علماء بريطانيون يحددون 5 سلوكيات للوقاية من تدهور الذاكرة في الشيخوخة‏

علماء بريطانيون يحددون 5 سلوكيات للوقاية من تدهور الذاكرة في الشيخوخة‏

في دراسة ضخمة أجريت على مدار 35 عاماً في بريطانيا, حدد العلماء 5 سلوكيات ينبغي أن يتبعها الإنسان للحد من تدهور الذاكرة الذي يحدث بتقدم العمر.

زيت السمك مفيد لرفع مناعة الجسم
دراسة أمريكية تبرئ ساحة الحلوى والشوكولاتة من اتهامها بزيادة الوزن وأمراض القلب
تناول السجق والبرجر يسبب مرض القلب والوفاة
ارتفاع عدد مرضى السكري لمستويات غير مسبوقة
هناك 5 سلوكيات للحفاظ على الذاكرة والوقاية من فقدها

في دراسة ضخمة أجريت على مدار 35 عاماً في بريطانيا, حدد العلماء 5 سلوكيات ينبغي أن يتبعها الإنسان للحد من تدهور الذاكرة الذي يحدث بتقدم العمر. ويقول العلماء أن هذا العادات الصحية أكثر فائدة من العلاجات الطبية أو الاجراءات الوقائية الأخرى.

وقام بقيادة هذه الدراسة الدكتور “بيتر إلوود” الأستاذ بكلية الطب جامعة كارديف. حيث قام هو وفريق بحثه بجمع بيانات نتائج دراسة لتسجيل السلوكيات الصحية لرجال تبلغ أعمارهم 45-49 عاماً وذلك في الفترة بين 1979 إلى 2004 في المملكة المتحدة. حيث تم تسجيل الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان إلى جانب الأداء المعرفي.
ووفقاً لموقع Medical News Today, فإن العلماء قد قدموا 5 سلوكيات صحية للوقاية من تدهور الذاكرة وهي:

1- ممارسة الرياضة بانتظام
2- الامتناع عن التدخين
3- خفض وزن الجسم
4- اتباع نظام صحي
5- عدم تناول الكحوليات

.responsive1 { width: 320px; height: 50px; }
@media(min-width: 272px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 220px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 176px) { .responsive1 { width: 125px; height: 125px; } }
@media(min-width: 240px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 320px) { .responsive1 { width: 234px; height: 60px; } }
@media(min-width: 480 px) { .responsive1 { width: 350px; height: 50px; } }
@media(min-width: 1024px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 600px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 800px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 540px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 1080px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 768px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 720px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

وقد أظهرت النتائج أن الرجال الذين اتبعوا 4-5 من هذه السلوكيات قد انخفض لديهم التدهور بمعدل 60%, بينما انخفضت أمراض السكري والقلب إلى 70%.

التعليقات

DISQUS: 0