fbpx

الغذاء يؤثر في الحالة المزاجية للإنسان وعلاج الاكتئاب

0 50
تحسين المزاج عن طريق الغذاء

يؤكد خبير التغذية الدكتور “محمد حمدي” أستاذ التغية على أن ثمة علاقة بين الغذاء وبين الحالة المزاجية للإنسان, فهو بذلك يحتاج إلى أن يتناول غذاءً متوازناً من أجل الحصول على جسد سليم عضوياً ونفسياً. ويشير حمدي في حديث له مع جريدة اليوم السابع إلى أن الدهون على سبيل المثال تصيب الفرد بالخمول والسكريات تعمل على رفع معنويات الإنسان بصفة عامة والأسماك تساهم في زيادة معدل الذاكرة والقدرة الجنسية.

ويحذر حمدي من بعض الأغذية التي لها تأثير خطير على صحة الإنسان النفسية حينما يفرط المرء في تناولها مثل الدهون والسكريات والملح والكافيين. بجانب الكحوليات والتدخين.
يساهم البرتقال في التخلص من الاكتئاب
يساهم البرتقال في التخلص من الاكتئاب

.responsive1 { width: 320px; height: 50px; }
@media(min-width: 272px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 220px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 176px) { .responsive1 { width: 125px; height: 125px; } }
@media(min-width: 240px) { .responsive1 { width: 200px; height: 200px; } }
@media(min-width: 320px) { .responsive1 { width: 234px; height: 60px; } }
@media(min-width: 480 px) { .responsive1 { width: 350px; height: 50px; } }
@media(min-width: 1024px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 600px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 800px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 540px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 1080px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 768px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }
@media(min-width: 720px) { .responsive1 { width: 468px; height: 60px; } }

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

وينوه حمدي أستاذ مساعد التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان إلى أن التمر مثلاً يعمل على جلب الهدوء النفسي والعصبي وخفض التوتر. بينما يعمل الثوم على تحسين المزاج والسعادة. ويؤكد على أن الخبز الأسمر يساعد في الاسترخاء والراحة. والخيار يساهم في زيادة الذكاء وهدوء الأعصاب. ويشير إلى أن البرتقال يعمل على التخلص من الاكتئاب.

موقع فوائد

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن

مهلاً

هل أعجبك موقع فوائد؟

إذا أعجبك موقع فوائد، فبإمكانك دعمنا على "ذوو مال" لنستمر في تقديم كل ما أعجبك. وأحصل على هدية قيمة.

Holler Box