fbpx

فيديو: 10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ج

0 1٬748
اغذية غنية بفيتامين ج

فيتامين ج أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة المناعة ومواجهة الأخطار التي تحيط به. حيث يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة ضد الشقوق الحرة التي تقوم بمهاجمة خلايا الجسم واحداث الضرر بها. ويوجد فيتامين ج في العديد من الأغذية النباتية في الفواكه والخضروات. وهنا سوف نعرض لكم بالفيديو 10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج الذي يصل إلى 90 ملمجم للذكور البالغين و75 ملجم للاناث البالغات وحوالي 80 ملجم للحوامل.

10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ج

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن