزارة الصحة البريطانية نظام  غذائي صحي وكيف تأكل ومقادير تناول الطعام للحصول على صحة جيدة وتجنب الأمراض والسمنة التي تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة. وهو كالتالي:
  1. تناول الكثير من الخضروات والفواكه
  2. تناول الكثير من النشويات
  3. تناول بعضاً من المنتجات اللبنية وتفضل المنتجات منخفضة الدسم
  4. تناول بعضاً من الأغذية البروتينية مثل اللحوم والبيض والدجاج والبقول والأسماك
  5. تناول كميات ضئيلة من السكريات والأطعمة الدهنية

افضل نظام غذائي صحي يتكون من:

الصحة والغذاء 
ويحاول خبراء التغذية في العالم ارشاد الجمهور إلى علاقة الصحة والغذاء وأساليب التغذية الصحية عن طريق تعريفهم بفوائد الغذاء الصحي واضرار الغذاء غير الصحي.

التغذية الصحية, فوائد الغذاء

ينصح بتناول الكثير من الخضروات والفاكهة

 

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن